[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[mathhh 289]

Pode crer vou continuar mandando peso e já era o negocio é fazer exercício com postura correta .... sempre faço dando atenção a postura e execução , utilizo até a cinta para não machucar nem lesionar sinto mais segurança ....

Enquanto suas cargas estiverem baixas no terra, agacho, não é preciso usar cinta. É até bom pra fortalecer sua lombar. Só prestar atenção na execução.

[Tomaz97 29]

Enquanto suas cargas estiverem baixas no terra, agacho, não é preciso usar cinta. É até bom pra fortalecer sua lombar. Só prestar atenção na execução.

Entendi, pode deichar.... e quanto tu considera uma carga baixa ? E vlw ae por me ajudar =D

[Hunday 40]

Ja que o Assunto eh proteção, lesão e tal, to sentindo dores no joelho, a algum tempo ja, porem nunca sinto ela no treino.... oq fazer ?

[mathhh 289]

Entendi, pode deichar.... e quanto tu considera uma carga baixa ? E vlw ae por me ajudar =D

Pra falar bem a verdade, eu só acho necessario cinto se a pessoa for tirar 1RM (repeticão máxima) no terra ou agacho, fora isso, não sei é se preciso.

[Nagl 65]

Tipo pretendo ate final do ano chegar aos 60Kg ( 30------30 ) nos exercícios básicos : Terra, Supino e agachamento mas vejo muitos adultos que dentro de um ano de academia não chega nisto eu com meus 15 anos alcançar essa marca não seria forçar demais sei la quero continuar crescendo nem que for 1cm ao ano ate meus 21 anos irei ficar com 1,81 cara to feliz com minha altura porem ficarei mega feliz e satisfeito se tiver 1,80m.

Po cara nada a ver, tenho 16 anos malho faz 1 ano e 9 meses e to pegando bastante carga no supino e no agachamento já, é só ir aumentando de pouco em pouco... Agora quanto a altura meus pais são baixos e por isso não cresci muito mas você chegará nos 1,80m facilmente. Abraços!!

[Tomaz97 29]

Pra falar bem a verdade, eu só acho necessario cinto se a pessoa for tirar 1RM (repeticão máxima) no terra ou agacho, fora isso, não sei é se preciso.

Ok , agradeço denovo a atenção obrigado mesmo ...

Po cara nada a ver, tenho 16 anos malho faz 1 ano e 9 meses e to pegando bastante carga no supino e no agachamento já, é só ir aumentando de pouco em pouco... Agora quanto a altura meus pais são baixos e por isso não cresci muito mas você chegará nos 1,80m facilmente. Abraços!!

Que legal cara com meus 16 anos vou estar mais ou menos neste tempo de treino ..... irei aumentar pouco a pouco então e tomara que eu chegue a 1,80 kkkkk obrigado .

Obs: O cara da foto do seu perfil e você ? Se for ta com um shape iradão =D

[Nagl 65]

Ok , agradeço denovo a atenção obrigado mesmo ...

Que legal cara com meus 16 anos vou estar mais ou menos neste tempo de treino ..... irei aumentar pouco a pouco então e tomara que eu chegue a 1,80 kkkkk obrigado .

Obs: O cara da foto do seu perfil e você ? Se for ta com um shape iradão =D

Ahuahauauh com certeza, se você treinar direito você consegue.

Bem que podia ser eu mas é o Léo Stronda kkkk Acho o shape dele de antigamente massa demais.

[Tomaz97 29]

Ahuahauauh com certeza, se você treinar direito você consegue.

Bem que podia ser eu mas é o Léo Stronda kkkk Acho o shape dele de antigamente massa demais.

Tambem curto o shape dele maluco ta giga O-O ....Mas tu parece ser grande tambem cara vendo suas cargas o trem é bruto kkk

[Visitante]

Pode crer vou continuar mandando peso e já era o negocio é fazer exercício com postura correta .... sempre faço dando atenção a postura e execução , utilizo até a cinta para não machucar nem lesionar sinto mais segurança ....

[Antedegemon 231]

Vou falar minha posição a alguns debates aqui, que ta perdendo a meada de "Oficial da pra blá blá blá"

Segurança.

Esqueça cinto, faixas ou qualquer coisa, se você é iniciante e principalmente não pega +200kg no terra. Isso só sera inútil e dará uma falsa impressão de segurança, sendo que pode ser ao contrario, como smith. Falsa sensação de segurança e pode ser pior.

Ja que o Assunto eh proteção, lesão e tal, to sentindo dores no joelho, a algum tempo ja, porem nunca sinto ela no treino.... oq fazer ?

Bem, o treino tende a aquecer ou esticar. Se você tiver "frio" e agachar sem peso mesmo seu joelho estrala?