Diário Do Gui312 - Fb5X

[Visitante]

É tipo 24 anos de idade cara, você pula para 25 ou faz 23+1 ou 25-1.

[rubinho157 216]

É tipo 24 anos de idade cara, você pula para 25 ou faz 23+1 ou 25-1.

Nem fala, ano que vem é 25-1.

[Gui312 301]

Wall headstand 1 minuto

Plank 30 segundos

L sit com um pé no chão (não sei se tem nome)

Vou colocar esses três aos poucos, amanhã viu tentar 2 séries com mais tempo

Mais tarde vou fazer o treino com pesos

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[Priest. 110]

Tchê! Teu sanduíche da última página deu fome! haha

Que te deu de aprontar com esses breves treinos com BW? Pelo menos acho que nunca vi tu comentando sobre fazer essas coisas. haha! Abraços!

[Visitante]

É que ele está andando com más influências no skype.

Tem nome sim, é one leg l-sit

E faz os mais hards primeiro né, plank é facinho perto do l-sit.

[Gui312 301]

Tchê! Teu sanduíche da última página deu fome! haha

 

Que te deu de aprontar com esses breves treinos com BW? Pelo menos acho que nunca vi tu comentando sobre fazer essas coisas. haha! Abraços!

Sanduíche tava toppppp hahahaha

É culpa do shaps hahahaha

É que ele está andando com más influências no skype.

 

 

Tem nome sim, é one leg l-sit

E faz os mais hards primeiro né, plank é facinho perto do l-sit.

Fiz ele por último porque tinha esquecido que tinha ele pra fazer tbm hauahaah

Treino de ontem

Agachamento 3x3x106kg

Power clean 5x3x60kg PR

Militar 5x5x40kg

Pull up 5x5xbw

De onde veio tanto ódio de alguns membros por mim? hauahaauha

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[Gui312 301]

Treino a tarde

One leg l-sit 2x25 segundos

Plank 2x40 segundos

Treino a noite

RDL 4x6x80kg

Paralelas 3x10

Towel pull up 2x4

Acho que dormi meio torto e acordei com dor no pescoço, aí não fiz os headstands, mas consegui aumentar alguns segundos nos outros dois (e adicionei uma série)

Tava com muita dor no corpo inteiro, então o treino a noite foi meio que recuperativo.

Não fiz o agachamento porque minha perna tá quase 100%, aí vou ver se descansando um pouco ela fica normal!

Abraçosss

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[Gui312 301]

Fala galera

Fui numa festa ontem a tarde e por isso não treinei.

Pior ainda, lógico que eu chapei na festa, o que me deixou numa ressaca pesada e ficou foda pra treinar hoje.

Também dormi muito mal porque acordei chapado no meio da noite e lembrei de uma cagada que fiz, aí fiquei na bad e não consegui dormir mais.

Enfim, vou sair pra beber com uns amigos mais tarde, então o fim da semana foi jogado no lixo em questão de treino.

Bom, é isso

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[Gui312 301]

Acordei bem doente hoje

Ontem fiz o seguinte

Wall headstand 1:10

One leg l-sit 30 segundos

Plank 45 segundos

nem devo fazer mais nada enquanto não melhorar

Abraço

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[Gui312 301]

fala galera

tava muito mal essa semana, dia inteiro de cama menos segunda que chapei

melhorei hoje e semana que vem to de volta

vou tentar fazer algo hoje ou amanha