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Esses fitness com certeza tiram essas fotos pumpados high reps de biceps E triceps, acho que se eu fizer isso ja cresce 4~6cm facil..

acho que vai pro perolas essa, depois da uma passada la pra conferir

Postado (editado)

quando eu saio com pump de 2cm ja fico mto feliz hahaha

treino maioria das vezes com low reps e nao faço isolador.

Editado por Ramoness246

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