[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[ÉUmArroz 59]

Peso igual a altura é pra BF de competição (~5%) em natural.

http://www.leangains.com/2010/12/maximum-muscular-potential.html

[Knife 39]

De acordo com esse site aqui:

http://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/

This chart is based on the following principle: you start at 5′ 5″ (165cm) and 135lbs (62kg) and for every inch (2.5cm) above or below you either add or take away 7 lbs (3kg). Keep in mind that the numbers are just a guideline and are for people who are in contest shape and have favorable bodybuilding genetics.

Vc tem 1'61 então seu limite de massa muscular é 57kg +/-. + 10% de massa gorda, 62.7kg. ahsuahsua agora se tá certo eu não sei. Mas acho que acima disso vai começar a ficar difícil pra ganhar.

Assim como pra mim acima de 74kg começa a ficar osso, e esse peso ainda é muito magro pra minha altura 1'75.

Putss não pode ser.

Eu já tenho 57 kg e pouquissima massa

29cm de braço relaxado , ainda

Editado Agosto 1, 2014 às 23:30 por Knife

[Pedrocka 197]

Putss não pode ser.

Eu já tenho 57 kg e pouquissima massa 

 

29cm de braço relaxado , ainda

Mas tu tem 10 de bf?

Eu não acredito nesses cálculos loucos nn

[Digox 11]

Putss não pode ser.

Eu já tenho 57 kg e pouquissima massa

29cm de braço relaxado , ainda

Ah sei la. Olha esse powerlifter, 1'65 de altura, 62kg. So que de pura massa muscular. ta bem proporcional. vc disse que tem 1'61 ainda. talvez vc esteja com o bf alto. faz mais aeróbicos. Mesmo tendo só 62kg ele parece ter mais braço que eu com quase 70kg com 1'75 por causa da sua estatura.

Editado Agosto 1, 2014 às 23:39 por Digox

[thewomanizer 14]

Será que a maioria desses BB's que encerram a carreira e consequentemente param de tomar AE's acabam ficando com BF alto pois se acostumaram a comer muito ou será que ficam muito relaxados mesmo?

Eu sinto que depois que comecei a treinar meio que me "acostumei" a comer bastante, e mesmo ficando longos períodos sem treinar essa "fome adquirida" não passa. E aí já combina com o fato de não estar treinando e não haver tanta preocupação com dieta e o resultado vocês já sabem... haha

[Knife 39]

Mas tu tem 10 de bf?

Eu não acredito nesses cálculos loucos nn

provavelmente não

Ah sei la. Olha esse powerlifter, 1'65 de altura, 62kg. So que de pura massa muscular. ta bem proporcional. vc disse que tem 1'61 ainda. talvez vc esteja com o bf alto. faz mais aeróbicos. Mesmo tendo só 62kg ele parece ter mais braço que eu com quase 70kg com 1'75 por causa da sua estatura.

Pode ser isso .

Tá assim .. Pretendo ficar uns 4 meses em bulk . O 1 mês termina quarta q vem

[Danilo Z 2733]

1,77 de altura, ~85kg e ~14% bf (Não tenho certeza, n spoiler tem foto para vocês avaliarem)

Sempre me encabulo com isso. Estou muito perto do limite, quanto minha neurose diz?

Tá indo bem.

Com certeza vc ainda consegue ganhar mais MM , manda bala.

Será que a maioria desses BB's que encerram a carreira e consequentemente param de tomar AE's acabam ficando com BF alto pois se acostumaram a comer muito ou será que ficam muito relaxados mesmo?

Eu sinto que depois que comecei a treinar meio que me "acostumei" a comer bastante, e mesmo ficando longos períodos sem treinar essa "fome adquirida" não passa. E aí já combina com o fato de não estar treinando e não haver tanta preocupação com dieta e o resultado vocês já sabem... haha

pelas 2 coisas: o cara além de não treinar acostuma-se a comer muito.

E no caso do BB tem o fato do cara ter parado com os AEs , o metabolismo do cara com AEs fica bem mais rápido, se o cara pára e mantem a mesma dieta com certeza vai ganhar BF.

[Pedrocka 197]

É igual jogador de futebol que para de treinar, os caras correm 13km num jogo e ainda treinam todo dia, devem comer pra caramba, ai para de treinar e pronto, engorda

[Nando32SA 423]

Tá indo bem.

Com certeza vc ainda consegue ganhar mais MM , manda bala.

pelas 2 coisas: o cara além de não treinar acostuma-se a comer muito.

E no caso do BB tem o fato do cara ter parado com os AEs , o metabolismo do cara com AEs fica bem mais rápido, se o cara pára e mantem a mesma dieta com certeza vai ganhar BF.

ele ta indo bem sim mas o bf ta mais de 14, diria uns 18, da pra ganhar mais massa muscular sim

[Danilo Z 2733]

ele ta indo bem sim mas o bf ta mais de 14, diria uns 18, da pra ganhar mais massa muscular sim

eu chuto 13~15% de BF hehe.