[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[vbonoli 0]

O negocio é pegar o shape do careca da Brazzers, com a vascularização (veia saltada na testa). O cara só é magro... Não vejo nada demais

[ThorSardinha 7]

O negocio é pegar o shape do careca da Brazzers, com a vascularização (veia saltada na testa). O cara só é magro... Não vejo nada demais

mas o foda é que eu sou gordo né mano, ai pega lance de flacidez ou não conseguir manter.

[Alexandre_Ribeiro 61]

Não, não é necessário suplementar, talvez nem comer direito..

+1

Sinceramente bro, essa tua meta ta bem ruimzinha rs.

[Serpico 20]

por esse teu corpo tudo só deve comer porcaria.. Monta uma dieta balanceada, para de consumir açúcar refinado, refrigerante, doces, massas, sal.. para de comer arroz, de carboidrato só come batata doce(pouca lógico).. e come salada pra caralho e um grelhado.. e começa a fazer hiit todo dia ... filho, em 4 meses vc vai ta assim.

Editado Janeiro 24, 2015 às 23:00 por Serpico

[Bunitinhu89 509]

Acha que nem de suplemento precisa ?

Não, só emagrecer e pronto .

Eu usei whey e bcaa 2 meses, mas vi que q suplemento gasta muita grana e estudei o fórum e vi que suplemento é só ilusão, ele até ajuda ,mas se vc fizer uma dieta que seja suficiente ele n fara diferença.

Hoje em dia não uso nenhum tipo de suplemento, o que conta é os alimentos que vc come, sendo que hoje em dia eu como de tudo , almoço de quentinha e consigo manter o BF sempre o mesmo, mas queria tirar o resto de graxa que ficou aqui rsrs.

Da uma olhada nas transformações de gordo para em forma , tem muitos exemplos lá , e eu to la pela página 85 rsrs. Perdi 30 kg, sem usar nada d+, só suando muito e comendo menos.

Editado Janeiro 24, 2015 às 23:12 por Bunitinhu89

[Visitante]

por esse teu corpo tudo só deve comer porcaria.. Monta uma dieta balanceada, para de consumir açúcar refinado, refrigerante, doces, massas, sal.. para de comer arroz, de carboidrato só come batata doce(pouca lógico).. e come salada pra caralho e um grelhado.. e começa a fazer hiit todo dia ... filho, em 4 meses vc vai ta assim.

Nem tanto mano..

[Serpico 20]

Nem tanto mano..

dê-nos sua opinião sobre.

[Visitante]

Carboidrato só batata doce é exagero.

[Bunitinhu89 509]

Depende do peso que ele tá agora , e da força de vontade rsrs.

Eu perdi 30kg em 5 meses, mas com muita loucura...

Agora se eu soubesse o que eu sei hoje no tempo que eu tava com 104kg eu estaria com um shape bem melhor do que hoje. E tentaria emagrecer lentamente, sendo que pra mim é mais difícil, gosto de ver resultado rápido rsrs.

Sobre a batata doce é exagero, mas a dica é boa, eu pegaria rsrs, eu comia arroz mesmo pois nem manjava das batata rsrs.

Editado Janeiro 24, 2015 às 23:16 por Bunitinhu89

[ThorSardinha 7]

Depende do peso que ele tá agora , e da força de vontade rsrs.

Eu perdi 30kg em 5 meses, mas com muita loucura...

Agora se eu soubesse o que eu sei hoje no tempo que eu tava com 104kg eu estaria com um shape bem melhor do que hoje. E tentaria emagrecer lentamente, sendo que pra mim é mais difícil, gosto de ver resultado rápido rsrs.

Sobre a batata doce é exagero, mas a dica é boa, eu pegaria rsrs, eu comia arroz mesmo pois nem manjava das batata rsrs.

to com 87kg pra 1,73m .

Meu peso 'ideal' sendo que não tem mm de quem treina seria oq, uns 68kg ?

Editado Janeiro 24, 2015 às 23:24 por ThorSardinha