[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[diogotww 769]

melhor treino pra progressão de cargas sem dúvidas é o dianabol

hue

SUJO

AHEIUHEAIUHEAIUHEAIUHEAIUHEA

[manoarroz 1269]

Manoarroz, essa parada do psicológico abalar é foda mesmo ..

Só segura a onda ae que uma hora tu volta pro bulk =P

Melhor época pra aumentar carga é bulking (noto uma diferença brutal entre bulk e cult).

E eu curto levantar peso mesmo .. se não já teria saído da academia e teria ido pros calistênicos.

voltei pro bulk ja mano, 2 semanas. No cutting eu tava supinando 23x23 morrendo desde a primeira serie, dai comecei o bulk e fiz um treino de peito e ja peguei 25x25 tranquilo so falhei na ultima rep da ultima serie, dps desse acontecimento fiquei mais feliz que se duas colegas minhas pedissem pra me pagar um boquete mas a alegria durou pouco dai fui pro outro teino e tentei 25x25 denovo, fiz quase morrendo denovo to ai nesse ciclo, amanha tem treino de peito denovo, vo tenta 25x25 ate ficar tranquilo tranquilo, coisa q n fica nem fudendo e se eu sismar de tentar 26x26 eu faco 3 reps e morro

melhor treino pra progressão de cargas sem dúvidas é o dianabol

hue

vo usa isso ai pra sair dos meus 25x25 UEHAUE

[Visitante usuario_deletado1423]

10 reps eu só aguento 21~21 ._.'

[manoarroz 1269]

10 reps eu só aguento 21~21 ._.'

vao cv por mp, aqui vai disvirtua o assunto do topico

[Nando32SA 423]

Sobre pegar peso rapido demais nao posso dizer nada, ja que minha progressao sempre foi lenta.

E quando eu nao fazia treino baseado em progressao o aumento das minhas cargas era quase nulo

Quando eu lesionei eu tinha parado de treinar a anos, lembro que em 40 dias depois que voltei a treinar ja estava colocando 18 kg de cada lado na rosca direta, o resto nao lembro mas tava tudo muito alto pra quem voltou a 40 dias, ai o instrutor falou vc ta pondo muito peso voltou esses dia, eu ja tava tomando creatina logo no primeiro dia de treino e tinha mais força naquela epoca do que agora, fui fazer peck deck que eu me lembre com 14 ''tijolinhos'' no ultimo movimento da 4 serie pesou, quando eu estava na abertura maxima fui dar um impulsinho ja que nao ia conseguir completar o movimento de maneira controlada, senti aquela fisgada entre o ombro e o peito, precisei parar de treinar, isso ja faz muitos anos e ateh hj quando vou fazer supino e tento aumentar o peso eu sinto o ombro,pedindo arrego.

[Visitante usuario_deletado17]

lol...

Mas aí a culpa foi do peck deck e nao do supino.

Peck deck eh o maior lascador de ombro que existe. Nao se pode ficar fazendo progressao de carga e low reps em exercicios com maquinas como se fossem os basicos

-----

Manoarroz tu ta reclamando dos low reps por causa da hipertrofia ou do aumento de cargas ?

Pq se vc aumentava cargas melhor com high reps tu eh um mutante

[Zikaaa 420]

por incrivel que pareça peck deck é um dos que menos 'fodem' meu ombro. O maior fodedor de todos comigo é o crucifixo.

[Night 573]

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Editado Janeiro 21, 2014 às 00:17 por Night

[MonsterFreak 4769]

por incrivel que pareça peck deck é um dos que menos 'fodem' meu ombro. O maior fodedor de todos comigo é o crucifixo.

comigo tbm , to fazendo cruxifixo e sinto mt o ombro

[Nando32SA 423]

lol...

Mas aí a culpa foi do peck deck e nao do supino.

Peck deck eh o maior lascador de ombro que existe. Nao se pode ficar fazendo progressao de carga e low reps em exercicios com maquinas como se fossem os basicos

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Manoarroz tu ta reclamando dos low reps por causa da hipertrofia ou do aumento de cargas ?

Pq se vc aumentava cargas melhor com high reps tu eh um mutante

mas depois que lasquei o ombro la nao consigo mais socar peso no supino o ombro peida