[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

theroaster · Dezembro 18, 2013 às 17:59

Quero medir as minhas, más acho que tá na faixa de 39-41

Pedrosilva96 · Dezembro 18, 2013 às 18:06

Eu nao uso bermuda pq acho elas finas cara

a unica coisa que eu não gosto é das pantu, isso só pode ser coisa do diabo, e foda é que as vezes eu sinto câimbra nelas quando corro

theroaster · Dezembro 18, 2013 às 18:41

Shape dele é maneiro pra caramba,um shape desse já me dava por satisfeito!

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RABISKDO · Dezembro 18, 2013 às 19:02

to com 37 ..

já tentei de tudo , drop set , fst-7 , rest pause , aquele desafio de 100 elevações por dia .. elas simplesmente não reagem bem ao treino com pesos , vou tentar outra coisa , tipo subir ladeira ou escadas com peso nas costas e etc

Man,já tentou saltos?

O DeFranco se não me engano disse que foi a unica forma que as pantu dele reagiu bem,começa saltando sem nada e depois vai adicionando peso,caneleiras ou segurando halteres...

lucasbcg · Dezembro 18, 2013 às 19:12

sou ecto e tenho facilidade em ganhar coxa, pantu nem tanto, mas eu consegui da um melhorada nelas...ja braços...

coxa:65

panturrilha:40

braço:35

Fuzari da maromba · Dezembro 18, 2013 às 22:42

parte alta da coxa e onde?

eu meço 20cm acima do joelho, ta certo?

TheHN · Dezembro 18, 2013 às 22:47

Po posta seu shape ai, deve ser foda

Oq uma coisa tem a ver com a outra?

Só to dizendo que o cara aparenta beber um Shop kkk

Hulk é muito foooda imagina se alguem nascesse com 3 metros de altura e colocasse um shape desse pqp kkkkkkkkkkk

Meio complicado néh um cara de 3m altura kkkkk

proxy · Dezembro 19, 2013 às 00:34

Eu vou postar uma coisa que me foi dito a muitos anos e que podem ajudar alguns foristas e anônimos que acompanham o tópico, principalmente aqueles que tem a convicção de permanecerem naturais, ok?

Existe algo no treinamento chamado mudança da composição corporal.

Tenho certeza que muitos irão se identificar com esse post e irão se animar. Mesmo que alguns se matem treinando, façam uma dieta super regrada e saudável, não conseguem os resultados pretendidos, seja de aumento de peso e/ou aumento de medidas.

Mas, isso é somente uma mentirosa estagnação, quem treina com cargas, com o passar dos anos seus músculos vão adquirindo um tônus muscular que só quem treina com pesos adquire, mesmo que seu braço permaneça com o mesmo tamanho, seu formato, sua aparência será completamente diferente de quando você iniciou com os treinamento, podemos dizer que você adquiriu uma maturidade muscular e que portanto você tenha passado por uma mudança física chamada de mudança da composição corporal.

Segue algumas imagens de pessoas que começaram com treinamentos e mantiveram o mesmo peso, mas a mudança corporal é visível, suas linhas, tônus muscular e aparência são bem mais atléticas do que antes.