[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[EmilioTenório 366]

Desvirtuando um pouco ^^

Onde vocês medem o tamanho da perna?

Eu meço a 20cm do joelho, mas 20cm para mim vai ser 10 para um cara de 1,60.

[Danilo Z 2734]

Tenho dificuldade do kct em deltoides, nao sei se é dificuldade ou facilidade nas outrras partes up.. E tbm acho legal aquele deltoide estilo bola rasgado

Esforça em desenvolver o máximo de força no desenvolvimento, supino, e remadas, a mantem o BF o mais baixo possível.

[MyBody4life 0]

Desvirtuando um pouco ^^

Onde vocês medem o tamanho da perna?

Eu meço a 20cm do joelho, mas 20cm para mim vai ser 10 para um cara de 1,60.

Toda medida você tem que medir na maior parte e contraíndo.

@topic

pra um jogador de basquete tem um shape maneiro, chutam as medidas ??

[AveiaeLeite 272]

Toda medida você tem que medir na maior parte e contraíndo.

@topic

pra um jogador de basquete tem um shape maneiro, chutam as medidas ??

Uns 38,39 de braço, bf baixo.

[nhardcore 0]

cuttt ?

obs: quero perder essa gordura da barriga, pra aparecer gomos , tem como ??

[Royal 128]

Toda medida você tem que medir na maior parte e contraíndo.

@topic

pra um jogador de basquete tem um shape maneiro, chutam as medidas ??

pra 1,80 de altura nao passa de 36 de braço, so olhar marc fitt 38cm com a mesma qualidade bem maior q isso ai

Editado Dezembro 25, 2014 às 01:18 por Royal

[Serpico 20]

-

Editado Dezembro 29, 2014 às 07:43 por Serpico

[Royal 128]

Cutting natural = tempo.

Não tem segredo, tem que trabalhar o psicológico e muito, baixar quando chega aos 11-12% de gordura, fica muito, muito difícil tem que saber cortar calorias, ir trabalhando bem.. tive que aprender isso na raça, depois de 1 cutting totalmente fracassado, aprendi como meu corpo responde.

Fica a dica para o royal, permita-se irmão, brinque com o corpo.. o treino influência bastante no quesito manter a massa magra, suplementar intra-treino com bcaa também é interessante,. me ajudo (pelo menos 10g de bcaa's)

sim, tem razão, to em cutt ate minhas drugs chegar, vai ser ciclando mesmo pq quero mudar bem o patamar do meu shape

Editado Dezembro 25, 2014 às 01:38 por Royal

[ÉUmArroz 59]

pra 1,80 de altura nao passa de 36 de braço, so olhar marc fitt 38cm com a mesma qualidade bem maior q isso ai

Talvez o Fitt tinha 38 aqui:

Mas com certeza ele já passou de 38, olha fotos atuais dele:

http://instagram.com/p/wfDQm2FTwC/

http://instagram.com/p/wmfI9EFT97/

Eu tenho 38 contraído, sou 7cm mais baixo e ele ainda é maior. Tá certo que o BF dele é mais baixo, mas mesmo assim.

cuttt ?

obs: quero perder essa gordura da barriga, pra aparecer gomos , tem como ??

Se quiser pode bulkar um pouco mais, um cutting tbm é bom. Se não tiver a musculatura abdominal hipertrofiada até um certo ponto, não vão aparecer muito os gomos. E, cara tem um tópico só pra isso.

Editado Dezembro 25, 2014 às 02:35 por ÉUmArroz

[Royal 128]

Talvez o Fitt tinha 38 aqui:

Mas com certeza ele já passou de 38, olha fotos atuais dele:

http://instagram.com/p/wfDQm2FTwC/

http://instagram.com/p/wmfI9EFT97/

Eu tenho 38 contraído, sou 7cm mais baixo e ele ainda é maior. Tá certo que o BF dele é mais baixo, mas mesmo assim.

Se quiser pode bulkar um pouco mais, um cutting tbm é bom. Se não tiver a musculatura abdominal hipertrofiada até um certo ponto, não vão aparecer muito os gomos. E, cara tem um tópico só pra isso.

muito pump na braçola nessa foto, ele tem 38cm, e nao cresce mais que isso, e pra mim ele não cicla nem fud*****