[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Flavio Faria Vicente 6]

Ta bulkando limpo? Se sim, como vc disse que ta comendo muito, joga uns lixos (de leve) no meio pra dar um up nas calorias..

Agora se quiser manter limpo tenta jogar mais um shake durante o dia.. com whey+farelo de aveia+mel.. só testando pra saber se o peso sobe

Invejinha de quem pode comer bastante.. muito difícil viver com 1200kcal

Enviado de meu SM-T211 usando Tapatalk

[Nando32SA 423]

Ta ai as fotos mano..

tenho 1,76 de altura , 84.5 Kg,

Bf chuto que uns 13~15% (olhometro)

(se eu tiver errado no bf podem me falar...)

da pra pegar 45 natural com 15% bf?

Sou natural, 2 anos e 3 meses de treino, faço uma boa dieta a uns 8 meses se nao me engano... e suplemento faz umas 3 semanas apenas (somente o básico: whey, creatina e pack )...

45 acho que nao, acho que em mais 2 anos tu chega a 44 com 15%

[ThiBandicoot 25]

Ta bulkando limpo? Se sim, como vc disse que ta comendo muito, joga uns lixos (de leve) no meio pra dar um up nas calorias..

Agora se quiser manter limpo tenta jogar mais um shake durante o dia.. com whey+farelo de aveia+mel.. só testando pra saber se o peso sobe

Invejinha de quem pode comer bastante.. muito difícil viver com 1200kcal

Enviado de meu SM-T211 usando Tapatalk

não to bulkando 100% limpo, mais to o mais limpo possivel, como um pedaço de bolo de vez enquando e talz (1 vez por semana por ai), parei com bebida alcoolica tem um tempinho, to bulkando sem contar calorias, só comendo pra caralho (alimentos bons, tipo ovos inteiros, leite , aveia, banana, pao integral, peito de frango, carne vermelha, batata doce, arroz, feijao, carne, salada...), até encher o bucho msm...

[gbrferreira 1]

Olá pessoal, percebi que algumas pessoas do fórum fazem calistênicos, minha dúvida é da pra chegar num shape como dos "Bar Brothers" SOMENTE com calistênicos?

[Visitante usuario_deletado1423]

Olá pessoal, percebi que algumas pessoas do fórum fazem calistênicos, minha dúvida é da pra chegar num shape como dos "Bar Brothers" SOMENTE com calistênicos?

C

Juntando alguns ae's no meio, dá sim!

As fotos deles tem muito jogo de luz, isso complica a avaliação...

Editado Janeiro 30, 2014 às 03:00 por Kaio Amaral

[Visitante usuario_deletado17]

Juntando alguns ae's no meio, dá sim!

Nem...

Chegar no shape deles de verdade (sem ser as fotos com photoshop) dá pra chegar de boa sem drogas

[Kazuya Mishima 6]

Depende. Se você tiver 1,50m é difícil. Se você tiver 2m é fácil.

Não é bem assim...

...

Mas de modo geral o chato de discutir sobre isso é que muitos se baseiam nos seus próprios falsos fracassos.

ex: o like Zyz fânboy começa treinar, passa dois anos e não está igual o Zyz, ai vem aqui no fórum dizer que não dá pra chegar naquele shape paia estilo Zyz sem mandar bala nos sintéticos.

Melhor ignorar esses caras.

[Royal 128]

da pra chegar?

[papacharlie_DF 0]

da pra chegar?

sim hehe

[Tanin 5930]

fera meu, o cara é vegano, nada de proteina animal, quem quer consegue.

Sim claro, quem quer consegue...