[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[iLee 76]

olha o tamanho do cara...

Pra quem não conhece, esse é o adam raw, aquele maluco lá dos bodyweight

Ele é bem menor em video, assista os ultimos que ele fez e verá isso, aparenta ter até menos que 40cm em certos angulos para ser sincero. E ele não faz bodyweight, o agachamento dele é de 217kg (não lb), tem um video dele fazendo. As pullup desse cara são com cargas que eu mesmo considero impossiveis para um natty, pelo menos para um natty consegui no mesmo tempo que ele... O cara é forte.

Para vc ter uma ideia em outra foto dele sem photoshop...

Editado Dezembro 22, 2014 às 19:46 por iLee

[GuiM 80]

Ironia é falar que da pra chegar em foto natural, dai quando aparece um natural aqui todo mundo duvida. Mudar nome do topico pra 'Da pra chegar natural desde que seja desconhecido?'

[frankx 2772]

Olha o tanto de conteúdo que tem no fórum, dar dica é um negócio a pessoa fazer é outra, eu mesmo vou treinar com amigos e mostro como fazer, viro de costas e o cara está fazendo errado.

Acredito que 99,9% das pessoas que frequentam esse tópico sabem que tem treinar com alta frequência e baixo volume, focando em exercícios multiarticulares ajustando a dieta, a coisa mais fácil é montar uma dieta IIFYM está aí, dá pra vc comer em restaurante de boa mesmo sendo ocupado, pesa a proteína e os carbos depois, não tem fórmula mágica. Vá pra academia treinar, filme e veja como está a execução e sempre tente aumentar as cargas mantendo a boa forma.

+1

[Zadors 22]

Galera...o segredo do Espartano é o IIFYM...pra ficar

giga natty de bf de um dígito e 46 de braço....então

vamo tudo fazer...

[AveiaeLeite 272]

...

Editado Dezembro 22, 2014 às 20:24 por AveiaeLeite

[Ítaloals 39]

Galera...o segredo do Espartano é o IIFYM...pra ficar

giga natty de bf de um dígito e 46 de braço....então

vamo tudo fazer...

Cara chato da porr* vc kkkkkkkkk, parece que ta apaixonado pelo Espartano! kkkkkk

[Oenomaus 528]

Porra Aveiaeleite pra que isso, pqp

[AveiaeLeite 272]

Porra Aveiaeleite pra que isso, pqp

Foi mal, huehdude, ficou mt grande mesmo pelo cel, mas sempre uso ele pelo PC, engraçado demais, editei lá kkk.

[Serpico 20]

Treina since 2009

O abs do cara. Show

É, acho que meu 'Conhecido de vista' tomou ae's que nem água.

[Ítaloals 39]

Treina since 2009

O abs do cara. Show

É, acho que meu 'Conhecido de vista' tomou ae's que nem água.

É o mesmo da outra foto?

Esse cara aí não é grande e nem alto, parece ser bem baixinho na verdade.As duas primeiras fotos tem efeito e pump.Mas o shape visto pela última foto(da ponta direita) da pra ser de natural, meu irmão tem o sahpe parecido , é natural e tem +- 1,68 de altura.

Ps: É galera por foto não da pra analisar com certeza se o cara é naturalou não,pq Photoshop e pump enganam D+

Editado Dezembro 22, 2014 às 21:17 por Ítaloals