[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[gaspar 1704]

Afinal da pro Guga chegar ou não no Marc fitt naturalmente? será que não tem ninguém aqui nesse fórum com bastante conhecimento e vivencia na musculação que de uma opinião, e sinceramente se não der pra pegar um shape como esse do Marc eu tbm prefiro parar de treinar!

Não tem ninguém não.

[Visitante]

Existem várias fórmulas... Porém todas são apenas algo aproximado, cada pessoa tem suas particularidades.

Uma que já vi o Gresmista recomendando, é "altura em CM - 100 = KG com BF 5~6 BF"

Exemplo: 180cm de altura = 80 kg BF 5~6%

Aproximado pra mais ainda, com certeza o cidadão que treina só por hobbie vai ficar um pouco atrás ainda desses cálculos.

[Zikaaa 420]

cara eu sei que é díficil e tudo, porém veja o marc nem é grande tem um shape estetico apenas com um bom peitoral, se não da pra pegar algo semelhante naturalmente o que da pra pegar então?

obs: fora que comparado com os shapes considerados fitness de hoje ele é baby ainda, vide lazar angelov, Jeff seid etc

vc citou 2 negos que tão mergulhados em GH e outras drogas, que são shape inalcansaveis pra 99,9% mesmo ciclando. Não é porque tu ve a fotinho de um cara gigante que outro um pouco menor é frango. Shape do marc fitt não é nada comum e muito menos fácil de alcançar, ainda mais natural.

Editado Janeiro 23, 2014 às 02:34 por Zikaaa

[marcelo007 39]

vc citou 2 negos que tão mergulhados em GH e outras drogas, que são shape inalcansaveis pra 99,9% mesmo ciclando. Não é porque tu ve a fotinho de um cara gigante que outro um pouco menor é frango. Shape do marc fitt não é nada comum e muito menos fácil de alcançar, ainda mais natural.

desisto velho, fala logo ae pro brother Guga pra parar tbm pq ele nunca vai conseguir chegar perto do Marc Natural!

[dadoppler 44]

se esse shape for difícil de chegar naturalmente,então eu paro de treinar.

Não fale uma coisa dessas, amigo. Poderás se decepcionar. Afinal, se ele é um "modelo fitness", é porque o shape dele é realmente bom.

Sobre o IF:

Estou nesse meio (não seguindo todas as regras, só um pouco da filosofia) há algum tempo. A única diferença que posso dizer que, de fato, foi notória, foi o controle na dieta e na fome. Não sinto mais fome pela manhã. Posso fazer duas boas refeições durante o dia e sentir que cumpri o objetivo diário. Não pretendo sair disso, não tão cedo.

Sobre o Marc Fitt:

Ninguém tem as medidas dele? Ele e aquele Scott Herman tem shapes mais "aceitáveis" pra encarar na jornada natural hahaha.

[Visitante usuario_deletado4324]

tenho um amigo que alcançou o shape dele em dois anos e meio cara,pena que o orkut que era onde tinha as fotos dele não existe mais,e ficou até maior em largura e trapézio,não venha falar que é difícil vai ser pra quem não leva a sério,porque se o cara quiser é possível sim,tudo pra vocês aqui é anabolizante tudo,porra falaram que até o marcos mion toma anabolizante e pelo amor né cara.vamos ser realistas e parar de desanimar o cara,ele vai sim conseguir se ele quiser,não é porque vocês tem um shape bosta que ele não vai conseguir atingir a meta dele.quantas vezes já não comi ovo com vontade de vomitar só bebendo aguá pra descer,frango só cozido,bebendo aguá o dia todo,levando marmita pra escola,tudo por dedicação,pesava 58kilos quando comecei a treinar em 1 ano e 8 meses fui pra 85kg. maioria aqui nem usa a sua própia foto,e fica desanimando os caras,desafio a vocês a se dedicar 100% dieta,treino,descanso,e depois me digam se não conseguem esse shape ou até melhor.o que vejo aqui é que se tem algum cara que se diz natural e é melhor que os bolados,ou que a pessoa que está lendo o tópico então ele não é natural.já tive a oportunidade de conhecer e treinar com fisiculturistas,quem já teve a mesma oportunidade sabe como é realmente um cara que cicla de perto,como o misha podem falar que ele cicla mas coloquem ele perto de algum fisiculturista de verdade e vocês veram a diferença de longe.ou vocês nunca viram um fisiculturista de perto ou vivem em um mundo onde tudo é gh e trembolona.

Editado Janeiro 23, 2014 às 03:02 por lucasrd

[Visitante usuario_deletado17]

.quantas vezes já não comi ovo com vontade de vomitar só bebendo aguá pra descer,frango só cozido,bebendo aguá o dia todo,levando marmita pra escola,.

Só não precisava ter feito esse sacrifício para crescer.

Dá pra ser bem mais flexível e ter os mesmos resultados

[nightly squat 707]

tenho um amigo que alcançou o shape dele em dois anos e meio cara,pena que o orkut que era onde tinha as fotos dele não existe mais,e ficou até maior em largura e trapézio,não venha falar que é difícil vai ser pra quem não leva a sério,porque se o cara quiser é possível sim,tudo pra vocês aqui é anabolizante tudo,porra falaram que até o marcos mion toma anabolizante e pelo amor né cara.vamos ser realistas e parar de desanimar o cara,ele vai sim conseguir se ele quiser,não é porque vocês tem um shape bosta que ele não vai conseguir atingir a meta dele.quantas vezes já não comi ovo com vontade de vomitar só bebendo aguá pra descer,frango só cozido,bebendo aguá o dia todo,levando marmita pra escola,tudo por dedicação,pesava 58kilos quando comecei a treinar em 1 ano e 8 meses fui pra 85kg. maioria aqui nem usa a sua própia foto,e fica desanimando os caras,desafio a vocês a se dedicar 100% dieta,treino,descanso,e depois me digam se não conseguem esse shape ou até melhor.o que vejo aqui é que se tem algum cara que se diz natural e é melhor que os bolados,ou que a pessoa que está lendo o tópico então ele não é natural.

relaxa amigo, em 2 anos e meio de treino aquele shape do marc , dificil acreditar que ele chegou limpo, com todo respeito a sua pessoa.

[Visitante usuario_deletado4324]

Só não precisava ter feito esse sacrifício para crescer.

Dá pra ser bem mais flexível e ter os mesmos resultados

ai que tá o ponto,porque não fazer se posso fazer,e se tenho um objetivo,muitos pensam se não compito ou vivo disso não preciso me dedicar 100% e por isso continuam na mesma merda ano após ano,e quando aparece um cara com um shape respeitável se dizendo natural,dizem que nunca será possível ter aquilo naturalmente.

[dadoppler 44]

Você pode ser o fella mais dedicado do mundo, mas o shape do cara vai continuar sendo difícil de ser alcançado. Sobre seu amigo: é como o nightly squat falou, é difícil de acreditar que chegou limpo. Um amigo meu também tinha um shape parecido com esse do Marc, mas não tinha pernas e o peitoral para trás. E mais, ele chegou nisso em 4 anos de treino, sendo vidrado em sua dieta. Fácil não é, amigo. Perdoe-me.