[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[FrangoGainer 568]

Encolhimento com Halteres 5x10/15/20/20/30 2x na semana

Tempo? nao posso afirmar ao certo, mas em 1 anl ja da para ter um trapezio visivel com roupa.

[RAFABRAVE 783]

confesso q nao foco mto nos meus trap...

faço uma remadinha alta depois do treino de costas e pronto...

acho q devo melhorar minha atençao a eles, pois muda mto o visual do shape

[After 103]

e esse aqui

piercing no umbigo? vish... e tem gente que fala mal dos shortinho do sardinha

se bem que com shape ai pode passar ate batom que ninguem se atreve a bater de frente hehe

Editado Agosto 16, 2014 às 08:10 por After

[Royal 128]

piercing no umbigo? vish... e tem gente que fala mal dos shortinho do sardinha

se bem que com shape ai pode passar ate batom que ninguem se atreve a bater de frente hehe

ueauaeuhe ja penso essa moda pega, altos caras querendo colocar piercing no umbigo?

nao duvido nada, kkkkkkk

[Danilo Z 2734]

Chega ?

e esse aqui

Talvez sim.

Sobre trapézio...o q mais me deu trapézio foi o terra e pendlay rows, foi o q fez meu trapézio ''sair'' , encolhimento e demais isoladores nunca fizeram efeito em mim.

[Oenomaus 528]

O cara ali tem shape melhor do que a maioria do fórum. Muito bom.

[emersontobias 217]

Ainda sobre o trapézio, eu me dou muito bem com encolhimentos.

[pedrolsen 1496]

esse é o pete rubish, a foto desvalorizou, ele é powerlifter, mais de 800kg total, 370kg no terra e 300kg agachamento raw

não chega nao o cara é um troglodita

[philip_np 887]

Talvez sim.

Sobre trapézio...o q mais me deu trapézio foi o terra e pendlay rows, foi o q fez meu trapézio ''sair'' , encolhimento e demais isoladores nunca fizeram efeito em mim.

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DL e remadas já dão conta.

[manoarroz 1269]

q porra é essa q o cara cheira antes de ir pro terra?