[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Viking Warrior 71]

Eu não entendi muito bem... Treinar com altas reps deixa com esse aspecto inchado ou o contrario ? (prevenir, pq n gosto do aspecto 'inchado' e etc.)

[Fuzari da maromba 334]

Eu não entendi muito bem... Treinar com altas reps deixa com esse aspecto inchado ou o contrario ? (prevenir, pq n gosto do aspecto 'inchado' e etc.)

Sim, altas reps deixa com aquele aspecto inchado, acho q e aquela velha historia...

Altas reps - Hipertrofia Sarcoplasmatica

baixas reps - Hipertrofia miofibrilar.

[Victo 182]

Sim, altas reps deixa com aquele aspecto inchado, acho q e aquela velha historia...

Altas reps - Hipertrofia Sarcoplasmatica

baixas reps - Hipertrofia miofibrilar.

Nada a ver.

O que te deixa inchado/definido além de genética/drogas é a alimentação, controle do sódio.

Que nem o pessoal das antigas:

"série pra inchar"

"série pra definir"

Editado Fevereiro 28, 2014 às 01:57 por Victo

[Viking Warrior 71]

Nada a ver.

O que te deixa inchado/definido além de genética/drogas é a alimentação, controle do sódio.

Que nem o pessoal das antigas:

"série pra inchar"

"série pra definir"

Olha isso primeiro

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127273-densidade-muscular-hipertrofia-sarcoplasmatica-x-miofibrilar/

Vlw, abraços.

[Victo 182]

Não acredito.

Continuarei com meu pensamento.

Abras

Editado Fevereiro 28, 2014 às 02:39 por Victo

[Viking Warrior 71]

#double

Editado Fevereiro 28, 2014 às 02:44 por Viking Warrior

[Fuzari da maromba 334]

Nada a ver.

O que te deixa inchado/definido além de genética/drogas é a alimentação, controle do sódio.

Que nem o pessoal das antigas:

"série pra inchar"

"série pra definir"

Concordo vc man !

Mais creio q high/low reps influencia um pouco nessa questao...

Mas respeito sua opinião !

[andsufrango 0]

Um magro com 1,70 de altura e pesando 50kg com genética boazinha, chega nesse corpo com quanto tempo? sem uso de anabolizantes esteroides

http://upamais.com/images/16661406405767040016.jpg

[Nando32SA 423]

Um magro com 1,70 de altura e pesando 50kg com genética boazinha, chega nesse corpo com quanto tempo? sem uso de anabolizantes esteroides

http://upamais.com/images/16661406405767040016.jpg

Deixa eu olhar aqui na minha bola de cristal, ela respondeu 6 anos

[Aless 4675]

Ales, a creatina da uma ajuda consideravel para aparentar inchado de high reps?

Não acho que creatina vá influenciar tanto na parte estética.

Aless treinar com altas repeticoes o ombro deixa com esse formato bola? como seria isso de glicogenio e agua com treino com altas repts?

Não tem como dizer especificamente se esse cara treinava com altas repetições ou se ele fazia uso de algum AE que ajudava a reter dessa forma.

Conforme relatos de muitos no fórum, dá pra perceber que treinar com repetições altas por semanas/meses a tendência é da pessoa manter o pump, ficar mais inchada, e por consequência com aparência de ser maior (apesar de parecer um balão).

Quando a pessoa fica doente, ou desidrata daquela forma, ou fica fora da academia por 1-2 semanas de férias, perde 3-5kg fácil. Não é músculo (carne) que ela perdeu, mas água, basicamente.

Façam as contas e vejam quanto em centímetros aquele cara perde: bíceps foi de 45,7cm para 36,8cm. Cintura foi de 84cm para 74cm. Coxa de 74cm para 61cm. Apenas a redução na cintura é justificada pelo jejum, já que não tinha nada no estômago, mas bíceps/coxa não.

Por esse mesmo motivo que o pessoal quando troca um treino voltado a low-reps nota que reduz de tamanho, mas também fica mais 'fibrado' (quem tem BF baixo, obviamente). O cara perde essa retenção/pump já que não está mais treinando dessa forma, e com o tempo ganha mais 'carne'. E os treinos híbridos estilo PowerBuilding tentam manter a base nos treinos de força com compostos pesados e ir progredindo para repetições altas conforme se chega nos isoladores.