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Entao cara como eu disse um cara com genetica top mesomorfo puro, eu acredito que meu limite natural seja 42 a 43 cm de braço, se chegar a 42 com 10% bf ja fico contente

bixo 44~45 de braço natural com 10~12% eu acho tenso pra dá 10 anos de treino, imagina 4~5

Postado (editado)

vocês acham que dá pra chegar? Acho o treino deles muito insano!

http://youtu.be/GhfLNN4BloY

Dá sim mano mas este treino são muitos insano mesmo .

Vi um outro vídeo destes caras que eles dão porradas forte no ABS muito maneiro quero construir um dia ABs deste nível (resistente a porrada)

http://www.youtube.com/watch?v=x743RLRoG5Y

Editado por Rafael Duarte
Postado

"Steve cook's whole reputation and status is being clean. There are plenty of natural bodybuilders that can look like this. This is probably around 3% body fat which steve himself says is unhealthy and only maintains for a short period of time and does not look like this 95% of the time. He is obviously getting competition or photoshoot ready and is completley water and carb depleted.....not roids morons"

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