[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Visitante Flex W.]

realmente um dos físicos mais bonitos que já pisou no olympia

mas parei aqui que desvirtuar num é legal

foquemos nos alvos naturais rs

[manoarroz 1269]

Mas como já disseram treinar os dorsais e a lombar abre bastante a cintura. Antes eu tinha uns 77 de cintura e uns 90cm de quadril. Ganhei bastante no core e diminuiu um pouco a diferença.

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Na minha opiniao quanto maior a diferenca mais estetico fica, cintura fina e quadril grande é top mano

[Frangotinho 1]

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Editado Julho 21, 2014 às 01:21 por Frangotinho

[ShaoKhan 68]

Faz um push/pull ou Upper/lower

Fullbody parece ser simples , mas é bem complexo , as chances de um iniciante fazer merda é grande

[Squat_fã 307]

Parum natural é melhor fazer um cutting rápido de 6-8 semanas por exemplo e eles perder uns 6 kg, ou melhor um cutting mais longo 16 semanas por exemplo e perder uns 8 kg no máximo??? Parando para pensar oquanto mais lenta a perda melhor, digo no sentido de preservar a massa magra. Até mesmo num futuro b, já q é melhor secar bem e mandar um bulk longo sem preocupação com a gordura ganha

[Visitante Flex W.]

frangotinho, primeiro segue um treino leve de uma semana certamente o que algum instrutor vai te passar

depois de mais de uma semana tu vai no seu diário e a gente monta um treino lá, mas por enquanto é adaptação cara, vai com calma senão tu vai nem aguentar mexer os olhos quando acordar no outro dia, além de que pra vc basicamente qualquer treino vai ter uma resposta

[ShaoKhan 68]

Parum natural é melhor fazer um cutting rápido de 6-8 semanas por exemplo e eles perder uns 6 kg, ou melhor um cutting mais longo 16 semanas por exemplo e perder uns 8 kg no máximo??? Parando para pensar oquanto mais lenta a perda melhor, digo no sentido de preservar a massa magra. Até mesmo num futuro b, já q é melhor secar bem e mandar um bulk longo sem preocupação com a gordura ganha

Errado , homeostase em cutting é rápido , ai logo vc se vê obrigado a restringir muito as calorias e carbos , uso de termos e etc .. E tudo isso sem anabólicos amigo , vc vão ficar na merda , perder muita massa magra

O ideal é períodos curtos de cutting , e bulk sempre limpo , embaçando o minimo que puder o shape

Editado Julho 21, 2014 às 01:59 por ShaoKhan

[Danilo Z 2734]

Parum natural é melhor fazer um cutting rápido de 6-8 semanas por exemplo e eles perder uns 6 kg, ou melhor um cutting mais longo 16 semanas por exemplo e perder uns 8 kg no máximo??? Parando para pensar oquanto mais lenta a perda melhor, digo no sentido de preservar a massa magra. Até mesmo num futuro b, já q é melhor secar bem e mandar um bulk longo sem preocupação com a gordura ganha

Cut de 6~8 semanas é pra hormonizado cara.

Natural o buraco é mais em baixo, tem q ir devagar, senão cataboliza horrorres, ainda mais se vc tiver muita MM , melhor ir aos poucos.

[Crespo1978 2923]

 

Cut de 6~8 semanas é pra hormonizado cara.

 

Natural o buraco é mais em baixo, tem q ir devagar, senão cataboliza horrorres, ainda mais se vc tiver muita MM , melhor ir aos poucos.

E para endo é um sofrimento , o cut é longo e isso bate muito no psicológico , devo entrar da que a dois meses quero bater 90kg Estou com 87 vou descer até uns 78 já estou me preparando mentalmente, pois vai ser tenso .

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[luizmarcosfilho 21]

Chega no nivel do Em nessa foto natural?

http://3.bp.blogspot.com/_NvjNjL7XCeU/S_3BlxQM4vI/AAAAAAAAACw/_FP6wPU9T_M/s1600/eminem-018-01-238272.jpeg