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Postado (editado)

1,70 da pra chegar natural a 90kg 5% bf, olha o felipe franco 100kg 1,80 8%bf, e ele ainda não esta no seu limite genetico

e o big ramy, 150kg em off , bf de 12%

DSC_9656-big-ramy-kuwait.jpg?itok=Zk7_GD

os caras desconhecem do potencial naturau

Editado por frankx

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Postado

Mas pra chegar nesse nível natural precisa de ter mais de 5 anos de treino, se não ... é difícil CARA!

ehauehauehau

5 anos de treino, fazer 5 refeiçoes lixo por dia e 5 séries nos básicos de 5reps .. tem q fazer o treino5x5x5x5 strongbuilder

Postado (editado)

tenho 1,70

stagnei em 75kg

agora onfire to quase 78

bf 11%

To pensando em ficar natural mesmo. Quando vc fala "estagnei" quer dizer que ficou quanto tempo sem evoluir?

Tenho mais ou menos essa altura e pelo que eu estudei o limite deve ser algo em torno de 80 Kg com 10% de BF (72 Kg de MM), é uma boa aproximação pra 1,70m.

Isso já deve dar um shape legal e que dá pra manter natural né?

Ultima avaliação que eu fiz dava 63kgs de MM, então tem muito pra evoluir ainda kkk

Editado por MrFera
Postado

To pensando em ficar natural mesmo. Quando vc fala "estagnei" quer dizer que ficou quanto tempo sem evoluir?

Isso já deve dar um shape legal e que dá pra manter natural né?

Daria um shape parecido com o do Marc Fitt no início de 2013

Postado (editado)

Serio que vc acreditam que essa galera de 1900 era assim msm no dia a dia ? Olha em filmagens essa galera qeu vai ver que não são shapes foda nem difíceis de alcançar, ai usar isso de argumento pra chegar nuns gymshark da vida e falar que os outros não tme determinação é piada.

https://www.youtube.com/watch?v=qFeZa5UYWYY

Editado por Vitaao
Postado

To pensando em ficar natural mesmo. Quando vc fala "estagnei" quer dizer que ficou quanto tempo sem evoluir?

Isso já deve dar um shape legal e que dá pra manter natural né?

Ultima avaliação que eu fiz dava 63kgs de MM, então tem muito pra evoluir ainda kkk

Seria um puta shape pra natural, é difícil chegar nisso, mas ainda dá pra você evoluir bastante ainda.

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