[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Nando32SA 423]

Também tem essa parada de densidadade e tals...

Mas eu falei mesmo com bf baixo, uns 40 de braço definido pra mim que tenho 1,78cm de altura ainda vai ficar parecendo pequeno, to com 37 definido e acho pequeno, acho que 3cm's a mais não vao dar conta. rs

Acho que é de tanto ver esses caras gigantes, aí fico me sentindo um bosta. E é como vc disse, chegar nos 44/45 de braço com bf baixo é impossivel pra naturais, infelizmente HUSAHSA.

fiz as contas pela calculadora la do limite natural meu limte com 10 % de bf seria 42,6 de braço, nao eh muita coisa mas seria o suficiente pra impressionar quem nao treina

[rodrigoDBZ 90]

fiz as contas pela calculadora la do limite natural meu limte com 10 % de bf seria 42,6 de braço, nao eh muita coisa mas seria o suficiente pra impressionar quem nao treina

Seu objetivo é impressionar quem n treina? Tenha abs definidos , você vai impressionar mesmo com 30 de braço

[Nando32SA 423]

Seu objetivo é impressionar quem n treina? Tenha abs definidos , você vai impressionar mesmo com 30 de braço

Não, é ter um shape que seja banca com e sem camiseta, tenha um bom volume e uma boa definiçao

[AveiaeLeite 272]

fiz as contas pela calculadora la do limite natural meu limte com 10 % de bf seria 42,6 de braço, nao eh muita coisa mas seria o suficiente pra impressionar quem nao treina

com qual altura e quantos kilos ?

[Nando32SA 423]

com qual altura e quantos kilos ?

1,75 10% de bf 88 kg

[this is TRANCE 245]

hummm, sei não.

Esse peitoral mesmo tá bem acima da média, talvez seja genético, o corpo dele é muito estranho mesmo, olha esse trapézio q doido rsrsr.

NESSA FOTO acho alcançável natural, mas sem esse peitoral.

É... tá bem pra frente mesmo.

Ele tem um conjunto muito bom de core/ombros/peitoral, típico de quem faz levantamentos. Pelo o que eu vi em uma entrevista ele fazia jerk, deadlifts (o qual esse citou como melhor exercício), military e squats (o que não parece hahaha).

Sinceramente, ele não tem ''cara'' de quem faz jerk hahahahaha

[NewMonster 12]

So queria dar minha contribuiçao ao topico, bom, vejo que aqui tem muitos magos com suas bolas de cristal afirmando com toda certeza o limite genetico exato de cada um. Tenho a leve impressao que esses sao aqueles com um shape mediano e tiram a conclusao que quem tem um shape melhor é hormonizado...Pfv amigos, nao tirem conclusoes precipitadas, eu conheço pessoas q mantem bf baixo o ano todo e tem uma qualidade boa....vejo muitos invejosos nesse topico, muitos.

[FrangoGainer 568]

A calculadora aqui do forum deu super errado para mim O.O

[Johnn 5835]

Quer destacar,tenha ombros "bola".

[Jao_Vytor 1]

Sou frango pra caralho , tenho 7meses de treino

Tento levar a sério o máximo possível , não tenho suplementação

Entrei na academia com 31cm de braço , 71kg e 1,88m 19/09/2013

Hoje graças a Deus tenho 34,5cm de braço , 80kg e 1,88m BF: 3,72% 27/04/2014

Preciso desenvolver meu ombro , e mesmo malhando pantu minhas canelas sao mt finas

Não quero recorrer aos AE'S , qual a recomendação de vocês (quem tiver experiência com musculação ) à respeito do meu shape ?

MEU OBJETIVO : Mínimo 39 cm de braço , 45cm de panturrilha

Editado Abril 27, 2014 às 20:26 por Jao_Vytor