[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Nando32SA 423]

e dá pra chegar nesse nivel que vc qr naturalmente, ou acha que tem roids ai

nem fudendo que chega natural nesse shape, o cara eh ogro e bf baixo

[RodrigZ 49]

Sabe a altura dele ?

Eu tenho a mesma 'estrutura' dele mas ele tá beeeem a frente de mim né aiouehiaushaiuehas.

Pra mim é dificil ganhar dorsais tb eu tenho 1.74, parece que ele tem a msm altura que eu.

Acho que com uns 4 anos de treino fico assim com um poko mais de bf

ele tem 1, 78 de altura.

Sendo realista, infelizmente não, no do cara do vídeo dá, ele ta com uns 6-7% no vídeo e 38-39 de braço, pra mim da até p passar disso, porém, com uns 10% e uns 42 de braço.

vc prefere ter 6-7% 38-39 de braço ou 10% e 42-43 de braço?

[AveiaeLeite 272]

ele tem 1, 78 de altura.

vc prefere ter 6-7% 38-39 de braço ou 10% e 42-43 de braço?

A segunda opção me agrada mais, não acho necessário 6% pra parecer bem, 10% já é bem atrativo, além de que, com essa porcentagem dá pra ter uns quilos de peso magro a mais.

[RodrigZ 49]

A segunda opção me agrada mais, não acho necessário 6% pra parecer bem, 10% já é bem atrativo, além de que, com essa porcentagem dá pra ter uns quilos de peso magro a mais.

nem sempre viu mano, tem gente q com 10% mesmo com um nível bom de massa magra não tem abs aparente ou então gordura localizada no peito ou braços.

[AveiaeLeite 272]

Aí vai de cada um, a forma como acumula gordura, etc.

Mas um cara que acumule de maneira uniforme, fica bem estético já, olha esse cara da esquerda, 10%, mas ele deve ter uns 39 de braço, com 42 e consequentemente mais massa muscular no resto do corpo também, ficaria mais definido ainda, meu shape tá idêntico ao desse cara, e não to limite ainda.

Editado Setembro 18, 2014 às 23:28 por AveiaeLeite

[RodrigZ 49]

Aí vai de cada um, a forma como acumula gordura, etc.

Mas um cara que acumule de maneira uniforme, fica bem estético já, olha esse cara da esquerda, 10%, mas ele deve ter uns 39 de braço, com 42 e consequentemente mais massa muscular no resto do corpo também, ficaria mais definido ainda, meu shape tá idêntico ao desse cara, e não to limite ainda.

realmente quem tem genética de não acumular gordura em um certo local ou ter a gordura bem uniforme, fica bom com 10%.

[Dovakin 107]

Cara, tem a questão de massa muscular e não só acumulo gordura... Aqui uma foto minha de 2011

Ai eu estava com 7% de BF e uma MM baixa (37cm de braço)

Ter o BF baixo com pouca MM é fácil, o difícil e ter os dois em uma quantidade legal.

É isso o defeito de um natural, geralmente ou ele tem um ou ele tem outro, mas não estou dizendo que se ele tem um, o outro tem que ser um lixo (como ele ter 42cm de braço e o BF ser vergonhoso). Mas apenas um é "aprimorado" e é isso também o defeito de muitas fotos aqui nesse tópico... Geralmente os caras querem os dois, ao mesmo tempo, em grande quantidade.

Então um pequeno conselho que se alguém quiser me corrigir, não irei falar nada haha... Mas é... Escolha apenas um e seja feliz sem frustrações em relação ao shape.

[RodrigZ 49]

Cara, tem a questão de massa muscular e não só acumulo gordura... Aqui uma foto minha de 2011

Ai eu estava com 7% de BF e uma MM baixa (37cm de braço)

Ter o BF baixo com pouca MM é fácil, o difícil e ter os dois em uma quantidade legal.

É isso o defeito de um natural, geralmente ou ele tem um ou ele tem outro, mas não estou dizendo que se ele tem um, o outro tem que ser um lixo (como ele ter 42cm de braço e o BF ser vergonhoso). Mas apenas um é "aprimorado" e é isso também o defeito de muitas fotos aqui nesse tópico... Geralmente os caras querem os dois, ao mesmo tempo, em grande quantidade.

Então um pequeno conselho que se alguém quiser me corrigir, não irei falar nada haha... Mas é... Escolha apenas um e seja feliz sem frustrações em relação ao shape.

qual sua altura? tava bem seco mesmo, continua com esse shape? aumentou bf, massa?

[Dovakin 107]

qual sua altura? tava bem seco mesmo, continua com esse shape? aumentou bf, massa?

Cresci mais um pouco, e BF também cresceu logicamente, mas nem tanto. 9~10% atualmente. (84kg)

Acho que de acordo com minha dieta e treino (calisthenic) estou quase no meu "limite". Já que treino com pouco peso (as vezes uso algum colete... as vezes).

Mas enfim, estou longe de ser grande do mesmo jeito haha.

[RodrigZ 49]

Cresci mais um pouco, e BF também cresceu logicamente, mas nem tanto. 9~10% atualmente. (84kg)

Acho que de acordo com minha dieta e treino (calisthenic) estou quase no meu "limite". Já que treino com pouco peso (as vezes uso algum colete... as vezes).

Mas enfim, estou longe de ser grande do mesmo jeito haha.

qual sua altura? dava pra ganhar um pouco mais de massa magra e voltar pra 7% maior.