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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?


Hipertrofia.org

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da pra chegar natural ??????? priscila freitas, aqui povo so fala de shape de homem falar tbm de mulher ne, muitas deve acompanhar tbm

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Que virilha eim :lmaosmiley: mas vamos voltar ao assunto rsrs

Acredito que com uma dieta regrada, e um bom tempo de treino sólido da pra chegar sim.

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Como a vida de natural é difícil:

www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#t=articleResults

"The men treated with testosterone but no exercise had an increase of 3.2 kg in fat-free mass, and those in the placebo-plus-exercise group had an increase of 1.9 kg."

O grupo malhando natural teve um aumento de 1,9 kg de massa magra enquanto os que NÃO TREINAVAM mas recebiam aplicações de testo ganharam 3,2 kg...

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Como a vida de natural é difícil:

www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#t=articleResults

"The men treated with testosterone but no exercise had an increase of 3.2 kg in fat-free mass, and those in the placebo-plus-exercise group had an increase of 1.9 kg."

O grupo malhando natural teve um aumento de 1,9 kg de massa magra enquanto os que NÃO TREINAVAM mas recebiam aplicações de testo ganharam 3,2 kg...

A diferença é realmente gritante. Se sem treinar, o hormonizados levam vantagem. Imaginem treinando.

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quanto de bf vcs acham que têm?

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All natty, um cara com 16~18% de bf, com uma quantidade de massa magra semelhante a ele, quanto tempo seria o ideal para cultar ? 5-6 meses?

Isso ae neste seu caso 5 a 6 meses fazendo tudo certo !

Editado por Rafael Duarte
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quanto de bf vcs acham que têm?

malvino-salvador-sunga-01.jpg

All natty, um cara com 16~18% de bf, com uma quantidade de massa magra semelhante a ele, quanto tempo seria o ideal para cultar ? 5-6 meses?

Por ai , o ideal é ir diminuindo as kcal de forma bem suave e se manter boa parte do tempo levemente abaixo da manutenção calórica.

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