[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Nando32SA 423]

efeito abusivo de drogas.

kkkkkkkkkkk que drogas rapa, nunca usei isso, mas que tenho vontade de usar eu tenho kkkk

[Danilo Z 2733]

Amigo , você sabe algo a respeito do que está opinando? O Jeff Alberts pode até não ser natural , mas ele treina focando em progressão nos compostos. Só o terra ele faz 10 reps com 230kg. Para algumas pessoas com genética favorável , acho possível chegar em 45 de braço com 12% bf natural. O próprio Hellgod aqui do fórum já chegou bem próximo disso. E porque os caras de antes de 1930 representam o limite natural?

Sim, por que não?

Eu sei disso, TODOS os caras da era pré também treinavam com progressão nos compostos e muitos eram até mais fortes q esse cara se vc não sabe.(na era pré tinha cara q já terrava 250 Kgs...fazia rosca com 80 Kgs... supino com 170~180 Kgs e desenvolvia 70 Kgs COM UM BRAÇO SÓ )

Vc é doido...eu mesmo tenho ossadura bem grande ( tenho 19 cm de pulso e 26.50 cm de canelas) e o máximo q consegui de braço foi 44.50 com 18 % de BF e isso terrando 230 Kgs pra 3 reps..remando e supinando 130 Kgs pra séries de 5 ...fazendo rosca direta com 80 Kgs pra 2 reps e paralelas com 73 amarrados no corpo pra 2 reps)

Se eu fosse descer meu BF pra 12% q nem esse cara meu braço iria cair pra uns 42 cm ...mais uma vez o q condiz perfeitamente com a calculadora de Casey Butt.

Acompanho o Hellgod...e o BF dele sempre foi mas alto q o desse cara , sua comparação não é justa.

Os caras da era pré são bons pra se ter como parâmetro visto q eles são os únicos aos quais temos certeza q não usaram nada, hoje qualquer um q treina vc não sabe se já ciclou ou não.

Oq acham dessa evoluçao do meu amigo?? Sera q rolo paradas??

Nossa esse cara tava raquítico, a evolução é sim possível sem AEs.

O volume do braço depende muito mais da grossura do pulso do que da altura.

A quantidade de MM q vc pode alcançar naturalmente depende tanto da sua altura quanto do fato de vc ter uma estrutura óssea bem larga.

[Guihs 47]

Cara, francamente prefiro ser assim como sou, magro com uma quantia legalzinha de massa do que gordinho... Sem falar que acho muito mais estético

[Danilo Z 2733]

Cara, francamente prefiro ser assim como sou, magro com uma quantia legalzinha de massa do que gordinho... Sem falar que acho muito mais estético

Com certeza, quanto menor o BF melhor será a imagem diante do espelho e diante de olhos alheios.

Por isso não posto foto atual...mesmo tendo 85 Kgs secos de MM na carcaça os 20% de BF tampa tudo rsrss, foda.

Editado Maio 7, 2014 às 01:49 por Danilo Z

[HesuRe 23]

gordo soh se fode

[manoarroz 1269]

gordo soh se fode

é msm... Nao tem essa de que "ah ganha massa mais facil" na vdd é gordura + um pouco de musculos

Gordo é gordo. Um gordo com 10%bf nunca vai ficar parecido ao magro 10%bf. O magro com 10% de bf vc ve serrateis, entradas do abs, vascularizacao foda e abs denso. Um gordo com 10%bf é grande mas com a pele grossa todo bizarro de cara chupada e akela gordura do umbigo q n sai nem fudendo, sem falar nakela gordurinha em cima da bunda q impede aquela linha das costas de ir ate o final, oque eu acho mto top

[Nando32SA 423]

Sim, por que não?

Eu sei disso, TODOS os caras da era pré também treinavam com progressão nos compostos e muitos eram até mais fortes q esse cara se vc não sabe.(na era pré tinha cara q já terrava 250 Kgs...fazia rosca com 80 Kgs... supino com 170~180 Kgs e desenvolvia 70 Kgs COM UM BRAÇO SÓ )

Vc é doido...eu mesmo tenho ossadura bem grande ( tenho 19 cm de pulso e 26.50 cm de canelas) e o máximo q consegui de braço foi 44.50 com 18 % de BF e isso terrando 230 Kgs pra 3 reps..remando e supinando 130 Kgs pra séries de 5 ...fazendo rosca direta com 80 Kgs pra 2 reps e paralelas com 73 amarrados no corpo pra 2 reps)

Se eu fosse descer meu BF pra 12% q nem esse cara meu braço iria cair pra uns 42 cm ...mais uma vez o q condiz perfeitamente com a calculadora de Casey Butt.

Acompanho o Hellgod...e o BF dele sempre foi mas alto q o desse cara , sua comparação não é justa.

Os caras da era pré são bons pra se ter como parâmetro visto q eles são os únicos aos quais temos certeza q não usaram nada, hoje qualquer um q treina vc não sabe se já ciclou ou não.

Nossa esse cara tava raquítico, a evolução é sim possível sem AEs.

A quantidade de MM q vc pode alcançar naturalmente depende tanto da sua altura quanto do fato de vc ter uma estrutura óssea bem larga.

qual eh o problema de postar o shape mano? e dai se vc ta com 20% de bf, sinceramente vc tem massa muscular pra caramba, acho muito mais difificil treinar duro todo dia do que fazer uma dieta pra baixar o bf, se esforça pra fazer uma dieta que o shape fica bom meu

[Danilo Z 2733]

é msm... Nao tem essa de que "ah ganha massa mais facil" na vdd é gordura + um pouco de musculos

Gordo é gordo. Um gordo com 10%bf nunca vai ficar parecido ao magro 10%bf. O magro com 10% de bf vc ve serrateis, entradas do abs, vascularizacao foda e abs denso. Um gordo com 10%bf é grande mas com a pele grossa todo bizarro de cara chupada e akela gordura do umbigo q n sai nem fudendo, sem falar nakela gordurinha em cima da bunda q impede aquela linha das costas de ir ate o final, oque eu acho mto top

Peraí...

Gordo com 10% de BF ?????

Pô mano se o cara tem 10% de BF ele não é gordo não mano rsrsrs, gordo pra mim é 17% pra cima rsrsrs, eu com 10% de BF fico EXCELENTE , digo isso por que já tive 10% de BF e até os 13% ainda sim fico bem legal bem definido e com boa vascu nos braços e tal,acima de 14% q fico embaçado.

qual eh o problema de postar o shape mano? e dai se vc ta com 20% de bf, sinceramente vc tem massa muscular pra caramba, acho muito mais difificil treinar duro todo dia do que fazer uma dieta pra baixar o bf, se esforça pra fazer uma dieta que o shape fica bom meu

Treino pesadasso mesmo.

Eu fico pensando nisso 85 Kgs secos pra 1.76 de altura se secasse pra uns 96 Kgs iria ficar top...mas o foda é o $$, eu tô numa fase financeira complicada agora e não posso me dar ao luxo de gastar 300~400 $ por mês com dieta regrada.

O foda é o $$ pra dieta... eu pra secar tenho q comer bem regrado visto meu metabolismo lento...só carne magra...vegetais no vapor...comida feita sem óleo...e essas coisas q dá trabalho pra fazer , meu cut vai ficar pra depois hehe, por enquanto to focando só na força bruta.

obs: se tiver paciência uma hora posto foto aki.

[manoarroz 1269]

Peraí...

Gordo com 10% de BF ?????

Pô mano se o cara tem 10% de BF ele não é gordo não mano rsrsrs, gordo pra mim é 17% pra cima rsrsrs, eu com 10% de BF fico EXCELENTE , digo isso por que já tive 10% de BF e até os 13% ainda sim fico bem legal bem definido e com boa vascu nos braços e tal,acima de 14% q fico embaçado.

haueahue mas c me entendeu porra...

[Nando32SA 423]

Peraí...

Gordo com 10% de BF ?????

Pô mano se o cara tem 10% de BF ele não é gordo não mano rsrsrs, gordo pra mim é 17% pra cima rsrsrs, eu com 10% de BF fico EXCELENTE , digo isso por que já tive 10% de BF e até os 13% ainda sim fico bem legal bem definido e com boa vascu nos braços e tal,acima de 14% q fico embaçado.

Treino pesadasso mesmo.

Eu fico pensando nisso 85 Kgs secos pra 1.76 de altura se secasse pra uns 96 Kgs iria ficar top...mas o foda é o $$, eu tô numa fase financeira complicada agora e não posso me dar ao luxo de gastar 300~400 $ por mês com dieta regrada.

O foda é o $$ pra dieta... eu pra secar tenho q comer bem regrado visto meu metabolismo lento...só carne magra...vegetais no vapor...comida feita sem óleo...e essas coisas q dá trabalho pra fazer , meu cut vai ficar pra depois hehe, por enquanto to focando só na força bruta.

obs: se tiver paciência uma hora posto foto aki.

nao teve uma epoca que vc estava com uma boa massa muscular e o bf mais baixo tb? cria um topico pra vc na area de evoluçao , ou mesmo um diario de treino,se nao tiver paciencia pra ficar postando posta um resumo la uma vez por semana e ja era