[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[ManoelX]

Alguém sabe explicar a diferença do RDL pro stiff e o DL normal?

eu só sei diferenciar o stiff e o dl

[Ricardo Queiroz]

Alguém sabe explicar a diferença do RDL pro stiff e o DL normal?

eu só sei diferenciar o stiff e o dl

RDL é quase como se fosse um DL, com uma flexão menor dos joelhos no qual a barra desce pouco após os joelhos (ela nunca vai para o chão)

Vai para os 55 segundos

http://www.youtube.com/watch?v=WtWtjViRsKo

Stiff é praticamente um rdl, em que você vai até onde sua flexibilidade permite, contudo sem a flexão dos joelhos (ou uma flexão mínima)

DL é o normal, barra no chão, joelhos flexionados para "buscar" a barra e puxa a danada

Que me corrijam se eu estiver enganado

Editado Janeiro 8, 2015 às 18:23 por Ricardo Queiroz

[frankx]

RDL é quase como se fosse um DL, com uma flexão menor dos joelhos no qual a barra desce pouco após os joelhos (ela nunca vai para o chão)

Vai para os 55 segundos

http://www.youtube.com/watch?v=WtWtjViRsKo

Stiff é praticamente um rdl, em que você vai até onde sua flexibilidade permite, contudo sem a flexão dos joelhos (ou uma flexão mínima)

DL é o normal, barra no chão, joelhos flexionados para "buscar" a barra e puxa a danada

Que me corrijam se eu estiver enganado

correto

[Hisagi]

Amo Deadlift e Squat.

São exercícios que irei fazer até em coma

[Kinko_RO]

Como dizem os Islandeses: "Não há razão para viver se você não pode fazer Terra"

[ManoelX]

RDL é quase como se fosse um DL, com uma flexão menor dos joelhos no qual a barra desce pouco após os joelhos (ela nunca vai para o chão)

Vai para os 55 segundos

http://www.youtube.com/watch?v=WtWtjViRsKo

Stiff é praticamente um rdl, em que você vai até onde sua flexibilidade permite, contudo sem a flexão dos joelhos (ou uma flexão mínima)

DL é o normal, barra no chão, joelhos flexionados para "buscar" a barra e puxa a danada

Que me corrijam se eu estiver enganado

basicamente então não há sentido de usar rdl se já usa stiff né? ou vice versa

[C.Golden]

na minha opiniao um DL pesado já substitui Stiff e RDL tranquilo.

[Ricardo Queiroz]

basicamente então não há sentido de usar rdl se já usa stiff né? ou vice versa

http://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/15/levantamento-terra-romeno-o-que-e-e-porque-voce-deveria-fazer/

http://www.bodyrecomposition.com/training/rdl-vs-sldl.html/

[frankx]

na minha opiniao um DL pesado já substitui Stiff e RDL tranquilo.

nops

rdl = mais tensão nos posteriores , menos tensão na lombar , antebraço , trapézio e bíceps

[HarveySpecterRealista]

Usando apenas uma garrafa de Soya, dá?