[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[manoarroz 1269]

Esses fitness com certeza tiram essas fotos pumpados high reps de biceps E triceps, acho que se eu fizer isso ja cresce 4~6cm facil..

[-scarpelly- 39]

rapaz 6cm de pump FACIL? WTF

Esses fitness com certeza tiram essas fotos pumpados high reps de biceps E triceps, acho que se eu fizer isso ja cresce 4~6cm facil..

[Nando32SA 423]

Esses fitness com certeza tiram essas fotos pumpados high reps de biceps E triceps, acho que se eu fizer isso ja cresce 4~6cm facil..

acho que vai pro perolas essa, depois da uma passada la pra conferir

[Ramoness246 1313]

quando eu saio com pump de 2cm ja fico mto feliz hahaha

treino maioria das vezes com low reps e nao faço isolador.

Editado Fevereiro 6, 2014 às 12:02 por Ramoness246

[Fuzari da maromba 334]

kkk os cara nao perdoa auehauehaehu

acho q entendi o q o cara quis dizer, mais 6 cm de pump e mt, e ainda falou fácil aeuheauh !

[lamp21 5]

Seguindo o que o gremista pediu;

9 meses de treino, 70 kls.

219 wilks.

[ritchien 404]

Eu não saquei como calcular wilks.

[Quero ser Maior 22]

Apenas 30 dias de treino e dieta. 100% AE´s Free. Gordura : - 5% ( -4kg), mas BF ainda nas alturas. Quem sabe um dia chego lá. Braço de 36 para 39 sem pump.

[Gabriel138 1859]

Eu não saquei como calcular wilks.

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/wilkscalc.htm

Coloca a soma dos basicos(Agacho ,Terra,Supino) para uma RM

[ritchien 404]

Ah soh.

Deu 278

Se for de acordo com minhas ultimas RMs, que faz um tempo que tirei.