[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Danilo Z 2734]

7 minutos atrás, Roda34 disse:

digo lhe dizer, que meu parceiro de treino tem 43 seco, ou seja em off pode bater 45.

e adivinha? ele faz sup reto livre uma vez ou outra, faz muita maquina

Seco pra MIM é 1 dígito de BF , e só acredito vendo os exames na minha mão .

45 cm de braço eu tenho também, mas tenho 16% de gordura , quero ver ter 43~45 cm NATURAL de 7~8 % de BF , só acredito vendo os exames , o resto são meras palavras .

[DarkZin09 423]

1 minuto atrás, Danilo Z disse:

Seco pra MIM é 1 dígito de BF , e só acredito vendo os exames na minha mão .

45 cm de braço eu tenho também, mas tenho 16% de gordura , quero ver ter 43~45 cm NATURAL de 7~8 % de BF , só acredito vendo os exames , o resto são meras palavras .

Não adianta Danilo os cara continua iludido, aqui na minha cidade é cada coisa que se você visse ou ouvisse você surtava kkk, treino dos cara lotado de máquina com pesinhos "coloridos" com bf de 8% 44 de braço e se dizendo naturais kkkk, não aguento essas coisas 

[Roda34 53]

5 minutos atrás, Danilo Z disse:

Seco pra MIM é 1 dígito de BF , e só acredito vendo os exames na minha mão .

45 cm de braço eu tenho também, mas tenho 16% de gordura , quero ver ter 43~45 cm NATURAL de 7~8 % de BF , só acredito vendo os exames , o resto são meras palavras .

Seco o cara nao e. o bf gira entorno de 12%, mas e maior que a grande maioria.

2 minutos atrás, DarkZin09 disse:

Não adianta Danilo os cara continua iludido, aqui na minha cidade é cada coisa que se você visse ou ouvisse você surtava kkk, treino dos cara lotado de máquina com pesinhos "coloridos" com bf de 8% 44 de braço e se dizendo naturais kkkk, não aguento essas coisas 

suas cargas sao altas pra caramba, mas nao chegou no shape de um cara que usa peso coloridinho... entao e tenso.

[Jornal 615]

80% ???

Eu diria 1% e olhe lá, pode notar que até os rolições de academia não chegam nessa medida sem um ciclo , imagina um natural.

A maioria das pessoas são meso e endo, ganham mm com bastante facilidade e tem estrutura ossea robusta. Pelo menos onde moro, o padrão genético tipo 'obeso' predomina: raramente se ve alguém com pulso fino e estrutura ossea fina, são todos ogros.

Com excessao dos ectos, raramente alguém entra na academia com menos de 35cm de braço, qualquer que progredir cargas e seguir dieta chega nos 45cm, só se dedicar. Mas ninguém se dedica, raramente se ve alguem supinar com mais de 100kg pra execução perfeita, eu nunca vi ninguém fazer agachamento, só vejo MEIO-AGACHAMENTO, MEIO-SUPINO, Barra fixa sem peso, com amplitude lixo, poucos se empenham para mudar o corpo, se matam na bebida, vivem em festas, shows etc daí não desenvolve. Outra coisa, a altura meio que padrão é 1,70~1,80m, nessa faixa da pra chegar nos 80~90kg natty(bf uns 12~14%), nesse peso terá uns 40 e tantos de braço.

[DarkZin09 423]

15 minutos atrás, Roda34 disse:

Seco o cara nao e. o bf gira entorno de 12%, mas e maior que a grande maioria.

suas cargas sao altas pra caramba, mas nao chegou no shape de um cara que usa peso coloridinho... entao e tenso.

Primeiro minhas cargas não são tão altas assim 

Segundo, Jamais irei me comparar a um Hormonizado pois NUNCA chegarei no shape dele claro que estou falando do padrãozinho que postei acima, portanto se você acha que fazendo fisioterapia, treininho a lá "bodibildi" vai ficar igual os cara, só lamento! Procure se informar mais sobre treinos Híbridos e progressão de cargas em básicos e etc que vai entender o que estou falando!

[Roda34 53]

8 minutos atrás, DarkZin09 disse:

Primeiro minhas cargas não são tão altas assim 

Segundo, Jamais irei me comparar a um Hormonizado pois NUNCA chegarei no shape dele claro que estou falando do padrãozinho que postei acima, portanto se você acha que fazendo fisioterapia, treininho a lá "bodibildi" vai ficar igual os cara, só lamento! Procure se informar mais sobre treinos Híbridos e progressão de cargas em básicos e etc que vai entender o que estou falando!

Colega, nao posso utilizar eu como parametro, pois utilizo hormonio. mas meu colega de treino, nao utiliza, e o corpo dele esta anos luz a sua frente (nao que isso seja vantagem, apenas explicando a situaÇao) e o cara poe 45 de cada lado no supino a tempos e nao sente vontade de progredir. 

[DarkZin09 423]

13 minutos atrás, Roda34 disse:

Colega, nao posso utilizar eu como parametro, pois utilizo hormonio. mas meu colega de treino, nao utiliza, e o corpo dele esta anos luz a sua frente (nao que isso seja vantagem, apenas explicando a situaÇao) e o cara poe 45 de cada lado no supino a tempos e nao sente vontade de progredir. 

Ou ele é uma "aberração" da natureza ou você está confiando cegamente rsrss, poderia postar a foto do sujeito para ser analisado, pois se está anos luz a minha frente sendo natural e treinando igual uma moça oq ainda estou fazendo progredindo cargas e Confiando em pesquisas? Kkkkk

[J_Antonaci 394]

O cara faz supino com 45 cada lado e é uma moça ? Magoei agora...

 

Fazer muita máquina não quer dizer que o treino é leve tbm.

Enfim o cara tem cargas bem razoaveis , e não usa pesos coloridos. Então mesmo fazendo supino no smith , crucifixo máquina  , desde que seja com carga consideravel , ele vai ter um corpo consideravel.

 

É a mesma coisa que pensar que se o cara faz puxador ao inves de barra fixa ele não vai ter costas grandes.

Pura ilusão.

 

Concordo que não dá pra chegar perto do seu potencial máximo natural , com treinos 3x15 ,3x20.

Mas falar que 3x8-3x10. fazendo Supino Smith , crucifixo e puxador não vai te dar resultados... tambem é extremismo.

 

[DarkZin09 423]

43 minutos atrás, CarambolaSPFC disse:

O cara faz supino com 45 cada lado e é uma moça ? Magoei agora...

 

Fazer muita máquina não quer dizer que o treino é leve tbm.

Enfim o cara tem cargas bem razoaveis , e não usa pesos coloridos. Então mesmo fazendo supino no smith , crucifixo máquina  , desde que seja com carga consideravel , ele vai ter um corpo consideravel.

 

É a mesma coisa que pensar que se o cara faz puxador ao inves de barra fixa ele não vai ter costas grandes.

Pura ilusão.

 

Concordo que não dá pra chegar perto do seu potencial máximo natural , com treinos 3x15 ,3x20.

Mas falar que 3x8-3x10. fazendo Supino Smith , crucifixo e puxador não vai te dar resultados... tambem é extremismo.

 

Tem varios fatores que influenciam a hipertrofia isso é obvio, Porem te garanto que TODOS os naturais com os quais treinei usavam "pesos coloridos" e definitivamente não ganhavam volume, mas não serei extremo pois as pesquisas apontam para o Treino Hibrido como o melhor então ok! Nem reparei que o cara supinava com 45 cada lado kkkk 

Outra coisa Fazer treino em Maquinas é leve sim pois as cargas são ridiculas, um exemplo: Mesmo que voce pegue o peso maximo da maquina do puxador sera oq? 80 ou 90kg

Ja em uma barra fixa voce pode fazer com seu bw e ir aumentando e consequentemente conseguir um peso maior, Portanto em termos de força e hipertrofia livres e basicos superam! 

[J_Antonaci 394]

56 minutos atrás, DarkZin09 disse:

Tem varios fatores que influenciam a hipertrofia isso é obvio, Porem te garanto que TODOS os naturais com os quais treinei usavam "pesos coloridos" e definitivamente não ganhavam volume, mas não serei extremo pois as pesquisas apontam para o Treino Hibrido como o melhor então ok! Nem reparei que o cara supinava com 45 cada lado kkkk 

Outra coisa Fazer treino em Maquinas é leve sim pois as cargas são ridiculas, um exemplo: Mesmo que voce pegue o peso maximo da maquina do puxador sera oq? 80 ou 90kg

Ja em uma barra fixa voce pode fazer com seu bw e ir aumentando e consequentemente conseguir um peso maior, Portanto em termos de força e hipertrofia livres e basicos superam! 

Concordo com voce.

Peso colorido não dá shape decente.

 

Ah na minha academia as cargas de máquinas são ridiculas assim não.

Nunca fiz puxador então nem comento.

 

Tambem acho o treino hibrido o ideal.

É pq do jeito que falam quem faz treino hibrido tem 44cm de braço e quem não faz agachamento ou terra só vai poder ter 37. 

Não é tão enorme a diferença assim.

Vejo muito nego com 40cm e 10% de bf fazendo ficha básica de instrutor, porem os cara se esforça .