[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[João Lustosa 13]

Da pra chegar?? https://www.google.com.br/search?q=djimon+hounsou+altura&es_sm=122&stick=H4sIAAAAAAAAAGOovnz8BQMDgzMHsxCnfq6-gblRemGSEphplGJiWqzFF5BaVJyfF5yZklqeWFm8iFEiO9lKvyA1vyAnFUiB5KwyUjPTM0piPyb_aU2at-lVuZyVPmPL_CXLBPMBaVEJA2AAAAA&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=lHB6U6iBG4WYqAbCvYDgCw&sqi=2&ved=0CAYQ_AUoAQ&biw=1303&bih=707#q=justin+deroy&tbm=isch&facrc=_&imgdii=_&imgrc=PE1sXEv54Wr7gM%253A%3B384Gkki5dc_lKM%3Bhttp%253A%252F%252Fdistilleryimage0.s3.amazonaws.com%252Ff8a9b16e27b311e392fc22000a1f9806_6.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fjoyviewer.com%252Fu%252Fjustinderoy%253Ffid%253D42962321%2526n%253D559595628433524748_42962321%3B306%3B306

[manoarroz 1269]

Cara nao tem essa de nao treinar abdome, TEM que treinar. O six SÓ aparece em quem é ecto, quem tem bf mais alto tipo o nando nao vai aparecer nem fudendo a nao ser q ele treine. Quando eu falo aparecer é realmente saltar e nao ficar apenas marcado.

A pior sensacao q tem é fazer cutting e nao aparecer six pack

[RodrigZ 49]

@manoarroz

pro abdome hipertrofiar (ficar largo, saltar) precisa de exercício isolador ou agachamento, barra fixa já é suficiente?

[manoarroz 1269]

@manoarroz

pro abdome hipertrofiar (ficar largo, saltar) precisa de exercício isolador ou agachamento, barra fixa já é suficiente?

Cara esse papo de "aahh agachamento ja pega" porra, quem é que falha um agacho por sentir o abdome? O abdome esta sendo recrutado do mesmo jeito que a sua panturrilha é recrutada fazendo remada só pelo fato de vc esta em pé. Faça abd só te falo isso. Com 2 meses voce vai ver que VALE A PENA.

[RodrigZ 49]

@manoarroz

é pq vejo a galera aqui dizendo, se faz agacho, terra, barra fixa nao precisa isolador pro abdome

[teusvarela 46]

@manoarroz

é pq vejo a galera aqui dizendo, se faz agacho, terra, barra fixa nao precisa isolador pro abdome

é porq esses exercícios utilizam bastante o core... mas é bom sempre fazer algum isolador, nem q seja 2

[KimKaphwann 967]

@manoarroz

é pq vejo a galera aqui dizendo, se faz agacho, terra, barra fixa nao precisa isolador pro abdome

é verdade é oque mais escuta aqui , mas fazer abdomem isolado ajuda ate nesses exercicios, fortalecer o core é sempre bom, mesmo que seja de isoladores

[Rodzilla 579]

Então eu to bulkando pq to comendo mais arroz e tal. mas eu sempre dou preferência pra carbo de IG baixo.

por incrível q pareça o lugar q mais acumula gordura eh na barriga, região dos "culotes" sobretudo.Dai qd eu comia carbo de qualquer IG eu me fudia pq a gordura so aparecia nesses lugares.

tenho mt banha na posterior de coxa tb minhas pernas n são "secas"

o unico exercício q faço pra abs eh elevação de pernas na barra fixa. ta na hora de colocar carga já. Os outros exercícios não sinto pegar abdome (declinado no banco do supino, reto) enfim..

altura 1,67 peso 65kgs

Editado Maio 19, 2014 às 22:42 por rodrigomedicina

[rodrigoDBZ 90]

é porq esses exercícios utilizam bastante o core... mas é bom sempre fazer algum isolador, nem q seja 2

dois isoladores de abdômen? pra que isso

[RodrigZ 49]

dois isoladores de abdômen? pra que isso

qual sua opinião mano? pra hipertrofia do abdome