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Postado (editado)

sabe o que é engraçado? que a várias paginas atrás nego falando que não dava pra chegar nesse shape do Léo (foto a baixo)

junho2011.jpg

já a algumas páginas atrás nego falando que da pra chegar nesse shape do Léo ( foto a baixo)

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Como é o nome dessa coisa linda ao lado dele?? To apaixonado.

Editado por Waggamama

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Vou começar a fazer academia segunda-feira, vou fazer FB4X e uma dieta bem regrada pra clean bulking (13% excedente em dias ON, 2% déficit em dias OFF), tomara que os "ganhos de principiante" me favoreçam hehe acho que até vou fazer um diário de treino aqui no fórum x)

edit: eu medi minha cintura agora, só por curiosidade(já tinha tomado café da manhã e tomado 0,5L de água). A medida deu 73cm, essa é uma boa medida de cintura para homem ? Tenho 65kg e 173cm de altura

Editado por Frangotinho

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