[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Night 573]

[Nando32SA 423]

Ou seja, era gordo, sem querer te ofender nem nada, vi o seu diario. Shape atual esta legal.

Pessoal adora menosprezar individuos que tem BF baixo e pouca MM mas ficam com um shape visual razoavel. Nao e todo mundo que nasce com 1 bom set point de BF, ficando trincado so fazendo dieta e jogando bola. Voce, nando, e um que aposto que nao ficaria assim se fizesse dieta e jogasse bola somente. Da pra ver que o cara da foto tem cortes profundos na perna e abd, o que nao e ''facil''.

Nao quero gerar confusao, mas a tendencia e que os mais retidos (com bom volume) achem feio um cara magro e definido, por simples questao de gosto (tem mais afeicao a um shape volumizado, sendo ele padrao BB ou simplesmente pedreiro de obra com 45 de braco e 95 de barriga). Portanto, nao iludam esses jovens que acham que vao ficar igual a, sla, adebayo, seedorf, giroud, cr7 so ''jogando bola e fazendo dieta'' porque, ainda que o jogador de futebol so faca isso, a rotina de treino deles e pesada, nao e bater peladinha 3x na semana, 2h de jogo nao.

se eu fizesse dieta e jogasse bola sem fazer academia antes de treinar era maior que esse muleque ai com certeza, so pra constar com 21 anos eu tinha 35 de braço, 108 de peito espandido 57 de perna e 10,2% de bf sem treinar, fiz uma avaliação fisica na facu pq queria usar a academia de la e lembro dos dados

Editado Dezembro 18, 2014 às 13:24 por Nando32SA

[alesso 0]

se eu fizesse dieta e jogasse bola sem fazer academia antes de treinar era maior que esse muleque ai com certeza

essa dieta que voces falam seria o que?

[romaariioaraujo 7]

Creio que esse shape seja mais alcançável para um ectomorfo.

Editado Dezembro 18, 2014 às 13:24 por romaariioaraujo

[alexandreBN_ 56]

Jogar bola e fazer dieta

Oloco, os caras falando que esse shape é só jogar bola e tals AEUEUAEHAU, pra mim esse shape é um objetivo quase inalcançável. Tenho uma cintura bem larga e bastante gordura, acho que ia demorar pra caramba pra ter um shape perto disso.

[Nando32SA 423]

Oloco, os caras falando que esse shape é só jogar bola e tals AEUEUAEHAU, pra mim esse shape é um objetivo quase inalcançável. Tenho uma cintura bem larga e bastante gordura, acho que ia demorar pra caramba pra ter um shape perto disso.

se vc eh ''endo'' nunca vai ter as linhas de um ''ecto'' me referi a bf e quantidade de massa muscular

[Espartano_ 126]

ahsuhshuassauassua eu sei que o objetivos de voces e maior que isso, mas queria saber o que é preciso realmente? algum tipo de suplemente ..ou apenas dieta e exercicios?

Dieta, treinar e aeróbicos, esse é um corpo que dá pra trabalho pra se ter, vc tem que comer pouco, fazer muito aeróbico se tiver tendência a ser gordo e treinar tb.

Esse carinha é famoso? N é porque as mulheres o acham bonito e gostoso que te acharão se tiver o corpo igual ao dele.

[alesso 0]

Dieta, treinar e aeróbicos, esse é um corpo que dá pra trabalho pra se ter, vc tem que comer pouco, fazer muito aeróbico se tiver tendência a ser gordo e treinar tb.

Esse carinha é famoso? N é porque as mulheres o acham bonito e gostoso que te acharão se tiver o corpo igual ao dele.

nem é famoso, ele é de uma academia aqui da minha cidade!

[Espartano_ 126]

nem é famoso, ele é de uma academia aqui da minha cidade!

Vc tem meio que uma obsessão por ele, foi 2 ou 3 fotos que postou aí. Ou tu é homossexual?

E é isso aí que falei, comer menos, aeróbico e treinar, é mais difícil ficar assim do que roliço com volume.

Pq roliço com volume é só comer mto, o que é fácil e treinar.

Editado Dezembro 18, 2014 às 13:42 por Espartano_

[alexandreBN_ 56]

se vc eh ''endo'' nunca vai ter as linhas de um ''ecto'' me referi a bf e quantidade de massa muscular

Um "endo" conseguiria ter um shape mais ou menos assim?