Diário Do Gui312 - Fb5X

[Gui312 301]

fiz umas coisas meio aleatórias hoje, mais pra ver como estou e no que ia dar

2x wall headstand x1min

2x wall handstand x20 segundos

one leg wall handstand x10 segundos cada perna

2x one leg push up x8 cada perna

2x8 air squat

one leg l-sit x20 segundos

nunca tinha feito wall handstands, fiquei feliz de ter conseguido hehe como nao consigo fazer a parte positiva, só fazia a negativa quando ia abaixar

[Missy 138]

acompanhando!!

[Gui312 301]

acompanhando!!

Obrigado!

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[Gui312 301]

wall handstand 1x30 segundos, 1x10 segundos

2x one leg l-sit 35 segundos

2x plank 55 segundos

2x15 bw squat

depois da primeira série de handstands ficou bem difícil na questão do equilibro, a forca não era nem o problema, não devo ter conexões boas ainda

fiz os agachamentos com as mãos na posição de overhead squat e percebi que minha mobilidade dos ombros tbm é um lixo

[Priest. 110]

Ta doido, cada vez que apareço vejo tu mais aprochegado aos bw.

E fazer esses agachamentos na posição "overhead" é uma boa, vou tentar assim que me der na telha.

Rapaz, fui pra praia e tentei fazer uns Free Handstands bêbado, juro que lembrei dos teus relatos! ahahuahu

[Gui312 301]

Ta doido, cada vez que apareço vejo tu mais aprochegado aos bw.

 

E fazer esses agachamentos na posição "overhead" é uma boa, vou tentar assim que me der na telha.

 

Rapaz, fui pra praia e tentei fazer uns Free Handstands bêbado, juro que lembrei dos teus relatos! ahahuahu

É culpa do shapudo! Hahahahah

Mas estou 100% focado agora em aumentar meus main lifts, o bw é mais uma diversão que acho que pode ajudar os três!

Não consigo fazer free handstand nem sóbrio hauahaua mas depois de ler isso certeza que a próxima vez que eu ficar bêbado vou tentar hauauauaua

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[Priest. 110]

Não consigo fazer free handstand nem sóbrio hauahaua mas depois de ler isso certeza que a próxima vez que eu ficar bêbado vou tentar hauauauaua

Cérebro bandido vai lembrar com certeza! hauhhua

[Gui312 301]

esqueci de falar, mas joguei um fut hoje e acabei nao aguentando treinar huahuhaha

amanha volto!

[{..mAthEUs..} 4423]

Aee Gui, ta tranquilo?

E esses BWs ai hein, ta conseguindo progredir legal neles.

Abraços!!

[Gui312 301]

Aee Gui, ta tranquilo?

E esses BWs ai hein, ta conseguindo progredir legal neles.

Abraços!!

Olha só quem apareceu!

Tudo certo e aí?

Como estão os treinos? Quando vai voltar a relatar?!

Abração

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