Diário Do Gui312 - Fb5X

[Gui312 301]

agachamento 3x3x102kg

terra 8x3x100kg

supino 8x3x54kg

towel pull up 2x6xbw

clean and jerk 5x1x50kg + 5x1x60kg PR!

Acho que esses últimos dias sem treinar, chapando e dormindo pouco me atrapalharam huahahuauha

Foi tudo pior do que eu esperava, apesar de ter gostado dos clean and jerks do fim!

Semana que vem deve sair PR do agachamento

Abraços

[Priest. 110]

I know that feeling, bro...

Voltei agora do treino, que tristeza, uhahua. Mas tu ainda bateu um PR, ta valendo. Congrats!

Abraço!

[{..mAthEUs..} 4423]

Ae Gui,

seu treino foi bom, as cargas foram praticamente as mesmas.

Abraços.

[Gui312 301]

I know that feeling, bro...

Voltei agora do treino, que tristeza, uhahua. Mas tu ainda bateu um PR, ta valendo. Congrats!

Abraço!

Ae Gui,

seu treino foi bom, as cargas foram praticamente as mesmas.

Abraços.

Valeu, galera! Pelo mesmo saiu uma PRzinha mesmo heheh

Meus dedos tão doendo pra caramba hoje por causa das towel pull ups, tá foda!

Esse calor também tá atrapalhando muito pra treinar, devo ir só a noite hoje!

Pra completar bebi pra caraio ontem e cheguei em casa quase 7h da manhã, ou seja, recuperação foi uma bosta, minhas pernas tão queimando hoje

Abraços

[Gui312 301]

agachamento 3x3x102kg

power clean 6x3x56kg PR!

push press 3x5x52kg + 2x4x52kg

pull ups 5x5xbw

Não sei o que aconteceu pra eu ter falhado no push press

Vamos ver como ele sai semana que vem, até porque ainda to meio longe da minha PR.

Fora isso, tudo bem tranquilo!

Abraços

[Gui312 301]

Treino hoje:

20 burpees

Depois de ter acabado que vi que o cronometro do celular não tinha ido, então não sei o tempo, mas deve ter sido bem ruim

[Priest. 110]

Parabéns pela PR do treino de ontem!

Depois de ter acabado que vi que o cronometro do celular não tinha ido, então não sei o tempo, mas deve ter sido bem ruim

1 - Bora! 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

2 - Ufa! Cansei.

3 - Devo ter feito num tempo recorde. muahaha

4 - Puts.

5 - Eu não vou colocar esse tempo no meu diário.

6 - "Depois de ter acabado que vi que o cronometro do celular não tinha ido, então não sei o tempo, mas deve ter sido bem ruim :P"

Haha, zoeira. Ta bacana!

[Gui312 301]

Parabéns pela PR do treino de ontem!

1 - Bora! 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

2 - Ufa! Cansei.

3 - Devo ter feito num tempo recorde. muahaha

4 - Puts.

5 - Eu não vou colocar esse tempo no meu diário.

6 - "Depois de ter acabado que vi que o cronometro do celular não tinha ido, então não sei o tempo, mas deve ter sido bem ruim :P"

Haha, zoeira. Ta bacana!

hahuaouahuaiiaooahihoaoai

Pior que fiquei sem noção de tempo mesmo, mas morri nas últimas 4 ou 5 reps , por isso acho que não foi muito bom

Valeu cara, abraço! hahhahahha

[{..mAthEUs..} 4423]

Ae Gui..

Esta dando uma descansada dos treinos esses dias?

Feliz ano novo ai pra você.

Abraços.

[Gui312 301]

Ae Gui..

Esta dando uma descansada dos treinos esses dias?

Feliz ano novo ai pra você.

Abraços.

Não tem dado muito tempo :/

Além disso, hoje acordei bem mal, não consegui comer até agora, então só ano que vem agora.

Feliz ano novo pra você também!

Abraço