[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Visitante Pokoyô]

Eu vejo ele sendo zuado no forum amarelo.

O hooly tbm, acredito que os tres tem o mesmo tipo de disturbio

Claro...tou esperando vocês me ensinarem a fazer supino com 40 kg...kkkkkkkk

[Orphee13 504]

Nao cara, supino com 40kg é coisa de bombado, quem pratica malhaçao natural não treina com pesinhos.

Editado Dezembro 31, 2013 às 18:00 por Orphee13

[falange- 1184]

Pokoyo, voce calado eh um poeta.

Conto nos dedos os caras que falam bosta que nem voce e acham que entendem de alguma coisa.

Acredito que voce ja tenha passado da idade de ser carente por atencao, jovem, pode me explicar o pq voce faz isso?

[Visitante usuario_deletado17]

É que eu fiz o meu aqui e achei o peso muito alto pro tamanho do braço.

Se não me engano deu 88kg pra 12% de bf, com quase 40 de braço. (38,8 eu acho).

Mas é por aí mesmo.

[Visitante Pokoyô]

Pokoyo, voce calado eh um poeta.

Conto nos dedos os caras que falam bosta que nem voce e acham que entendem de alguma coisa.

Acredito que voce ja tenha passado da idade de ser carente por atencao, jovem, pode me explicar o pq voce faz isso?

Tá bom vamos comparar as opiniões.

O do pessoal da Falange que acha que dá pra ficar forte com 1 g/kg de proteínas em 5.000 calorias (poderia se chamar de método McDonald), supinando com 15 kg de cada lado...segundo eles fica parecido com o Zyzz baixando as calças.

Eu digo que a boa técnica recomenda alta ingestão de proteínas, carbs e calorias na fase de ganho de volume e utilização de pesos pesados o que se consegue com progressão e reveza-se com cutt ou fazendo ciclo de carb. dez entre dez culturistas natural ou bombado de competição fazem isso.

Mas ressalvo que eu não uso bulk e cutt porque não me sinto bem quando meu bf fica maior que 12%, isso é bom pra ectomorfo, no sentido de quem pode comer muito e engordar pouco.

No meu caso teria que baixar o bf pra 11% e deixar subir até 18% mas pode ser que isso acontecesse em apenas um mês com alto consumo de proteínas, carbs e calorias.

Na verdade estou testando usar a relação 1,5 g/kg porém com pesos médios e pesados e não malhando supino que nem os frangos daqui com 15 kg de cada lado.

Vou dar uma opinião honesta sobre vocês...não tão querendo aprender.

[Berzek18 30]

A cada post, uma asneira...

[Gabriel138 1859]

Cara vc faz supino em maquina e vem botar banca que levanta peso de verdade?ta zoa de com minha negrice?

Em qual pedra ta escrito que é necessário comer os seus sagrados 3g/kg de proteína pra crescer?e se necessário por que?

Nós não estamos querendo aprender,ou você só quer estar certo?pense nisso "dorsalzudo"

[Keeperr 350]

eu como 1-1,5g de proteina por Kg e pego mais peso em qualquer exercício que vc Pokoyo, onde está seu deus agora?

[Orphee13 504]

Para de usar espantalhos pokoyo,nao vi o falange nem ninguém dizer que tem que supinar com 15 de cada lado,também não vi ninguém falar sobre 5000 calorias, vc ta melando o jogo.

E sinceramente, discutir com vc da a impressão que estou falando com o robo ed, vc nunca fala coisa com coisa, e sempre posta a mesma coisa sobre "bombados" e outras picuinhas, vc lê o topico? a unica coisa que você faz é isso, vc é um bot cara.

E aproveita e pega essas suas dorsais e "voa" pra longe desse forum.

[Visitante usuario_deletado1423]

E aproveita e pega essas suas dorsais e "voa" pra longe desse forum.

uuahuahuahauhauhauhauhauahauhauhauha .

Usar falácia é paia.