[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Zikaaa 420]

46cm de braço natural e tem medo de tomar bomba pq acredita no mito que deixa broxa? Ok galerinha se for pra fazer fake vamo fazer direito né, esse ae já se entregou no segundo post, cade o fist pra dar umas aulas.

[Broly75 297]

46cm de braço natural e tem medo de tomar bomba pq acredita no mito que deixa broxa? Ok galerinha se for pra fazer fake vamo fazer direito né, esse ae já se entregou no segundo post, cade o fist pra dar umas aulas.

KKKK, boa zika.

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E se o coitado do Gym não for o Fisthead?

[Silva B 362]

Se é assim então vo falar a verdade eu to com 43cm de braço 10 de bf 80cm de coxa, tenho 16 anos e treino a 19 igual o gym halter não igual mas o formato do meu shape é bem parecido!!

[Marcos Silveira 154]

Hey amigos, vamos com calma.

Não vejo necessidade no uso de drogas, e conheço "vive o suposto" mito então de ficar broxa em alguns momentos. Se alguns querem se iludir pensando que podem fazer de tudo e em nada vai afetar o corpo de vocês, vão firme parceiros, apenas aguentem as consequências.

Eu não entendo absolutamente NADA sobre drogas. Não sei se fazendo da maneira X evita ficar com tetas ridículas, se fazendo do jeito Y evita ficar com o corpo cheio de espinhas, etc e etc, o que eu sei é que meu corpo não precisa disso para chegar aos resultados que espero. Não quero ser fisiculturista nem nada do tipo, quero apenas ter um corpo bacana, e falta muito pra isso.

Tenho 92kg, estou com BF alto, iniciando agora dieta para reduzir bastante isso e ainda assim ter o aumento de massa magra. Suplementação é básica, whey, creatina, dextrose, albumina, e cuido sempre minha alimentação com produtos naturais, como aveia, linhaça, granola, alho, brócolis.

Faço a remada cavalinho com 150kg (contando uns 10kg da barra, já que a ponta fica no chão), faço paralelas com 40kg adicionais além do meu corpo que não é nada leve (e hoje pretendo colocar 50kg no cinto, cinto este que conheço faz... hmmm... 1 treino), faço minha barra fixa para costas e bíceps com 20kg adicionais, agachamento e terra eu não faço há tempos pois estava parado, mas quando fazia, era com um bom peso, mas vamos ver como estarei agora.

Não me acho grande, acho que tenho muito o que crescer e muito o que perder, apenas tenho na minha mente que não preciso do uso de drogas: alimentação, suplementação, descanso e treino de verdade, isso já constrói o meu corpo como eu quero.

Quando quiserem trocar experiências, estamos aqui. Abraços a todos.

P.S.: Ah, tenho 22 anos.

Editado Abril 7, 2014 às 22:54 por Marcos Silveira

[Tonny Marcus 0]

Fala galera ! Sempre busco informações aki no forum mas esse é o primeiro post ! tenho 1 ano de academia e gostaria de saber se pela minha estrutura consigo chegar nesse shape que inclusive foi postado aqui anteriormente...muitos falaram que é frango e tal mas achei o shape do cara maneiro e é aquilo né..tentar escalar os degraus aos poucos...tenho como meta pelo menos chegar proximo disso em um ano...estou em fase de cutting pra depois tentar crescer seco !

2 fotos minhas:

http://s25.postimg.org/i8tq5qxtb/DSCN0280333.jpg

http://s25.postimg.org/a4lm10be7/DSCN0369333.jpg

e do shape citado:

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/998786_540548612679154_1342197150_n.jpg

[Nando32SA 423]

Fala galera ! Sempre busco informações aki no forum mas esse é o primeiro post ! tenho 1 ano de academia e gostaria de saber se pela minha estrutura consigo chegar nesse shape que inclusive foi postado aqui anteriormente...muitos falaram que é frango e tal mas achei o shape do cara maneiro e é aquilo né..tentar escalar os degraus aos poucos...tenho como meta pelo menos chegar proximo disso em um ano...estou em fase de cutting pra depois tentar crescer seco !

2 fotos minhas:

http://s25.postimg.org/i8tq5qxtb/DSCN0280333.jpg

http://s25.postimg.org/a4lm10be7/DSCN0369333.jpg

e do shape citado:

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/998786_540548612679154_1342197150_n.jpg

nao sei se vc chega mas da pra chegar, tu tem um culote ali meio foda bf ta meio alto

[Tonny Marcus 0]

Vlww pela resposta kara ! culote ta osso msm...mas to trabalhando pra amenizar isso aiii ! quantos % de BF vc chuta no olhometro ????

[Nando32SA 423]

Vlww pela resposta kara ! culote ta osso msm...mas to trabalhando pra amenizar isso aiii ! quantos % de BF vc chuta no olhometro ????

mano com esse culote ai nao sei nem estimar, pq tem gordura localizada

[mathhh 289]

Ele ja assumiu que usou.Mas levando em conta que ele eh natural agora,eu acredito possivel.Mas repare as cargas que ele usa,algumas pessoas podem treinar a vida toda e nunca chegar a essas cargas

Sim, to ligado que ele já usou no passado, agora atualmente não sei se ainda tá, acredito que não

Shape dele é muito "bruto" acho que grande parte disso se deve aos compostos pesados

Vlww pela resposta kara ! culote ta osso msm...mas to trabalhando pra amenizar isso aiii ! quantos % de BF vc chuta no olhometro ????

Teu shape tá bom num geral cara, oque fode é o culote, também tenho essa merda. acho que não tem jeito de perder especificamente ele

tem que fazer um cutting mesmo e torcer pra que saia

[Royal 128]

natural 108kg, 1,84m 15% bf 2 anos e meio de treino

pretendo ciclar para chegar no meu objetivo 10% bf 42cm relaxado frio, atualmente estou com 40 de braço esticado(relaxado) frio

foto de 2 meses atrás eu estava com 103kg e 38cm frio relaxado(eu estava voltando a treinar),

Editado Fevereiro 8, 2015 às 21:52 por Royal