[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[ShaoKhan 68]

sim , tem uns modelos que são mais otimistas ..

[PaulãoUFC 146]

é isso mesmo , a maioria dos modelos diz que o limite é o peso = altura em centímetros pra 10% de bf

Eu diria que é cerca de 10kg acima da altura...

Eu tenho 1,75 e no meu primeiro ano de treino ja tinha 70 com aproximados 10% de bf

Ou eu atingiria meu limite genetico em menos de 2 anos de treino, ou essa teoria é furada...

Mas comecei ciclar logo no segundo ano de treino então não sei ate onde iria sem...

@edit

e hoje a quase 2 anos natural to com 78 e menos de 10%

Editado Agosto 1, 2014 às 22:07 por PaulãoUFC

[ShaoKhan 68]

deve ser isso mesmo , uns 7 a 10kgs acima da altura ..

conheço um natural que tenho certeza que é natural que tem essas medidas , 1,75 , 88kg e uns 11% .. O fdp faz 10 repetições pra 120kg no squat ..

[Knife 39]

Putsss ... Eu com 1, 61 então..

[Digox 11]

Putsss ... Eu com 1, 61 então..

kkkk. Mas ser baixinho é mais dhr, porque mesmo se vc tive pouco peso seu braço vai parecer grande proporcionalmente com seu corpo.

[rukaasu 32]

no de 3 dobras meu bf da 1.5% a menos kkkk

cara natural, q conheço e afirmo 100%

10% bf, 92kg, 1,80 altura

porem quase 10 anos de treino

quer ter shape top natural?

treina 10 anos e me fala kkkk

nada demais... em pump até eu

[Knife 39]

kkkk. Mas ser baixinho é mais dhr, porque mesmo se vc tive pouco peso seu braço vai parecer grande proporcionalmente com seu corpo.

Pois é , mas naturalmente com um bf legal no máximo 70 kg né?

[Chez 1.396]

1,77 de altura, ~85kg e ~14% bf (Não tenho certeza, n spoiler tem foto para vocês avaliarem)

Sempre me encabulo com isso. Estou muito perto do limite, quanto minha neurose diz?

[rukaasu 32]

1,77 de altura, ~85kg e ~14% bf (Não tenho certeza, n spoiler tem foto para vocês avaliarem)

Sempre me encabulo com isso. Estou muito perto do limite, quanto minha neurose diz?

bf alto, da pra pegar mt mais massa ai... (dependendo da genetica)

Editado Agosto 1, 2014 às 22:27 por rukaasu

[Digox 11]

Pois é , mas naturalmente com um bf legal no máximo 70 kg né?

De acordo com esse site aqui:

http://nattyornot.com/how-big-can-you-get-naturally-without-steroids/

This chart is based on the following principle: you start at 5′ 5″ (165cm) and 135lbs (62kg) and for every inch (2.5cm) above or below you either add or take away 7 lbs (3kg). Keep in mind that the numbers are just a guideline and are for people who are in contest shape and have favorable bodybuilding genetics.

Vc tem 1'61 então seu limite de massa muscular é 57kg +/-. + 10% de massa gorda, 62.7kg. ahsuahsua agora se tá certo eu não sei. Mas acho que acima disso vai começar a ficar difícil pra ganhar.

Assim como pra mim acima de 74kg começa a ficar osso, e esse peso ainda é muito magro pra minha altura 1'75.

Editado Agosto 1, 2014 às 22:46 por Digox