[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[mathhh 289]

Não é nada exagerado esse cara, dá pra chegar, mas isso é daquele jeito

dieta 100% descanso 100% treino 100% durante uns 4 as vezes até 5 anos. O cara tem BF baixo com uma qtd consideravel de Massa magra.

Ele deve ter bolado já. Mas alguns conseguem pegar natural acho

[Night 573]

Natural @10% BF chega no maximo a um peso igual a altura subtraido 100. Por exemplo o cara ali se fosse natural iria ficar em torono de 85~ KG, coloca uns 5% de incerteza e é 89~ kg. Ele deve pesar uns 105~ kg normalmente.

Ele só não é natural como tem grande quantidade de droga envolvida ai e muito tempo usando elas.

Tem a fonte de onde vc tirou essa informação?

http://cs.i.uol.com.br/album/1107_homens_garoto_fitness_f_001.jpg

um corpo nesse estilo dá pra chegar? Não é nada exagerado ao meu ver e tal, então julgo que sim, mas vale perguntar. É tipo o corpo que tenho como objetivo.

Segundo minha avaliação sou mesomorfo, to com 1.79 de altura, 79.6kg e 10.9% de bf e malho há quase 9 meses. Será que mudando uma coisa ali e ali e mais uns anos de treino é possível?

O cara não é rasgado e com certeza ta com pump. Da pra pegar um shape similar a esse natural.

[felps cruz 3]

valeu, galera

To há nove meses só, então é tranquilo, mas não imagino como esses caras malham há 5 anos sem perder o entusiasmo...

como assim ''estar com pump''? haeuhaehu

[ÉUmArroz 59]

Tem a fonte de onde vc tirou essa informação?

Pois é, nunca vi chutarem tão baixo em teoria de limite natural.

Acho muito mais confiável a fórmula do Martin Berkhan: altura em cm - 100 = limite natural com 5-6% de BF e desidratado

http://www.leangains.com/2010/12/maximum-muscular-potential.html

valeu, galera

To há nove meses só, então é tranquilo, mas não imagino como esses caras malham há 5 anos sem perder o entusiasmo...

como assim ''estar com pump''? haeuhaehu

Pump é como chamamos o inchaço dos músculos gerado pelo treino.

[Bunitinhu89 509]

chega natural?

Chega n, pra chegar na Tia ai vc vai ter que fazer cirurgia de mudança de sexo. A não ser que vc já seja mulher.

SHape ta regredindo moço? Vc tinha um shape melhor , ta piorando...

Editado Fevereiro 20, 2015 às 15:56 por Bunitinhu89

[Ramoness246 1313]

Chega n, pra chegar na Tia ai vc vai ter que fazer cirurgia de mudança de sexo. A não ser que vc já seja mulher.

o shape da tia ta sinistrão, uns 48 de braço relaxado ali brincando. #VemMonstra.

[»Neo 287]

Tem a fonte de onde vc tirou essa informação?

É uma fórmula de Martin Berkhan, e é altura em cm - 100 =peso máximo em físico de competição (com 4 a 5% de gordura corporal). Ou seja, subtraindo a sua altura por cem, você tem uma estimativa do máximo que você poderia pesar em quilos tendo 4 a 5% de gordura, sem o uso de drogas. Exemplo: um cara com 180cm de altura poderia ter no máximo 80kg.

Retirado de:http://www.hipertrofia.org/blog/2014/04/23/ganhar-massa-muscular-naturalmente-qual-e-o-limite/

[Manic Psycho 36]

o shape da tia ta sinistrão, uns 48 de braço relaxado ali brincando. #VemMonstra.

#Vemmonstra kkkkkk

[Night 573]

É uma fórmula de Martin Berkhan, e é altura em cm - 100 =peso máximo em físico de competição (com 4 a 5% de gordura corporal). Ou seja, subtraindo a sua altura por cem, você tem uma estimativa do máximo que você poderia pesar em quilos tendo 4 a 5% de gordura, sem o uso de drogas. Exemplo: um cara com 180cm de altura poderia ter no máximo 80kg.

Retirado de:http://www.hipertrofia.org/blog/2014/04/23/ganhar-massa-muscular-naturalmente-qual-e-o-limite/

Eu ja conheço a formula do Martin, citei o post do cara que disse que eram os numeros referente a 10% de bf

Editado Fevereiro 20, 2015 às 16:43 por Night

[KuririnFAXINERO 19]

chega natural?

Sim só toma cerveja com pinga q da.