Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado

Tem um estudo do Martin Berkhan, criador do Lean Gains, que diz que o limite natural é o peso igual a altura em forma de competição (5-6%).

http://www.leangains.com/2010/12/maximum-muscular-potential.html

Ele diz que quando hidratado, seria altura - 98 = peso com 5-6% de BF.

no caso de um natural seria de 1,75 seria 73 kg kg de massa magra e 77 total, vou te falar que atualmente acho que isso esta bem realista e casey butt, nao é valido, eu cheguei rapidamente na massa magra que estou e pra ganhar qualquer meio kg a mais ta quse impossivel

Postado

Ate quando alguns doente do forum vao ficar comparando natural 1,70 80kg 10% com um hormonizado com as mesmas medidas e bf? Parece que ate hoje nem entenderam que o aspecto do shape muda, densidade,profundidade dos cortes nem se fala e tudo isso com meso PESO e msm BF... Voces ficam totalmente preso a numeros "ah mas o metodo cassey butt diz q da blablabla"

Pra galera presa em numeros, vai na fé que um dia chega!!

Boas henrique 1,70 71kg acho que da heim, ta dentro do cassey butt ainda ]

boas_73.jpg

Postado

Leo stronda usa muito mais que o jeff seid cara. só pra vc ter noção Leo stronda já está ON insulina.

E tu acha q o jeff usa o q?

1-8 dura 500mg

E 1-8 oxan 60mg?

Hauahauhahaha

O kra foi pro olympia fiote.

Dá sim, se começar a treinar agora e for dedicado, talvez até o verão fique igual, o problema é que tem gente que pega muito pesado aí acaba ficando maior do que fitness, eu mesmo to dosando intensidade, tenho medo de ficar monstrão.

Ta falando do jeff??

Postado

bem isso

quer um exemplo extremo , pegue imagens do phil heath e do dennis wolf . O phil é estreito por natureza , note com os ombros engolem o peito e como ele parece compacto .. Agora olhe o Wolf , tórax largo , físico armonioso..

phil-heath-mr-olympia01.png

dennis_wolf3.jpg

Criticastes o shape do atual Mr O.... ou impressao minha ?

As vezes me pego rindo de naturais q acreditam ficar rasgados e grandes...

Esquecam !! Ou eh magrinho e rasgado q se gaba bor conseguir fazer 15 reps barra , ou eh grande , forte , com 14%bf... eh soh escolher e se dedicar

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...