[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Nando32SA 423]

Nem ia fazer cutting, mas vou ser obrigado, tomar no cu euahue

sou endo, tenho culote, acho q é por ser ex gordinho na infancia. Vou ser obrigado a fazer um cutting mesmo ainda estando pequeno, barriga ta ficando tensa

Eu estou gostando demais de ter o bf bem mais baixo, faz sim que fale a pena, e se seu rosto for aquele rostos de gordo, tipo lua cheia, da uma boa melhorada tb.

Editado Junho 6, 2014 às 14:03 por Nando32SA

[mathhh 289]

To com 1.75 77kgs.. mas dei uma relaxada nas ultimas semanas fiz meio que bulk sujo, ae ganhei graxa :x

Vou aproveitar as ferias da copa e dar uma limpada no shape.. quero perder bem pouco peso.. focar mais na perda de gordura mesmo. 300 kcal de déficit tá bom né?

[Nando32SA 423]

To com 1.75 77kgs.. mas dei uma relaxada nas ultimas semanas fiz meio que bulk sujo, ae ganhei graxa :x

Vou aproveitar as ferias da copa e dar uma limpada no shape.. quero perder bem pouco peso.. focar mais na perda de gordura mesmo. 300 kcal de déficit tá bom né?

Meu , meu gasto calorico é de 2600 kcal , to ingerindo 1300 kcal o dia que nao treino e 1500 a 1600 dia que treino , ja se foram 8 kg em 3 semanas, e perdi apenas meio centimetro de braço, pra mim esta dando certo, nao sei da pra pra vc, 300 kcal acho muito pouco, no minomo 500 abaixa, mas eu arriscaria uns 800 pelo menos, se comçeçar perder massa magra baixa pra 500, bcaa da uma boa segurada na massa magra mas nem isso to usando

[T_albino 16]

Meu , meu gasto calorico é de 2600 kcal , to ingerindo 1300 kcal o dia que nao treino e 1500 a 1600 dia que treino , ja se foram 8 kg em 3 semanas, e perdi apenas meio centimetro de braço, pra mim esta dando certo, nao sei da pra pra vc, 300 kcal acho muito pouco, no minomo 500 abaixa, mas eu arriscaria uns 800 pelo menos, se comçeçar perder massa magra baixa pra 500, bcaa da uma boa segurada na massa magra mas nem isso to usando

o Indicado em alguns tópicos é fazer por porcentagem .. começa tirando 10% ... se estagnar, tira mais 10% ... mas ja que vc tirou bastante e ta dando certo .. continue assim. Mas com essa quantidade ae que vc ta fazendo ta quase zerando o carbo .. umas 100 ou 50 graminhas só ?

[Nando32SA 423]

o Indicado em alguns tópicos é fazer por porcentagem .. começa tirando 10% ... se estagnar, tira mais 10% ... mas ja que vc tirou bastante e ta dando certo .. continue assim. Mas com essa quantidade ae que vc ta fazendo ta quase zerando o carbo .. umas 100 ou 50 graminhas só ?

bate 90 gramas de carbo por dia no dia que nao treino e 120 gramas no dia que treino, e tem sodio na minha dieta pq como frios com o pao integral no cafe da manha e cafe da tarde, poderia elimitar um pouco mais de agua, mas como ano vou competir so quero baixar gordura , nao preciso eliminar toda agua, o tempo total do meu cutting vai ser 6 semanas ou até menos

No final de semana eu sempre saio com alguem ai uso como dia de lixo, como algumas besteiras, esse dia bato umas 2500 kcal e como o que tiver vontade, respeitando essas kcal

Editado Junho 6, 2014 às 14:53 por Nando32SA

[AveiaeLeite 272]

Eu ví umas páginas atrás a galera falando que o Hugh Jackman é frango, tá de saca né, o shape do cara é maneirinho, maluco galãzão, ainda mais levando em conta a idade dele, e é um shape que dá pra chegar natural, frango o cara não é não.

http://us.cdn001.fansshare.com/photos/hughjackman/hugh-jackman-washboard-abs-body-1941155571.jpg

http://i2.mirror.co.uk/incoming/article145253.ece/alternates/s927b/Hugh-Jackman.jpg

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/04/12/article-2307778-1938FEED000005DC-743_634x907.jpg

http://imstars.aufeminin.com/stars/fan/hugh-jackman/hugh-jackman-20090314-498973.jpg

Editado Junho 6, 2014 às 14:58 por AveiaeLeite

[Nando32SA 423]

Eu ví umas páginas atrás a galera falando que o Hugh Jackman é frango, tá de saca né, o shape do cara é maneirinho, maluco galãzão, ainda mais levando em conta a idade dele, e é um shape que dá pra chegar natural, frango o cara não é não.

http://us.cdn001.fansshare.com/photos/hughjackman/hugh-jackman-washboard-abs-body-1941155571.jpg

http://i2.mirror.co.uk/incoming/article145253.ece/alternates/s927b/Hugh-Jackman.jpg

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/04/12/article-2307778-1938FEED000005DC-743_634x907.jpg

http://imstars.aufeminin.com/stars/fan/hugh-jackman/hugh-jackman-20090314-498973.jpg

Pra ser o Wolverine é frango sim, olhas esses braços finos , ator tinha que ter uns 46 de braço pra fazer o papel e ficar condizente e ser mais baixo, so o troco dele nesse ultimo filme que achei bacaninha, e quando ele ta de camisa some no filme, resumindo eh frango para o papel

eu lia muito Gibi dele quando tinha uns 15 anos e essa é a imagem que ficou na cabeça

o foda eh achar um ator pra fazer o papel kkk, huge teria que fazer no minimo uns 3 cilco pra ficar condizente

olha esse desenho que foda kkkk

ai vejo isso e penso, frangooooooooooooooo kkk

Editado Junho 6, 2014 às 15:11 por Nando32SA

[emersontobias 217]

Eu ví umas páginas atrás a galera falando que o Hugh Jackman é frango, tá de saca né, o shape do cara é maneirinho, maluco galãzão, ainda mais levando em conta a idade dele, e é um shape que dá pra chegar natural, frango o cara não é não.

http://us.cdn001.fansshare.com/photos/hughjackman/hugh-jackman-washboard-abs-body-1941155571.jpg

http://i2.mirror.co.uk/incoming/article145253.ece/alternates/s927b/Hugh-Jackman.jpg

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/04/12/article-2307778-1938FEED000005DC-743_634x907.jpg

http://imstars.aufeminin.com/stars/fan/hugh-jackman/hugh-jackman-20090314-498973.jpg

Eu não acho ele frango não, mas nos inferiores ele fica devendo e muito.

[mathhh 289]

Meu , meu gasto calorico é de 2600 kcal , to ingerindo 1300 kcal o dia que nao treino e 1500 a 1600 dia que treino , ja se foram 8 kg em 3 semanas, e perdi apenas meio centimetro de braço, pra mim esta dando certo, nao sei da pra pra vc, 300 kcal acho muito pouco, no minomo 500 abaixa, mas eu arriscaria uns 800 pelo menos, se comçeçar perder massa magra baixa pra 500, bcaa da uma boa segurada na massa magra mas nem isso to usando

vc pesa qto mano?

[FELLIPE ASSIS 515]

segundo Ivan Nikolov, disse que é atleta natural, pode até ser em temporadas sem competições

aqui é em uma de suas competições

Editado Junho 6, 2014 às 15:50 por FELLIPE ASSIS