[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[marcoendo 24]

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Um natural com 47 cm de braço é garantido que não vai dar pra ver nem o desenho do tríceps de tão alto que vai estar o BF.

Se ele tiver com 20% de BF eu acredito, eu alcancei 44 cm , mas com 18~20% de BF rsrsrs.

isso e muito relativo mano.

[ÉUmArroz 59]

Natural @10% BF chega no maximo a um peso igual a altura subtraido 100. Por exemplo o cara ali se fosse natural iria ficar em torono de 85~ KG, coloca uns 5% de incerteza e é 89~ kg. Ele deve pesar uns 105~ kg normalmente.

Ele só não é natural como tem grande quantidade de droga envolvida ai e muito tempo usando elas.

O cara ali deve ser hormonizado já que você tá dizendo.

Quanto ao limite natural com 10% tá baixo cara, essa formula é do Martin Berkhan, do LeanGains, pra quem está com 5-6% desidratado, longe de 10% e hidratado como se supõe. Nunca um cara de 1,75m vai ter seu limite em 67,5Kg de MM pra 10%. É muito pouco. Se for assim, eu com um ano de treino tô a menos de quatro Kg's de massa magra do meu limite natural.

http://www.leangains.com/2010/12/maximum-muscular-potential.html

Editado Fevereiro 20, 2015 às 15:07 por ÉUmArroz

[C.Golden 1622]

Marcoendo posta foto do seu pai ae mano, pra a gente ver como tá o shape depois de 20 anos de treino.

[Emelianenko 368]

https://instagram.com/p/ydlmMAGqCZ/?modal=true

https://instagram.com/p/uHYdDRmqMd/?modal=true

Sim né?

[C.Golden 1622]

sim

[EmilioTenório 366]

https://instagram.com/p/ydlmMAGqCZ/?modal=true

https://instagram.com/p/uHYdDRmqMd/?modal=true

Sim né?

Sim ^^

[ÉUmArroz 59]

Não velho, eu só tenho a testo das minhas bolas pra me ajudar a ganhar MM

Como diz o ditado: genética se compra na farmácia hoje em dia rsrsrsrs.

Acho que o que ele quis dizer é que você se colocou como parâmetro pra comparar com o Coleman, como se o Ronnie, naturalmente, não fosse mais longe que você.

[MarcosMakaveli 290]

Arnold depois da gripe kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[felps cruz 3]

http://cs.i.uol.com.br/album/1107_homens_garoto_fitness_f_001.jpg

um corpo nesse estilo dá pra chegar? Não é nada exagerado ao meu ver e tal, então julgo que sim, mas vale perguntar. É tipo o corpo que tenho como objetivo.

Segundo minha avaliação sou mesomorfo, to com 1.79 de altura, 79.6kg e 10.9% de bf e malho há quase 9 meses. Será que mudando uma coisa ali e ali e mais uns anos de treino é possível?

[ÉUmArroz 59]

chega natural?

Sim, tranquilamente.

http://cs.i.uol.com.br/album/1107_homens_garoto_fitness_f_001.jpg

um corpo nesse estilo dá pra chegar? Não é nada exagerado ao meu ver e tal, então julgo que sim, mas vale perguntar. É tipo o corpo que tenho como objetivo.

Segundo minha avaliação sou mesomorfo, to com 1.79 de altura, 79.6kg e 10.9% de bf e malho há quase 9 meses. Será que mudando uma coisa ali e ali e mais uns anos de treino é possível?

Acho que chega sim, mas não é fácil. O cara tem inferiores OK, uns 11-12% de BF e superiores bem desenvolvidos. Acredito que se alcança sim naturalmente com alguns anos de treino.