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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?


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Mas como já disseram treinar os dorsais e a lombar abre bastante a cintura. Antes eu tinha uns 77 de cintura e uns 90cm de quadril. Ganhei bastante no core e diminuiu um pouco a diferença.

Enviado de meu C2104 usando Tapatalk

Na minha opiniao quanto maior a diferenca mais estetico fica, cintura fina e quadril grande é top mano

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Parum natural é melhor fazer um cutting rápido de 6-8 semanas por exemplo e eles perder uns 6 kg, ou melhor um cutting mais longo 16 semanas por exemplo e perder uns 8 kg no máximo??? Parando para pensar oquanto mais lenta a perda melhor, digo no sentido de preservar a massa magra. Até mesmo num futuro b, já q é melhor secar bem e mandar um bulk longo sem preocupação com a gordura ganha

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Visitante Flex W.

frangotinho, primeiro segue um treino leve de uma semana certamente o que algum instrutor vai te passar

depois de mais de uma semana tu vai no seu diário e a gente monta um treino lá, mas por enquanto é adaptação cara, vai com calma senão tu vai nem aguentar mexer os olhos quando acordar no outro dia, além de que pra vc basicamente qualquer treino vai ter uma resposta

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Parum natural é melhor fazer um cutting rápido de 6-8 semanas por exemplo e eles perder uns 6 kg, ou melhor um cutting mais longo 16 semanas por exemplo e perder uns 8 kg no máximo??? Parando para pensar oquanto mais lenta a perda melhor, digo no sentido de preservar a massa magra. Até mesmo num futuro b, já q é melhor secar bem e mandar um bulk longo sem preocupação com a gordura ganha

Errado , homeostase em cutting é rápido , ai logo vc se vê obrigado a restringir muito as calorias e carbos , uso de termos e etc .. E tudo isso sem anabólicos amigo , vc vão ficar na merda , perder muita massa magra

O ideal é períodos curtos de cutting , e bulk sempre limpo , embaçando o minimo que puder o shape

Editado por ShaoKhan
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Parum natural é melhor fazer um cutting rápido de 6-8 semanas por exemplo e eles perder uns 6 kg, ou melhor um cutting mais longo 16 semanas por exemplo e perder uns 8 kg no máximo??? Parando para pensar oquanto mais lenta a perda melhor, digo no sentido de preservar a massa magra. Até mesmo num futuro b, já q é melhor secar bem e mandar um bulk longo sem preocupação com a gordura ganha

Cut de 6~8 semanas é pra hormonizado cara.

Natural o buraco é mais em baixo, tem q ir devagar, senão cataboliza horrorres, ainda mais se vc tiver muita MM , melhor ir aos poucos.

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Cut de 6~8 semanas é pra hormonizado cara.

 

Natural o buraco é mais em baixo, tem q ir devagar, senão cataboliza horrorres, ainda mais se vc tiver muita MM , melhor ir aos poucos.

E para endo é um sofrimento , o cut é longo e isso bate muito no psicológico , devo entrar da que a dois meses quero bater 90kg Estou com 87 vou descer até uns 78 já estou me preparando mentalmente, pois vai ser tenso .

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

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