Diário Do Gui312 - Fb5X

[tgbritto 6]

Em ql posição segurava a barra no treino de pegada??

Pow.. quero incluir alguns destes exercícios pois preciso melhor isso (explosão). Farei nas barras toscas mesmo..(antigamente nego fazia com tronco de árvore..hehehe).

Entendo pq sua barra envergou..deve ter tido orgulho disso.. (ser monstro deve ser legal..mesmo q momentaneamente).

Preciso melhor meu aquecimento...canso só de pensar no que planejo p ele..hehhe

Bons treinos!

[Gui312 301]

Estou bem gripado, por isso não treinei ontem nem devo treinar hoje.

Em ql posição segurava a barra no treino de pegada??

Pow.. quero incluir alguns destes exercícios pois preciso melhor isso (explosão). Farei nas barras toscas mesmo..(antigamente nego fazia com tronco de árvore..hehehe).

Entendo pq sua barra envergou..deve ter tido orgulho disso.. (ser monstro deve ser legal..mesmo q momentaneamente).

Preciso melhor meu aquecimento...canso só de pensar no que planejo p ele..hehhe

Bons treinos!

Segurava como se fosse fazer um encolhimento mesmo e usando hook grip.

Foi engraçado ter envergado a barra sim, gostei hahahhhhaha

[Gui312 301]

Traduzi mais um texto, olhem aí: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/143648-training-for-hypertrophy/

[Visitante]

Estou bem gripado,

A pegada tá forte então?

[rubinho157 216]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[ricardo89 483]

A pegada tá forte então?

looooooooool.

essa foi demais xD

[Gui312 301]

A pegada tá forte então?

HAHAHAHAHHAAHAHAHAAHHAHAHAHAAHAHAHAHAHHAHAHAHAHHAAHAAHAHAHAHAHAH

a zuera não tem limitessssss

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[Poeta 8]

shapudo é foda kkkkk

[tgbritto 6]

HAUAHUAHAUHAUU

treino de pegada é foda..shapudo tb é foda..só zueira...hehehehe

Caipa+limão+mel (5 doses tipo porradinha). Quero ver tua gripe não passar!

[Gui312 301]

Acho que já to 100%, inclusive nadei um pouco hoje durante a tarde e foi tudo sussa.

Amanha tamo de volta