[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[pwdro 67]

1 hora atrás, RAFABRAVE disse:

Excelente 10% !!

Mas nao pense q ficará igual aos caras das fotos q vemos por aí

Não, mano... nem tenho essas pretensões. Quero só ficar com um abdômen chapado, nem precisa ser trincado, e os músculos mais delineados. Nada mais!

[RAFABRAVE 783]

42 minutos atrás, pwdro disse:

Não, mano... nem tenho essas pretensões. Quero só ficar com um abdômen chapado, nem precisa ser trincado, e os músculos mais delineados. Nada mais!

Vai conseguir !

[pwdro 67]

8 minutos atrás, RAFABRAVE disse:

Vai conseguir !

Amém. Tamo junto, mano.

[Guilherme MP 19]

Em 25/02/2016 at 17:25, Danilo Z disse:

 

Não importa a altura 16 cms de pulso é pouca coisa pra um HOMEM adulto.

Eu mesmo sou baixo , tenho 1.76 de altura e 19 cms de pulso .
 

Pulsos e canelas servem como referencial.

Ganho de massa muscular e/ou gordura não alteram a estrutura óssea , pode ocorrer no caso de OBESOS MÓRBIDOS que eles ganhem alguns centímetros nas canelas principalmente MAS esse ganho de medidas será de banha , por baixo da banha o osso estará do mesmo tamanho.

Acredita-se que treinamentos específicos podem engrossar os pulsos e mãos , como por exemplo aqueles treinos de calejamento feitos no kung fu...karate...

 

Pra quem tem 16,5 cm de pulso e 1,83 de altura, que tamanho vc acharia  realista de braço a 10% de BF?

[Danilo Z 2734]

1 hora atrás, Guilherme MP disse:

 

Pra quem tem 16,5 cm de pulso e 1,83 de altura, que tamanho vc acharia  realista de braço a 10% de BF?

Pergunta complicada , mas 16,5 é bem fino , digo que não vai muito além de 41~43 cms não.

[Guilherme MP 19]

2 horas atrás, Danilo Z disse:

Pergunta complicada , mas 16,5 é bem fino , digo que não vai muito além de 41~43 cms não.

Se eu chegar a 39/40 cm eu fico satisfeito

[C.Golden 1622]

10 horas atrás, Guilherme MP disse:

Se eu chegar a 39/40 cm eu fico satisfeito

Costumo pegar altura em cm e dividir por 4,5 pra saber a medida de braço ideal pra ficar ''bonito''.

No seu caso. 1,83 de altura, 83 kgs, e 40,66 de braço. Fica daora.
Bf uns 13%, acredito que vc alcance essa margem naturalmente.

[pwdro 67]

Costumo pegar altura em cm e dividir por 4,5 pra saber a medida de braço ideal pra ficar ''bonito''.

No seu caso. 1,83 de altura, 83 kgs, e 40,66 de braço. Fica daora.

Bf uns 13%, acredito que vc alcance essa margem naturalmente.

Em que é baseado esse cálculo, man?

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[C.Golden 1622]

3 minutos atrás, pwdro disse:

Em que é baseado esse cálculo, man?

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Não tem base mano, é só uma suposição que eu uso pra ver que medida de braço fica legal pra cada altura.

Tem gente que acha que tinha que ter mais braço, outros acham que menos. Eu acho que dividindo altura em centimetros por 4,5 dá um bom tamanho de braço pra a altura.

Considerando que os caras que são menores precisam de menos medida pra aparentar q treina.

Segue alguns exemplos:

Um cara de 2 metros de altura:
Dividimos 200 / 4,5 = 44,44 de braço.

Um cara de 1,70 de altura:
dividimos 170 / 4,5 = 37,77, já fica giga.

abraço

[pwdro 67]

1 hora atrás, CassioGolden disse:

Não tem base mano, é só uma suposição que eu uso pra ver que medida de braço fica legal pra cada altura.

Tem gente que acha que tinha que ter mais braço, outros acham que menos. Eu acho que dividindo altura em centimetros por 4,5 dá um bom tamanho de braço pra a altura.

Considerando que os caras que são menores precisam de menos medida pra aparentar q treina.

Segue alguns exemplos:

Um cara de 2 metros de altura:
Dividimos 200 / 4,5 = 44,44 de braço.

Um cara de 1,70 de altura:
dividimos 170 / 4,5 = 37,77, já fica giga.

abraço

Pode crer, mas essa medida seria contraída ou relaxada? 
Porque eu tenho 1,71 e meu braço é 38cm (contraído)... não acho grande não.
Minha meta é 40,41.