[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Rodriigovieira 12]

Natural?

cara nojento

[Ramoness246 1313]

achei mto massa esse shape!

eis aqui um shape que posso considerar como objetivo,

aaaaaaaahmaisessecaraéfrangomagrelofraco calma galera, cada um com seus problemas auhuhahuauha

e acho que da pra ir natural sim, apesar de que hoje em dia nego com 60 kg e 1,80cm e 4 meses de academia ta ciclando.

[Vinnie_S 43]

eis aqui um shape que posso considerar como objetivo,

aaaaaaaahmaisessecaraéfrangomagrelofraco calma galera, cada um com seus problemas auhuhahuauha

e acho que da pra ir natural sim, apesar de que hoje em dia nego com 60 kg e 1,80cm e 4 meses de academia ta ciclando.

4 meses?!?!? hauhuahuahua na minha cidade entrou na academia ja compra logo um potinho de mdrol..

[Ramoness246 1313]

4 meses?!?!? hauhuahuahua na minha cidade entrou na academia ja compra logo um potinho de mdrol..

e um figado na deep web

[Peso galo/pena 75]

John Grimek, 1936-50, O primeiro fisiculturista moderno.

44,5 de braço. 85kg de peso, 1,73 de altura

Pra quem curte um pouco menos de definição e extrema força/funcionalidade

Em 1936, ele tinha as seguintes marcas nos exercícios:

• Desenvolvimento Militar: 115 kg (Em 1940 bateu 129kg e no auge atingiu 170kg)
• Arranco: 100 kg
• Arremesso: 135 kg
• Rosca Direta: 80 kg
• 10 reps. consecutivas de Levantamento Terra: 190 kg
• Desenvolvimento Militar com a mão direita: 60 kg
• Arranco com uma mão: 80 kg
• Arremesso com uma mão: 87,5 kg
• Desenvolvimento Alternado: 52,5 kg em cada mão.

Seus métodos de treinamento quando publicados eram amplamente seguidos. Ele dizia para treinar mais como um levantador de peso do que como um fisiculturista, favorecendo os movimentos básicos pesados ao invés de séries leves de bombeamento.

Uma verdadeira inspiração!!!!

Editado Setembro 17, 2013 às 19:52 por Peso galo/pena

[ronniecolemanmestre 29]

John Grimek, 1936-50, O primeiro fisiculturista moderno.

44,5 de braço. 85kg de peso, 1,73 de altura

Pra quem curte um pouco menos de definição e extrema força/funcionalidade

Em 1936, ele tinha as seguintes marcas nos exercícios:

• Desenvolvimento Militar: 115 kg (Em 1940 bateu 129kg e no auge atingiu 170kg)
• Arranco: 100 kg
• Arremesso: 135 kg
• Rosca Direta: 80 kg
• 10 reps. consecutivas de Levantamento Terra: 190 kg
• Desenvolvimento Militar com a mão direita: 60 kg
• Arranco com uma mão: 80 kg
• Arremesso com uma mão: 87,5 kg
• Desenvolvimento Alternado: 52,5 kg em cada mão.

Seus métodos de treinamento quando publicados eram amplamente seguidos. Ele dizia para treinar mais como um levantador de peso do que como um fisiculturista, favorecendo os movimentos básicos pesados ao invés de séries leves de bombeamento.

Uma verdadeira inspiração!!!!

perfect arms!

Será que é em função da rosca direta com 80 kg?

[Vinnie_S 43]

e um figado na deep web

exato...e o pior...perguntei pra 2 mlk esses dias: E a tpc vc fez?

quem disse que eles sabiam o que era isso!

[Peso galo/pena 75]

perfect arms!

Será que é em função da rosca direta com 80 kg?

Bem provavel em! phoda!!

[villas 165]

Rosca direta com 80kg?

Queria ver isso.

[Rodrigo Souto 338]

Mostre ao corpo que ele necessita crescer por sobrevivente e verás o que é capaz de fazer com ele.

Rosca com 80 kg? Sem dúvidas o melhor bíceps