[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[jonny_2013 6]

Nunca usei nenhum hormonio. E nesse tempo q levo mais a serio tive ótimos resultados. Tenho 1,73 d altura e já bati 89,250kg com 13% de Bf. Hoje estou com 86,1kg e 16%.

Ou seja. Tds temos limitações. Mas tds podem humanamente e naturalmente superar seus limites.

[Loutal1987 16]

Alguem pode me ajuda me direcionando a algum topico ou me pasando pronto mesmo um treino hobrido, ou onde eu conciga monta um treino hibrida, com os exercicios sertos para low e os sertos para high rep....

sou novos e leio leio sobre low e high rep, mas não sei direito o que é, e onde posso aplicar....

low rep são baixas repetições e high rep muitas repetições... Ou seja, a quantidade de repetições por série e o número de séries fazendo um exercício.

tem trocentos tópicos explicando o treinamento nesse fórum e dando exemplos, tem que pesquisar melhor

e se escreve CERTO filhão...

[jonny_2013 6]

Ha ha ha.

GOSTARIA DE ACHAR AQUELE MEDICO FDP E USAR MEUS 43 DE BRAÇO PARA DAR UM MATA-LEÃO NELE.

asdasdasdasdasd

[Lucas Magnus 0]

 

low rep são baixas repetições e high rep muitas repetições... Ou seja, a quantidade de repetições por série e o número de séries fazendo um exercício.

tem trocentos tópicos explicando o treinamento nesse fórum e dando exemplos, tem que pesquisar melhor

e se escreve CERTO filhão...

 

Isso eu sei, minha dúvida é: Como montar o treino hibrido?????

Escrevi melhor? O.o

[jonny_2013 6]

Hibrido???

[Thiago M 44]

lol

acho que nao mano

esse cara deve ter uns 45 de braço na boa, dependendo da altura...

tu ve nego com 3 ciclos nas costas aqui no forum que nao tem o shape dele

lol... eu tenho 45 de braço seco (quando estou com bf em torno de 10%, 11%), natural... ta locão? Retido do jeito que o cara está na foto dá pra bater 44, 45 de boa... braço não é referencia de natural ou não natural, ainda mais retido assim...

[Lucas Magnus 0]

 

Hibrido???

 

sim Sim low rep e high rep, no mesmo treino...

 

Hibrido???

 

Sim low rep e high rep, no mesmo treino...

[Anderson Amaral 58]

Dá sim... depende muito da altura do cara... um cara de 1,70 a 1,75 nunca pegará 40 de braço com 8% natural

Mas um cara de 1,90 sim...

Nunca???

Tenho 1.71cm de altura e cheguei aos 40 de braço e BF de 8% natural, agora comecei um ciclo de dura + stano pq sei que meu limite nao passa muito de 85Kg... mas é pq tenho chassi de grilo mesmo e meu metabolismo é acelerado pacas, se deixo de me alimentar por 2 dias perco 1/2/3 kg fácil.

[villas 165]

Sobre PH, o cara que usa não é natural. Dentro desses parâmetros.

Agora, é claro que temos que avaliar caso a caso. O cara usou halovar uma vez, depois parou de treinar 2 anos, e agora voltou a treinar. É natural? Na teoria, não... Mas qual a relevância daquele halovar atualmente? Provavelmente nenhuma...

Até pq quem fica fazendo ciclos de PH? Ou até mesmo quem usa PH em pleno 2013? hahaha

[mathhh 289]

Frank medrano dá né?

http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo