[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[PsychoSocial 0]

Acho q sim, tenho um tio q é meso..o FDP não treina e tem volume e BF muito bons, e isso comendo como porco.

Não , de jeito nenhum.

pode me explicar por aqui pq nao?

[Twisted Metal 68]

Dá pra chegar natural?

O nome dele é Erasmo Viana.

chega, alguns passam tranquilamente.

os outros vão sofrer pra baixar BF.

ideia da foto mais uma vez... sei que grande maioria não vai postar porque tá começando agora, não quer se expor aqui.

exemplo, um cara pergunta, ''chega nesse Erasmo?''

não sabemos como vc tá, quanto tempo tem de treino se acumulou alguma MM, se é gordo, magro, ou magro com linhas aparentes como era esse Chris Hemsworth antes de fazer thor.

ai é só chute baseado em si próprio.

com foto pra comparação ia ficar bem mais fácil adivinhar.

mais um texto interessante, provando que gordo só se fode, vai se fuder mais ainda pra chegar lá...

Fisiculturismo x Obesidade (DUDU)

FISICULTURISMO é muito mais do que construir ou cultivar seu corpo, é acima de tudo torná-lo uma máquina mais eficiente, ou seja, é fazer com que seu corpo aproveite as calorias ingeridas de forma mais eficiente, queimando o excesso de calorias ruins a usando as calorias boas para construir tecido magro. Isso não acontece do dia para noite, leva muitos anos, e claro que a genética faz toda a diferença (quanto pior a sua, maior seu desafio). São anos de treino e dieta, anos de consistência e disciplina para vc ensinar seu organismo, para que ele se torne mais eficiente metabolicamente a cada ano. O corpo de um obeso e/ou sedentário é justamente o oposto de um fisiculturista, é uma máquina com baixa eficiência no aproveitamento dos nutrientes, um corpo que gosta de armazenar calorias porque tem dificuldade em queimar o excesso e usar para construir tecido magro. Graças às adaptações hormonais e metabólicas geradas por anos de treinamento e dieta o corpo de um atleta se torna mais adaptado, mais eficiente metabolicamente. O corpo do fisiculturista é mais sensível à insulina, que faz com que ele aproveite melhor as calorias para construir músculos, enquanto o corpo sedentário/obeso é mais resistente à insulina, o que faz com que favoreça o armazenamento das calorias na forma de gordura. O atleta treinado tem uma maior taxa metabólica, que permite que ele ingira mais calorias sem armazenar facilmente, enquanto o não atleta possui uma taxa metabólica menor, o que facilita que o excesso de calorias seja armazenado como gordura. O atleta de força tem uma razão testosterona/estrogênio maior, facilitando o ganho de massa muscular em relação a gordura (principalmente abdominal), enquanto o obeso tem uma razão testosterona/estrogênio menor, favorecendo o ganho de gordura (principalmente abdominal) devido ao excesso de estrogênio em relação à testosterona. No indivíduo treinado os níveis de cortisol são menores, e suas características positivas, de queima de gordura e melhor resposta adaptativa ao treino são benéficas, enquanto no indivíduo sedentário/obeso/estressado os maiores níveis de cortisol, somado a baixa testosterona e GH, favorecem o ganho de gordura e a perda de massa muscular. O atleta também tem maiores níveis de GH, estimulados pelo treinamento e por uma boa nutrição, o que favorece uma melhor composição corporal (mais massa magra em relação a massa gorda). Fisiculturismo não é uma simples construção de um físico musculoso, simétrico, com baixa gordura corporal, é acima de tudo o aperfeiçoamento do seu organismo, é ensinar seu corpo a se tornar uma máquina mais inteligente. O corpo obeso/sedentário é uma máquina burra, que funciona da pior forma possível, da forma mais ineficiente, é um corpo que tem tudo para se tornar doente muito mais rapidamente. O corpo de um atleta pode se tornar doente pelos excessos e abusos cometidos, por forçar seu corpo a trabalhar além do que ele consegue ou está preparado, por isso é preciso ter paciência e respeitar os limites. Mas isso é uma escolha que vc faz, acima de tudo tenha paciência e procure guiar seu corpo com aquilo que vc aprendeu, procure entender seu corpo em cada momento, e é muito difícil vc entender tudo isso quando tem pressa, comete abusos e extremismos com dieta e hormônios. Simplicidade, consistência e paciência nos seus protocolos, aprenda, e assim poderá ensinar seu corpo a ser uma máquina mais inteligente, a ser uma máquina mais eficiente.

[gbrferreira 1]

chega, alguns passam tranquilamente.

os outros vão sofrer pra baixar BF.

ideia da foto mais uma vez... sei que grande maioria não vai postar porque tá começando agora, não quer se expor aqui.

exemplo, um cara pergunta, ''chega nesse Erasmo?''

não sabemos como vc tá, quanto tempo tem de treino se acumulou alguma MM, se é gordo, magro, ou magro com linhas aparentes como era esse Chris Hemsworth antes de fazer thor.

ai é só chute baseado em si próprio.

com foto pra comparação ia ficar bem mais fácil adivinhar.

mais um texto interessante, provando que gordo só se fode, vai se fuder mais ainda pra chegar lá...

Fisiculturismo x Obesidade (DUDU)

FISICULTURISMO é muito mais do que construir ou cultivar seu corpo, é acima de tudo torná-lo uma máquina mais eficiente, ou seja, é fazer com que seu corpo aproveite as calorias ingeridas de forma mais eficiente, queimando o excesso de calorias ruins a usando as calorias boas para construir tecido magro. Isso não acontece do dia para noite, leva muitos anos, e claro que a genética faz toda a diferença (quanto pior a sua, maior seu desafio). São anos de treino e dieta, anos de consistência e disciplina para vc ensinar seu organismo, para que ele se torne mais eficiente metabolicamente a cada ano. O corpo de um obeso e/ou sedentário é justamente o oposto de um fisiculturista, é uma máquina com baixa eficiência no aproveitamento dos nutrientes, um corpo que gosta de armazenar calorias porque tem dificuldade em queimar o excesso e usar para construir tecido magro. Graças às adaptações hormonais e metabólicas geradas por anos de treinamento e dieta o corpo de um atleta se torna mais adaptado, mais eficiente metabolicamente. O corpo do fisiculturista é mais sensível à insulina, que faz com que ele aproveite melhor as calorias para construir músculos, enquanto o corpo sedentário/obeso é mais resistente à insulina, o que faz com que favoreça o armazenamento das calorias na forma de gordura. O atleta treinado tem uma maior taxa metabólica, que permite que ele ingira mais calorias sem armazenar facilmente, enquanto o não atleta possui uma taxa metabólica menor, o que facilita que o excesso de calorias seja armazenado como gordura. O atleta de força tem uma razão testosterona/estrogênio maior, facilitando o ganho de massa muscular em relação a gordura (principalmente abdominal), enquanto o obeso tem uma razão testosterona/estrogênio menor, favorecendo o ganho de gordura (principalmente abdominal) devido ao excesso de estrogênio em relação à testosterona. No indivíduo treinado os níveis de cortisol são menores, e suas características positivas, de queima de gordura e melhor resposta adaptativa ao treino são benéficas, enquanto no indivíduo sedentário/obeso/estressado os maiores níveis de cortisol, somado a baixa testosterona e GH, favorecem o ganho de gordura e a perda de massa muscular. O atleta também tem maiores níveis de GH, estimulados pelo treinamento e por uma boa nutrição, o que favorece uma melhor composição corporal (mais massa magra em relação a massa gorda). Fisiculturismo não é uma simples construção de um físico musculoso, simétrico, com baixa gordura corporal, é acima de tudo o aperfeiçoamento do seu organismo, é ensinar seu corpo a se tornar uma máquina mais inteligente. O corpo obeso/sedentário é uma máquina burra, que funciona da pior forma possível, da forma mais ineficiente, é um corpo que tem tudo para se tornar doente muito mais rapidamente. O corpo de um atleta pode se tornar doente pelos excessos e abusos cometidos, por forçar seu corpo a trabalhar além do que ele consegue ou está preparado, por isso é preciso ter paciência e respeitar os limites. Mas isso é uma escolha que vc faz, acima de tudo tenha paciência e procure guiar seu corpo com aquilo que vc aprendeu, procure entender seu corpo em cada momento, e é muito difícil vc entender tudo isso quando tem pressa, comete abusos e extremismos com dieta e hormônios. Simplicidade, consistência e paciência nos seus protocolos, aprenda, e assim poderá ensinar seu corpo a ser uma máquina mais inteligente, a ser uma máquina mais eficiente.

Bom, como tu mesmo disse não da pra saber muito bem sem olhar pro shape do cara que quer chegar...

Sempre fui bem gordo quando fiz 16 anos pesava 91kg, comecei a praticar muaythai e cortar as besteiras da alimentação passei pra 73kg e então entrei na musculação. Não tenho fotos do meu shape atual, mas não foge muito desse de um tempo atrás, só com um pouquinho mais braço (lembro que comecei na academia com algo em torno de 29cm e hoje se eu não me engano estou com 33~34cm) e peito (acredito eu).

​

Esse é o antes e depois (91kg - 73kg)

Editado Maio 3, 2014 às 03:03 por gbrferreira

[Guihs 47]

Dá pra chegar natural?

O nome dele é Erasmo Viana.

Na boa, da pra chegar no shape dele com relativa facilidade. O unico problema para algumas pessoas é o bf baixo, no resto...

[Pitbull Americano 0]

Dá pra chegar natural?

O nome dele é Erasmo Viana.

Da pra chegar natural na massa e definição dele

Mas não vão achar que voces vão ficar igual ele

O cara tem a genetica 10, não falando em termo de MM e BF ,sim do formato proporção e linhas do shape

No homo, é um cara atraente ,se voce tem as linhas e formatos feios(maldito padrão de beleza) não va ficar se enganado que vai ficar com o shape assim

Tão menos pensar que vai ficar com a cara igual a dele tambem ,voces ficam ai pegando foto de modelo de cueca(vi varios no topico)

Pensando "Da pra chegar natural nesse shape ,meu objetivo" ,mas não adianta se eles tão ali na foto é porque nascerão com sorte nesse quesito

[Nando32SA 423]

alguem sabe as medidas desse cara? acho o shape dele bem bacana

Editado Maio 3, 2014 às 03:30 por Nando32SA

[Twisted Metal 68]

Bom, como tu mesmo disse não da pra saber muito bem sem olhar pro shape do cara que quer chegar...

Sempre fui bem gordo quando fiz 16 anos pesava 91kg, comecei a praticar muaythai e cortar as besteiras da alimentação passei pra 73kg e então entrei na musculação. Não tenho fotos do meu shape atual, mas não foge muito desse de um tempo atrás, só com um pouquinho mais braço (lembro que comecei na academia com algo em torno de 29cm e hoje se eu não me engano estou com 33~34cm) e peito (acredito eu).

​

Esse é o antes e depois (91kg - 73kg)

já foi boa evolução tu te perdido essa graxa.

pro teu objetivo, tem que ralar. tu deve ser bem novo, tem muito tempo pra chegar, e passar.

alguem sabe as medidas desse cara? acho o shape dele bem bacana

qualé nando, tu tá quase com mesmo volume dele. ate genética Tony Ramos. haha

tua linha parece com dele.

pelas tuas foto do teu tópico evolução, pra mim tu chega antes do final do ano nesse shape se não parar de treinar até lá.

[Nando32SA 423]

já foi boa evolução tu te perdido essa graxa.

pro teu objetivo, tem que ralar. tu deve ser bem novo, tem muito tempo pra chegar, e passar.

qualé nando, tu tá quase com mesmo volume dele. ate genética Tony Ramos. haha

tua linha parece com dele.

pelas tuas foto do teu tópico evolução, pra mim tu chega antes do final do ano nesse shape se não parar de treinar até lá.

achei as linhas parecida com as do meu shape mas ele é mais alto, os pelos sao parecidos mesmo kkkk

Editado Maio 3, 2014 às 03:57 por Nando32SA

[Royal 128]

henry cavil ta frango nesse video, essas fotos são mexidas e cameras top de linha aumenta muito o volume do cara

Editado Maio 3, 2014 às 08:23 por Royal

[Rodzilla 579]

n se baseiem nos atores quando eles tão nos filmes, procurem fotos deles na praia coisa de paparazzo mesmo.

Pq na edição deixam os caras muito maiores, mais secos. (VIDE 300 e HOMEM ARANHA 1)

Eles passam óleo também que nem fisiculturistas (só que não aqueles dourados , apenas um que realce as linhas)

enfim, truques de filmagem para arrancar ingressos suspiros femininos.