[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[ThiBandicoot 25]

tenho 1,76 de altura , 84 kg , 42 de braço (contraido)

Bf: 13~15% (olhometro)

2 anos e 3 meses de treino aproximadamente, totalmente NATURAL

Dá pra chegar:

90 kg, 15% bf , 45 de braço natural ???

Editado Janeiro 29, 2014 às 22:49 por ThiBandicoot

[Nando32SA 423]

tenho 1,76 de altura , 84 kg , 42 de braço (contraido)

Bf: 13~15% (olhometro)

2 anos e 3 meses de treino aproximadamente, totalmente NATURAL

Dá pra chegar:

90 kg, 15% bf , 42 de braço natural ???

da pra postar uma foto sua? quero bater 90 kg com 15% de bf tb ateh o fim do ano, tenho 1,75

[ThiBandicoot 25]

da pra postar uma foto sua? quero bater 90 kg com 15% de bf tb ateh o fim do ano, tenho 1,75

da pra postar uma foto sua? quero bater 90 kg com 15% de bf tb ateh o fim do ano, tenho 1,75

amanhã eu posto uma foto minha ok, só que a camera do meu cel é ruinzinha, n da pra ver mt bem :S

editei o coment * kkkk quis dizer:

da pra pegar 45 natural?

[ThiBandicoot 25]

Ta ai as fotos mano..

tenho 1,76 de altura , 84.5 Kg,

Bf chuto que uns 13~15% (olhometro)

(se eu tiver errado no bf podem me falar...)

da pra pegar 45 natural com 15% bf?

Sou natural, 2 anos e 3 meses de treino, faço uma boa dieta a uns 8 meses se nao me engano... e suplemento faz umas 3 semanas apenas (somente o básico: whey, creatina e pack )...

Editado Janeiro 29, 2014 às 23:26 por ThiBandicoot

[Flavio Faria Vicente 6]

Curti o volume.. Shape ta legal.. Próximo do que eu quero

Agora pela minha falta de experiência (menos de 1 ano de treino) nao sei dizer se os 45cm seriam alcançáveis

Eu penso em ciclar mais pra frente.. Mas acho que se conseguir um shape nesse nivel (volume) natural em + uns 2 anos de treino desisto de ciclar.. mesmo que seja com o bf "alto" (em torno de 13 a 15%)

Parabéns pela dedicação e seus resultados

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[Vitaao 42]

ai da pra chegar? segundo consta ele é vegan...

kkkkkkk é serio isso ?

[Broly75 297]

ai da pra chegar? segundo consta ele é vegan...

Tem um cara aqui do forum com um shape semelhante a esse, 75~80kg, 6% de bf, ele diz q é natural.

[Thiago CWB 76]

Bem possivel

[Nando32SA 423]

Tem um cara aqui do forum com um shape semelhante a esse, 75~80kg, 6% de bf, ele diz q é natural.

deve ser o paredão que vc ta falando mas ele noa tem esse volume nem fu

[ThiBandicoot 25]

Curti o volume.. Shape ta legal.. Próximo do que eu quero

Agora pela minha falta de experiência (menos de 1 ano de treino) nao sei dizer se os 45cm seriam alcançáveis

Eu penso em ciclar mais pra frente.. Mas acho que se conseguir um shape nesse nivel (volume) natural em + uns 2 anos de treino desisto de ciclar.. mesmo que seja com o bf "alto" (em torno de 13 a 15%)

Parabéns pela dedicação e seus resultados

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Curti o volume.. Shape ta legal.. Próximo do que eu quero

Agora pela minha falta de experiência (menos de 1 ano de treino) nao sei dizer se os 45cm seriam alcançáveis

Eu penso em ciclar mais pra frente.. Mas acho que se conseguir um shape nesse nivel (volume) natural em + uns 2 anos de treino desisto de ciclar.. mesmo que seja com o bf "alto" (em torno de 13 a 15%)

Parabéns pela dedicação e seus resultados

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hehe, vlw mano , tbm nao sei se vou conseguir os 45 natural... acho difícil , pq eu tinha 82.5 kg, começei tomar whey + creatina (1 refeição a mais) e fui pra 84.5 kg , e ja faz umas 2 semanas que eu to com 84.5 kg, não consigo passar disso, e eu to comendo demais msm...

tbm nao penso em ciclar por enquanto, SE eu for ciclar será daqui uns 2 anos pelomenos...

só que nao penso em ciclar nao,