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sim serio, eu chutaria mais 3 anos pra vc por 5 kg de massa muscular a mais ai, com muita sorte mais dois anos treinando muito serio

po, mas meu shape é bem normal. Eu ainda nem fiz uma dieta (no máximo como umas 110gr de proteína por dia), não tomo suplementos, etc...

agora deu um desanimo aqui.

Postado

po, mas meu shape é bem normal. Eu ainda nem fiz uma dieta (no máximo como umas 110gr de proteína por dia), não tomo suplementos, etc...

agora deu um desanimo aqui

pois eh, essa eh a vida de um natural

Postado

foto é antiga do perfil por... fico na faixa de peso de 73 pra 75 e não sou retido .... bf ta em 9%

kkk Não to criticando amigo, Tambem tenho 180cm, Só que meu bf tá mais perto dos 12%, Eu era(sou) um gordo de uns 20% de bf e pra complicar me falaram pra fazer um bulk pra ganhar massa kkk, tava com 79kg fui pra 91... E agora depois de 4 meses de cutting, to com 79kg e 12% obj é baixar pra uns 10 até 10 de janeiro, Se não conseguir, vou fazer outro bulk

Eduardo Costa. Agora no domingo legal.

Dá pra chegar?

Não

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Acho que a melhor altura pra quem é do BR é 1.75m.

Estatura mediana, dá pra ficar com um shape bom e quando a maioria dass muie coloca salto vc não fica menor que elas.

Depende, se for pra questão de shape é melhor, agora se for pra pegar mulher 1,80+

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