[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[FMSR 240]

Cara essa história é pra boi dormir, esses cálculos que fazem são tudo furado

Depois que vc começa a estagnar seus ganhos serão mínimos e o que vai fazer vc ir ganhar cada vez menos é voce mesmo, dificilmente uma pessoa consegue manter o mesmo animo com dieta/treinamento que mantia quando os ganhos estavam acontecendo

Alcançar 93 kilos com 1.82m é uma tarefa um tanto impossível pra um natural, com um bf baixo vc vai ter q treinar durante uns 4-5 anos com dieta impecável

pela foto que postei, vc acha que da pra conseguir chegar nos 93kg com 14 bf?

[Lucas suplt 88]

Os cálculos são furados pq é IMPOSSIVEL saber qual o limite natural de qualquer pessoa, basicamente por isso.. Ele pode dar uma margem de erro , mas eu não confio em nenhum deles pela prática mesmo, individualidade é algo extremamente importante, não da pra generalizar nada

@FMSR

Da sim, é só ter uma boa dieta e continuar treinando que voce chega PS: não tinha lido q o bf podia ser alto

Mas vai ter que continuar treinando o resto da sua vida pra manter isso, eu por exemplo se paro 2 meses já perco uma boa massa magra, isso pq tenho 7-8% de bf com 88 kilos, já cheguei a parar por causa de lesão(1 mês e meio) e fui pra 79 kg

Editado Novembro 30, 2014 às 21:29 por Lucas suplt

[MonsterFreak 4771]

FMSR da sim cara , voce é alto

[FMSR 240]

1,5 mês de paragem e perdeu 9kg?

musculo nao foi, deve ter sido retenção de líquidos, eu tive que parar tb devido a lesão cerca de 3 meses e perdi uns 2 ou 3kg

Editado Novembro 30, 2014 às 21:25 por FMSR

[gmds 141]

Pq esses cálculos são furados?

O cara quer chegar a 93 Kgs com 14% de BF como ele disse, não com BF baixo.

digamos que falam que um cara que comecou academia hoje e tem 1,80m pode ganhar 20kg de massa magra.

cara 1 = 1,80m - 75 kg - 14%BF = 64,5kg de massa magra

cara 2 = 1,80m - 60 kg - 10%BF = 54kg de massa magra

olha a diferenca,, eu mesmo comecei com 60kg, 1,81m e 10%.

Caras, é só eu que acho esse um dos tópicos mais sem nocao do forum? Cada um é cada um, e porra, tem uma galera ai que gasta mt em suplemento e nao vai em nutricionista, nao paga personal nem faz exames de rotina pra ver se tem algo que da pra melhorar naturalmente. Cada pequeno sacrificio conta no final, falo isso porque eu tbm cometo erros, todos cometem, mas sempre é bom pararem pra pensar um pouco alem.

[Lucas suplt 88]

1,5 mês de paragem e perdeu 9kg?

musculo nao foi, deve ter sido retenção de líquidos, eu tive que parar tb devido a lesão cerca de 3 meses e perdi uns 2 ou 3kg

Não foi só músculos, como tava na creatina tinha muita retenção de liquido.. mesmo assim o que importa é oq vc ve no espelho

Praticamente murchou, mesmo assim eu consegui recuperar tudo em 2 meses

Só fiz essa comparação pra mostrar que quando vc chega perto do seu limite, qualquer brecha na dieta/lesões/faltas no treino faz vc perder os kilos bem mais rápido, provavelmente vc não tava nem perto pra parar 3 meses e perder 3 kg

[iLee 76]

Algo que eu fico pensando "como assim?" é aquele tipo de pessoas que falam "foda-se o shape" e focam em areas funcionais e são os que tem shapes mais fodas!

Não estou falando só de "naturais" e sim de quem usa aes também, de ambos.

[palestrino 532]

Lucas, se for você na foto ali, NUNCA que tem 8 de bf.

Parei 1 mês de treinar, não perdi NADA do que ganhei.

@iLee

Acontece isso porque focam em progredir cargas, ficarem mais fortes etc e isso acarreta em ganho de músculos. Eu mesmo, não to nem ai pra shape e continuo crescendo, to parado faz um mes por uns problemas mas treinando BW pra ficar mais forte, continuo evoluindo porque as "cargas" se mantem progredindo, ou seja, meu peso subindo

[Rodzilla 579]

quem usa IA's, Tamoxifeno, Clomid, Lupron,Choragon, enfim drogas que aumentam a produção "natural" de testo.

Consideram nattys?

Editado Novembro 30, 2014 às 22:49 por Rodzilla

[T_rex 13]

postem ai shapes que vcs acham alcançaveis em 1 ano de treino pra quem é magro,treinei um ano cheguei a 73 ai parei e ferrou tudo...mas logo vou voltar hj to com 62 pra 1,70