[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Visitante]

rapaz tinha esquecido completamente do rosca pajé hauah, valeu por lembrar.

Levantamento terra e barra fixa, ambos com toalha

tipo enrolar a toalha na barra ou puxar com a toalha?

[shadow_zz 124]

Acho que essa calculadora ai ta calculando com aes aueahuauae, o meu deu quase 90kg com 9% de bf vei, com 176cm auheauhae, é a mesma medida praticamente que o scarpelly tava, eu que sou otimista em relação a essas medidas possíveis achei muito além da conta isso ae ein.

[Max Well 429]

Levantamento terra e barra fixa, ambos com toalha

qndo a gnt acha q já viu de tudo...

[ÉUmArroz 59]

http://www.musculacao.net/calculadora-do-potencial-genetico-maximo/

Achei bem superestimada

Eu também achei.

Tenho 1,71m, 18cm de pulso e 21,5cm de tornozelo. Falou que eu podia chegar a 84Kg com 10% de BF. Isso dá 75,6 Kg de MM em 1,71m. Fora os 43cm de braço com 8-10% de BF.

[TheyCallMePeter 1170]

Puxar com a toalha. Ao invés de fazer a pegada na barra, fazê-la na toalha

Edit.: Videozinho pra ajudar:

Editado Janeiro 3, 2015 às 23:09 por TheyCallMePeter

[Visitante]

Puxar com a toalha. Ao invés de fazer a pegada na barra, fazê-la na toalha

vou tentar irmão

mas acho que enrolar a toalha pode ser interessante também, já que simula a pegada fat grip, pelo menos na barra fixa.

[TheyCallMePeter 1170]

vou tentar irmão

mas acho que enrolar a toalha pode ser interessante também, já que simula a pegada fat grip, pelo menos na barra fixa.

É uma opção, mas essa eu nunca tentei. Já fiz barra fixa com toalha, e posso dizer: Antebraço pede água fácil

[Estevam C. Silva 50]

n sabia esse esquema da toalha tb

[TheyCallMePeter 1170]

n sabia esse esquema da toalha tb

Já foi discutido aqui no fórum em alguns tópicos. O Gremista criou um tópico bom uns meses atrás

[Squat_fã 307]

Já foi discutido aqui no fórum em alguns tópicos. O Gremista criou um tópico bom uns meses atrás

ótima ideia