[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Espartano_ 126]

Tem foto dos inferiores?

São fracas, cara, minhas panturrilhas matam, não dá pra crescer a coxa e elas ficarem finas.

Editado Dezembro 14, 2014 às 13:17 por Espartano_

[FMSR 240]

espartano, sera que dava pra vc deixar sua opinião sobre meu shape? (pagina atras)

me espelho em vc a cada dia pra melhorar mais e mais, mas esta sendo foda ganhar massa, tenho que melhorar mt a alimentação.

valeu

[Espartano_ 126]

espartano, sera que dava pra vc deixar sua opinião sobre meu shape? (pagina atras)

me espelho em vc a cada dia pra melhorar mais e mais, mas esta sendo foda ganhar massa, tenho que melhorar mt a alimentação.

valeu

Acho que dá pra tu crescer mais sim, mas teu bf tá alto e com gordura localizada na lombar e abaixo do umbigo.

Parece ter genética fraca pra peito.

Vou falar aqui que eu peguei meu limite genético há muito tempo e era na época que nem dieta certinha e medida eu fazia, era na loucura, mil aeróbicos, fazia 5 exercícios pra peito e 6 pras costas, fazia tudo de perna kkkkkkkkkkkk

Depois que aprendi e não melhorou nada, fui seguir as coisas que falam aqui e fiz uns treinos de força, nada de meu shape melhorar, na verdade, fez foi piorar. Tb nunca gostei muito de sacrifícios igual os outros fazem de ficar sem sair e comer certas coisas.

Já usei abcde kkkkkkkkkk meu shape fez foi piorar pq malhava costas apenas uma vez na semana, fiz abcdef pra ver que no f era pra pernas e a mesma merda, fiz fullbody e nada, treinei ab braços manter e pernas crescer minha coxa aumentou um pouquinho, mas nada significativo, minha coxa dá uma crescida a panturrilha não.

[FMSR 240]

Acho que dá pra tu crescer mais sim, mas teu bf tá alto e com gordura localizada na lombar e abaixo do umbigo.

Parece ter genética fraca pra peito.

Vou falar aqui que eu peguei meu limite genético há muito tempo e era na época que nem dieta certinha e medida eu fazia, era na loucura, mil aeróbicos, fazia 5 exercícios pra peito e 6 pras costas, fazia tudo de perna kkkkkkkkkkkk

Depois que aprendi e não melhorou nada, fui seguir as coisas que falam aqui e fiz uns treinos de força, nada de meu shape melhorar, na verdade, fez foi piorar. Tb nunca gostei muito de sacrifícios igual os outros fazem de ficar sem sair e comer certas coisas.

Já usei abcde kkkkkkkkkk meu shape fez foi piorar pq malhava costas apenas uma vez na semana, fiz abcdef pra ver que no f era pra pernas e a mesma merda, fiz fullbody e nada, treinei ab braços manter e pernas crescer minha coxa aumentou um pouquinho, mas nada significativo, minha coxa dá uma crescida a panturrilha não.

tem certeza que tenho genética fraca pra peito?

acho que peito e costas é minha minha melhor genética e braço e ombro a pior.

bf ta na casa dos 15? sera?

acho que vou fazer um cut...

[Corleone 1260]

São fracas, cara, minhas panturrilhas matam, não dá pra crescer a coxa e elas ficarem finas.

Não achei suas pernas fracas.

Panturrilha fina é foda mas porque não se esforçar pra deixar as coxas grandes?

Perna top faz muita diferença, inclusive usando um jeans.

[Espartano_ 126]

tem certeza que tenho genética fraca pra peito?

acho que peito e costas é minha minha melhor genética e braço e ombro a pior.

bf ta na casa dos 15? sera?

acho que vou fazer um cut...

N é mesmo n, pela outra foto pareceu. Na verdade, o corpo inteiro está melhor nessa foto aí. Costas, braços, ombros pra melhorar, dá pra crescer ainda. Teu trapézio é maior que o meu nesse tamanho.

Não achei suas pernas fracas.

Panturrilha fina é foda mas porque não se esforçar pra deixar as coxas grandes?

Perna top faz muita diferença, inclusive usando um jeans.

Já consegui crescer, cara. Mas a panturrilha não saía do lugar, e eu não achei que ficou legal, minha coxa era mais grossa, pego menos no agachamento uns 10kgs a menos de cada lado e aumentei o peso no stiff pra ver se melhorava posterior tb. Jeans já é foda de achar pra mim por ser mais alto e ter a cintura fina, a coxa aperta, cintura super larga e tamanho da perna, tem que mandar mexer na calça inteira e eu não sou mais ligado em roupas assim, compro camisas lisas, calças baratas, eu me preocupo agora com conforto, carro e juntar dinheiro pra comprar casa.

Vc com o corpo legal usa qualquer roupa e fica fera, conhecidos meus com grana de verdade me perguntando outro dia onde eu havia comprado uma camisa de 15,90 da C&A falando que tinha o corte mto legal e q devia ser da zara.

Tenho uma camisa da armani com o mesmo pano de uma camisa que comprei na hering por 29,90.

Do mesmo jeito meus braços, eu n me importo mais com eles, já são até legais, panturrilhas detonam o shape.

E foto de perna fica paia por tirar de cima pra baixo e ngm se habilita a tirar fotos pra mim, nego tira tudo zoada de sacanagem, vc sai com raiva.

Editado Dezembro 13, 2014 às 01:58 por Espartano_

[rukaasu 32]

São fracas, cara, minhas panturrilhas matam, não dá pra crescer a coxa e elas ficarem finas.

shape top, cara.

Parabéns.

Editado Dezembro 14, 2014 às 14:38 por mpcosta82

[Hobbit 272]

São quantos cm de panturrilha?

[Espartano_ 126]

São quantos cm de panturrilha?

42.

[Sebas 38]

42.

Eu ia fala " como assim fracas?", mas aí lembrei que vc tem 1,86. Não são tão ruins mas creio que uns 45 seria o ideal pra deixa o shape ainda mais harmonioso.

No geral, bom shape. Não sei se vc já informou, mas qual seu peso?