Diário Do Gui312 - Fb5X

[danilorf 2051]

Pega alça de alguma coisa e faz desse jeito aí.

[Gui312 301]

Pega alça de alguma coisa e faz desse jeito aí.

Legal, valeu

[Gui312 301]

To de ressaca hoje, mas não queria ficar parado, então mandei 3 rounds de 10 flexões com pé em cima da cama (nunca tinha feito, ficou bem mais difícil, achei legalzinho), 15 sit ups e 15 air squats.

Depois fiquei uns 10-15 minutos fazendo alongamentos, foi meu record de tempo por muito, com certeza, nunca gostei de me alongar hahahha

[duduz 144]

To de ressaca hoje, mas não queria ficar parado, então mandei 3 rounds de 10 flexões com pé em cima da cama (nunca tinha feito, ficou bem mais difícil, achei legalzinho), 15 sit ups e 15 air squats.

Depois fiquei uns 10-15 minutos fazendo alongamentos, foi meu record de tempo por muito, com certeza, nunca gostei de me alongar hahahha

eita, treinar de ressaca é cabuloso haha

[Gui312 301]

eita, treinar de ressaca é cabuloso haha

Tenso mesmo heiuaoheaheaoi

O rendimento já é bem menor e parece que cai numa velocidade muuuuito mais alta hahahah

[{..mAthEUs..} 4423]

Aew Gui..

Voce tem umas cargas bem bacanas hein..

Você treina de que dias da semana??

Vou acompanhar mais de perto agora..

Abraços..

[Gui312 301]

Aew Gui..

Voce tem umas cargas bem bacanas hein..

Você treina de que dias da semana??

Vou acompanhar mais de perto agora..

Abraços..

Ixi, to tentando subir elas né parceiro! hahaahha

Idealmente, eu treino segunda, terça, quinta e sexta, mas as vezes acabo faltando algum dia, aí reponho na quarta ou sábado (ou as vezes não da pra repor), então depende muito hahahha

Quero começar a treinar 5x na semana agora, acho que nas férias começo!

Valeu e precisando é só falar!

Abraço

[ricardo89 483]

vc toma algo antes de dormir que ajude na ressaca?

a ressaca vem muito da falta de hidratação que o alcool provoca.

quando bebo demais, antes de dormir bebo muita água! muita mesmo! entre 600ml e 900ml (2ou3 copos grandes) e faz toda a diferença

[Gui312 301]

vc toma algo antes de dormir que ajude na ressaca?

a ressaca vem muito da falta de hidratação que o alcool provoca.

quando bebo demais, antes de dormir bebo muita água! muita mesmo! entre 600ml e 900ml (2ou3 copos grandes) e faz toda a diferença

O que eu sempre faço é comer alguma coisa e mandar pelo menos 1L de água, mas ontem acabei ficando mais louco que devia, aí cheguei em casa e já deitei na cama e apaguei hahahahahah

[ricardo89 483]

acontece....

deu larica demais foi?

kkkkkkk