[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[waltergorila 90]

Alguem poderia me explicar direito como funciona esse negocio de tamanho do braço e altura? vejo nego falando q quem tem 1,70 nao passa de 40 de braço natural etc, como q funciona essa parada?

Também queria saber disso aí, acho que é um simulador(calculador) de limite natural não é?

[FELLIPE ASSIS 515]

meu pulso tem 18cm. alguem tem alguma tabela ou algo q relacione com pulso fino e pulso largo?

[Johnn 5835]

A maioria dessas previsões é :

Touromerda

[raphaelrn 38]

Alguem poderia me explicar direito como funciona esse negocio de tamanho do braço e altura? vejo nego falando q quem tem 1,70 nao passa de 40 de braço natural etc, como q funciona essa parada?

tenho 170cm e em 10 meses atingi 40cm com uns 14-15% de BF .. desci ele pra 11% com 39cm. Então eu DUVIDO que você deva levar essas teorias a sério.

[manoarroz 1269]

cara eu nao sei se é ou nao verdade, mas por exemplo, eu treino a 5 meses tenho 1,70, tenho 35 de braço contraido sem fazer forca e eu estou nessas medidas a um bom tempo, mas oq eu acho escroto é que para um cara de 35 de braço eu pego muito peso, por exemplo tem nego na acad de 40 de braço q pega 16 de cada lado na rosca direta e eu pego 18, mesmas repetiçoes etc, e eu como muito, falta de kcals n é problema pra mim.

[Shemp 253]

topico errado

Editado Novembro 15, 2013 às 23:12 por Shemp

[Tanin 5931]

cara eu nao sei se é ou nao verdade, mas por exemplo, eu treino a 5 meses tenho 1,70, tenho 35 de braço contraido sem fazer forca e eu estou nessas medidas a um bom tempo, mas oq eu acho escroto é que para um cara de 35 de braço eu pego muito peso, por exemplo tem nego na acad de 40 de braço q pega 16 de cada lado na rosca direta e eu pego 18, mesmas repetiçoes etc, e eu como muito, falta de kcals n é problema pra mim.

Imagino que você faça rosca direta assim: (o de preto)

[manoarroz 1269]

quem dera cara , faço direitinho mesmo

[Vinnie_S 43]

Não creio muito nisso de hardgainer não cara.

pq vc não é um cara..heheh

em novembro do ano passado comecei a "treinar sério" dietinha e treino tudo nos esquema, comecei com 63 kgs e uns 9 de bf% ..depois de 6 meses (e dentro disso utilizei 20 comprimidos de mdrol...fui um idiota..mas nao sabia na epoca) enfim, cheguei nos 68 kg...dai eu estagnei e decidi contratar uma assessoria esportiva, fiz isso e hj estou com 73 e com uns 11% de bf...

foi praticamente meu primeiro ano de academia, ja tinha treinado 2 anos passados, mas treinava por treinar..e ficava 3 meses fora e depois voltava..sempre assim

sinceramente acho esses resultados lixos...atualmente estou sem ganhos de medidas a 3 meses...comecei um cutting mes passado, queria trincar os abs e nao perdi nada de cintura ainda (comecei com uma dieta de 2100 calorias, agora ja estou em 1700 calorias, e ainda faço aerobicos pesados 2 vezes na semana)

EU TENHO absoluta certeza que sou um hard gainer!

[Visitante usuario_deletado343434]

pq vc não é um cara..heheh

em novembro do ano passado comecei a "treinar sério" dietinha e treino tudo nos esquema, comecei com 63 kgs e uns 9 de bf% ..depois de 6 meses (e dentro disso utilizei 20 comprimidos de mdrol...fui um idiota..mas nao sabia na epoca) enfim, cheguei nos 68 kg...dai eu estagnei e decidi contratar uma assessoria esportiva, fiz isso e hj estou com 73 e com uns 11% de bf...

foi praticamente meu primeiro ano de academia, ja tinha treinado 2 anos passados, mas treinava por treinar..e ficava 3 meses fora e depois voltava..sempre assim

sinceramente acho esses resultados lixos...atualmente estou sem ganhos de medidas a 3 meses...comecei um cutting mes passado, queria trincar os abs e nao perdi nada de cintura ainda (comecei com uma dieta de 2100 calorias, agora ja estou em 1700 calorias, e ainda faço aerobicos pesados 2 vezes na semana)

EU TENHO absoluta certeza que sou um hard gainer!

Como anda o agachamento? Seja sincero!

Pense bem, a caixa toráxica é "oca", os músculos ficam ao redor do esqueleto protegendo os órgãos, então se tu ganhar 5 cm de tórax não representa um ganho de peso tão significativo, mas se tu ganhar 2cm de coxa e 3 ou 4 cm de quadril vão representar um ganho de peso absurdo, porque as coxas são brutas, os músculos crescem rente ao osso, precisando de muito mais músculos para dar um ganho significativo de volume. A medida do quadril também, os glúteos são bem volumosos.

Eu vejo MUITO isso, o cara não treina lower, ou treina pouco e reclama do ganho de peso, desprezando a importância dos inferiores nessa matemática.