[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Nando32SA 423]

Maior natural que eu conheço é o Arnold quando tinha 16-19 anos

.

Segundo o mesmo no livro "Total Recall", ele só começou a usar quando fez 20 anos, até lá ele ja tinha seus 120kg e só usou pra lapidar o físico e não perder tudo que construiu. HUAUHAHUA

Arnold nao vale kkkkk, ele não é um reles mortal kkk

[Squat_fã 307]

deixa queto...

Editado Dezembro 17, 2013 às 23:06 por Squat_fã

[Pedrosilva96 379]

Nunca com esse trapézio, mas acho q no resto do corpo sim (pois o bf tah meio alto)

Ou seja, o cara tomou azeite só pro trapézio, mas o resto é natural;

[Visitante usuario_deletado343434]

Tenho 1,88 - 88kg, esse frango do avatar.

Se não der, será q meus hormônios segurariam com alguns ciclos ou teria de ficar on fire pra sempre?

Seu shape parece de nadador, qdo eu fazia triathlon tinha um shape parecido, mas era mais magro ainda. Diria que da para você chegar natural, arriscaria dizer que não com esse BF da foto, um pouco mais alto talvez. Veja bem a diferença muscular das fotos, vou chutar por baixo que no mínimo, o que te separa desse objetivo sejam 10kg de pura massa magra, provavelmente mais, pois somente as coxas tem um peso corporal absurdo, as costas tbm tem um peso enorme, a diferença da caixa toráxica desse cara para a sua é imensa, sem falar as pernas.

Estou na praia mas sou obrigado a postar essa.

Um dia esses caras serão processados por estelionato, um dia ....

Ranzo, acho você um cara legal, por isso vou dizer a real do que penso...

Não se iluda.. o Elliot é gigante, você ta gordo.

no hard feelings

Por essa e outras que cada vez menos quem é natural vai deixar de postar fotos, vocês são lobos de vocês mesmos. Se os caras acham que o Matt Ogus é natural, tu acha que alguém vai ficar postando foto para ser comparado com aquele japa e outra, os caras acham defeito até no shape do Jeff Seid, imagina um shape do cara natural o que sobra...... " você treina?"

[TheHN 301]

Idade: 23

Altura: 1,91 m

Peso: 110 kG

Objetivo do treino - Hipertrofia

estrutura,- ABC

Treino - Costa/Triceps

Pull Down - 1 x 20, 2 x 10-12, 2 x 8-10

Barra fixa - 4 x fadiga

Remada cavalinho - 1 x 15, 2 x 10, 2 x 8

Remada curvada - 2 x 12, 2 x 10

Puxador pra frente/Puxador Fechado - 4 x 10

Remada baixa - 3/4 x 10

Triceps testa - 4 x 10

Triceps pulley/triceps inverso - 4 x 15/12/10(8) (dropset)

Triceps coice/francesa - 4 x 10-12

Treino - Peito/Biceps

Supino Reto - 1 x 20, 3 x 10

Supino inclinado + apoio solo - 1 x 15-20, 3 x 10

Crucifixo reto - 1 x 15-20,3 x 12

Cross over - 1 x 15, 4 x 10

Supino Reto - 3 x 10

Paralelas - 3 x fadiga

Rosca direta - 1 x 15, 1 x 12, 1 x 10, 2 x 10(+peso), 1 x quanto der(+peso)

Rosca concentrada - 2 x 12-15,2 x 10-12, 2 x 6-10

Rosca alternada - 2 x 12-15, 2 x 8-12

Treino - Perna/ombro/trapezio

Deltoide posterior - 1 x 20,2 x 10,2 x 10

Elevação lateral - 1 x 15,2 x 8-10, 2 x 6-8

Elevação lateral cabo - 1 x 15,2 x 8-10, 2 x 6-8

Elevação frontal - 1 x 15,2 x 8-10, 2 x 6-8

Desenvolvimento com halteres - 1 x 15,2 x 8-10, 2 x 6-8

Agachamento livre - 1 x 12, 2 x 10, 2 x 8, 1 x 6

Agachamento unilateral(afundo) - 2 x 10, 2 x 8, 1 x 6

Leg 45 - 1 x 15, 2 x 10-12, 2 x 8-10, 1 x 6-8

Extensora - 4 x 20

Remada em pé - 4 x 12

Encolhimento - 4 x fadiga

Gostaria da ajuda de vocês pois esse treino foi "feito" por um cara que já foi fisiculturista no passado,decada de 90,,quando eu treinava com ele no começo do ano,menos o de perna que eu mesmo que montei pois ele não podia mais treinar perna por motivos que ele não explicou.Eu senti mudanças no corpo, nada tão notáaaavel,porque estava sem dieta e sem fazer nada de aerobico e me considero gordo(sou gordo),só treinava mesmo,porém,como agora estou com uma dieta montada por uma nutricionista e com tempo e vontade de treinar vou recomeçar a treinar sério e seguir a dieta para reduzir a gordura que tenho.Então,gostaria de saber se tem algo errado,algum excesso,algo que possa ser melhorado ou ajustado no treino?!

Os que estão de laranja é que não faço sempre,depende da minha vontade e do meu cansaço no momento do treino.

Obrigado desde já.

Da pra chegar?

Eu ein chegar a essa pança ai? kkk

Tranquilo mas esse trapézio ai...

[RABISKDO 122]

eh ta foda mesmo, na minha opniao esse shape da pra chegar natural pra grande maiorial que tem uma genetica mediana , nao da pra fugir muito disso natural nao

http://www.youtube.com/watch?v=HrlZUJH1aio

Shape dele é maneiro pra caramba,um shape desse já me dava por satisfeito!

[Nando32SA 423]

Eu ein chegar a essa pança ai? kkk

Tranquilo mas esse trapézio ai...

Po posta seu shape ai, deve ser foda

[RoxySux 338]

Ou seja, o cara tomou azeite só pro trapézio, mas o resto é natural;

onde tu leu isso amigo? tah faltando interpretação hein.

Eu falei q dava pra chegar natural naquelas medidas pois o kra tava com bf alto mas não naquele trapézio.

[Squat_fã 307]

Po posta seu shape ai, deve ser foda

Matou a pau.

[RoxySux 338]

Po posta seu shape ai, deve ser foda

Eu acho mt foda o shape do Bane (Tom Hardy)

mas o melhor Bane foi esse: