Diário Do Gui312 - Fb5X

[Gui312 301]

Que academia o que...

burpees > all! haha

heheeheh

como já fiz burpees ontem vou ver se faço alguma coisa diferente, provavelmente flexões e agachamentos comuns hehe

[Priest. 110]

Ta valendo também.

Eu tive uma ideia pra dificultar os burpees (mal e mal faço os normais, mas não ligo):

Fazer a flexão e o pulo debaixo de uma barra fixa, pra quando pular já se agarrar nela e fazer um pull up. E repetir. (Acho que aguento umas 3 reps, talvez.. uahuhau)

O que tu acha?

[Gui312 301]

Ta valendo também.

Eu tive uma ideia pra dificultar os burpees (mal e mal faço os normais, mas não ligo):

Fazer a flexão e o pulo debaixo de uma barra fixa, pra quando pular já se agarrar nela e fazer um pull up. E repetir. (Acho que aguento umas 3 reps, talvez.. uahuhau)

O que tu acha?

Nuss

Deve ser muito tenso huahuahauuhahua

Se eu tivesse uma barra fixa aqui ia tentar também hahaha

[ricardo89 483]

Nuss

Deve ser muito tenso huahuahauuhahua

Se eu tivesse uma barra fixa aqui ia tentar também hahaha

esse exercício existe mesmo.

burpee pull-ups e é completamente destruidor!

e ainda tem outro qué:

burpee + toes to bar + pull-up mas esse não lembro o nome! deve ser de morte

feliz 2014

[Sr.otaku 6]

oooooolooooko Fbx5 hehehehe bruto.

E os resultados força/hipertrofia como estão gui?

abraços.

[Gui312 301]

esse exercício existe mesmo.

burpee pull-ups e é completamente destruidor!

e ainda tem outro qué:

burpee + toes to bar + pull-up mas esse não lembro o nome! deve ser de morte

feliz 2014

Ta maluuuuuco

Eu nao devo conseguir fazer nem o toes to bar sozinho ahuauhauhhauha

Feliz 2014 pra voce também!

oooooolooooko Fbx5 hehehehe bruto.

E os resultados força/hipertrofia como estão gui?

abraços.

hahahhahaha

Cara, eu comecei ele muito agora perto do final do ano, entao sabe como é né? hahahhaha

Sinto que meu agachamento e meu terra tem melhorado muito. Saiu PR no supino já também!

Pra hipertrofia me sinto mais denso e mais largo, saca?

Abraço!

PS: meu teclado tá um pouco desconfigurado, entao nao tao saindo todos acentos, to tentando dar um jeito nisso :/

[Sr.otaku 6]

hahahhahaha

Cara, eu comecei ele muito agora perto do final do ano, entao sabe como é né? hahahhaha

Sinto que meu agachamento e meu terra tem melhorado muito. Saiu PR no supino já também!

Pra hipertrofia me sinto mais denso e mais largo, saca?

Abraço!

PS: meu teclado tá um pouco desconfigurado, entao nao tao saindo todos acentos, to tentando dar um jeito nisso :/

q loko velho kkkk fbx5 o.o ,bons ganhos.

acompanhando sua evolução aki huehue

abraços

[Gui312 301]

q loko velho kkkk fbx5 o.o ,bons ganhos.

acompanhando sua evolução aki huehue

abraços

Diferente do normal mesmo hehhehe

Obrigado por acompanhar!

Abraços

[Priest. 110]

Hey, Gui!

esse exercício existe mesmo.

burpee pull-ups e é completamente destruidor!

Eu tentei! huahuahu

Queria fazer 20 reps e marcar o tempo, mas na 16ª eu bati embaixo da barra quando pulei e ela desengatou... quase cai com ela.

Consegui as 15 completas em exato 01:00 minuto, deve ser bem ruim, mas é o que deu! haha

Só passei pra deixar registrado! haha. Abraço!

[Aless 4675]

Hey, Gui!

Eu tentei! huahuahu

Queria fazer 20 reps e marcar o tempo, mas na 16ª eu bati embaixo da barra quando pulei e ela desengatou... quase cai com ela.

Consegui as 15 completas em exato 01:00 minuto, deve ser bem ruim, mas é o que deu! haha

Só passei pra deixar registrado! haha. Abraço!

Isso é pra aprender a não querer dificultar o burpees!