[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Shemp 253]

Nego pega a primeira linha do MR. O. E pergunta se da pra chegar natural, e depois posta foto de um raquitico e diz que é impossível, eu não entendo, serio.

hahahahaha

galera ta acessando o fórum pela crackolândia só pode...

[Orphee13 504]

Eu acho que com dilatex da pra ter essa vasu ai.

Né?

[Vinicius Palhares 2]

Pergunta inocente e talvez batida: adianta, afinal, você ciclar e ciclar, e ganhar um shape foda pra que? Se no fim, ao parar de ciclar, volta ao mesmo shape da época de natural... não dá pra ficar a vida toda onfire né, pelos colaterais, grana, etc.... Se alguém puder dar uma ajuda nisso, valeu =D

[caiolima 167]

Dependendo do nível que você atinge, dá pra segurar praticamente toda a MM que você conseguiu.

(1) Uma coisa é não dar pra ficar onfire pela vida toda por um motivo X, (2)outra é não dar por dinheiro, colaterais.

No segundo caso dá pra ficar sim, é só a pessoa ter grana e não se importar/tiver colaterais muito fortes.

Editado Setembro 28, 2013 às 17:31 por caiolima

[Vinicius Palhares 2]

Dependendo do nível que você atinge, dá pra segurar praticamente toda a MM que você conseguiu.

(1) Uma coisa é não dar pra ficar onfire pela vida toda por um motivo X, (2)outra é não dar por dinheiro, colaterais.

No segundo caso dá pra ficar sim, é só a pessoa ter grana e não se importar/tiver colaterais muito fortes.

Mas vc acha que depois de vários ciclos de qualidade, mesmo que o cara pare, mantenha só dieta e treinos FB3X por semana, por exemplo, ele consegue manter mais massa do que se fosse natural all-life? Sempre achei que acabou o ciclo, acabou o shape =X

[Rafael Duarte 86]

e lembrar de comer peixe uaheauhehueuheah

--> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139375-dica-de-uma-refeicao-muito-barata-e-mega-hiper-proteica/

Rsrsrsrsrsrsrsrsrs .

[Mineiro_SP 5]

Então vamos reunir as melhores dicas para naturais? Vou montar a listra do que EU considero essencial e vcs acrescentam algo.

1º O treino deve ser visando progressão de cargas, com boa frequência (treinar o mesmo músculo 2x ou mais na semana), usar repetições baixas principalmente nos exercícios básicos (supinos~desenvolvimentos~levantamento terra~agachamentos~remadas~puxadas), treinar calistênicos 3x na semana visando aumentar o rendimento, ou seja, treinar o corpo de uma forma funcional (progressão de cargas~tempo sob tensão (isoladores)~cardio pelo menos 2x na semana~calistênicos com repetições dignas)

2º Não ser extremista na dieta, ou seja, querer ganhar muito rápido em um bulk ou perder muito rápido em um cutting. Abaixe seu BF para depois iniciar um bulk e crescer, não patine no mesmo lugar o ano todo entre bulks e cuttins, faça um cutting de pelo menos 3 meses (de acordo com a necessidade) e fique em bulk por 1 ano +, ficar 3 bulk 3 cutt só vai fazer você perder tempo e não sair do lugar.

3º Tenha paciência, nada é do dia para noite então vá com calma que com alguns anos você alcança seu objetivo (com limitações). Pense no seu corpo como uma parede, os pedreiros são sua dieta e os tijolos seu treino, se você tem pedreiros ruins ou poucos pedreiros sua parede não vai crescer bem, terá defeitos e demorará mais do que o necessário, porém não adianta ter pedreiros excelentes e poucos tijolos, entendeu?

Abre um topico para isso. A discussao vai ser boa.

[caiolima 167]

Mas vc acha que depois de vários ciclos de qualidade, mesmo que o cara pare, mantenha só dieta e treinos FB3X por semana, por exemplo, ele consegue manter mais massa do que se fosse natural all-life? Sempre achei que acabou o ciclo, acabou o shape =X

Aí já muda a coisa. Com vários ciclos, se você chegou num nível realmente foda, não vai dar pra manter natural all-life. Se você fizer tudo certo, ainda vai segurando por um tempo, mas no final você vai "ter" sempre fazer um outro ciclo pra recuperar o que o corpo não consegue manter, mas obviamente com doses bem mais baixas.

Mas se você é frango, não teve paciência e ciclou, e chegou num nível alcançável, se fizer tudo certo, pode manter a mesma quantidade, as vezes não mantém a mesma qualidade e % de gordura, mas MM sim.

[Tanin 5931]

Dá pra chegar?? Com uns 30 anos de treino...

O cara não entendeu ainda que nesse nível(e até bem menores) só com esteroides, não interessa 20,30,40 anos de treino. Com o tempo só piora.

Editado Setembro 28, 2013 às 18:22 por Tanin

[Visitante usuario_deletado343434]

Dá pra chegar?? Com uns 30 anos de treino...