[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[lorenzo_EP 11048]

Em 20/11/2024 em 18:31, NilR disse:

Cheguei à 40,5 com 11-12% BF: https://www.instagram.com/reel/CqxpkHdAzYI/?igsh=OXBxc2RqcWl6ajB5

 

Pra quase todo mundo que eu pergunto, falam que to com 11. Mas pro @Super Ogro to com 30% BF.

 

BF perto de 20%, magro e com pouca definição, zero maturidade muscular. Parece shape de um adolescente de 16 anos que joga bola.

 

[NilR 25]

Em 20/11/2024 em 18:35, lorenzo_EP disse:

 

BF perto de 20%, magro e com pouca definição, zero maturidade muscular. Parece shape de um adolescente de 16 anos que joga bola.

 

Tu errou, campeão, é 20% não, é 35%. Ta avaliando errado, po.

[Polaco88 555]

Em 20/11/2024 em 18:33, NilR disse:

Natural acho que da pra chegar até 40-42 com um bom BF. Passar disso, acho muito dificil.

Kkk meus humildes 36 to bem feliz, parei com essa pira já 

[lorenzo_EP 11048]

Em 20/11/2024 em 18:37, NilR disse:

Tu errou, campeão, é 20% não, é 35%. Ta avaliando errado, po.

 

Velho, tô com 86-87kg e bf entre 10 e 11%. Olha diferença. 

 

Mas tá certo, vamos combinar assim: tu continua acreditando em limite natural e com esse shapezinho fraco, e o resto continua trabalhando e evoluindo, fechou?

 

Abraço.

[NilR 25]

Em 20/11/2024 em 18:42, Polaco88 disse:

Kkk meus humildes 36 to bem feliz, parei com essa pira já 

Tu tem quanto de altura, mano? 36 ainda da pra evoluir muito, isso é fato!

[Polaco88 555]

Em 20/11/2024 em 18:44, NilR disse:

Tu tem quanto de altura, mano? 36 ainda da pra evoluir muito, isso é fato!

Sim man, mas não tenho pira nenhuma mais em bater número manja?

 

Hoje pelo que tenho aprendido (muito aqui) é a questão do tempo, e o que traz resultado é consistência. 
 

limites são coisas da nossa cabeça, não sei aonde dá pra chegar, mas pelo menos vou tentar. Se algo não tá dando certo, voltamos pra prancheta de testes. 
 

É completa insanidade permanecer no mesmo lugar, fazendo as mesmas coisas, e esperar resultados diferentes 

[HeiseN_ 3400]

Em 20/11/2024 em 18:46, NilR disse:

O engraçado é que tu fala como se teu shape fosse foda kkkkkkkk! Não vou mentir, ta um shape legal. Mas nada mais que isso. O do @HeiseN_ te humilha.

 

Fora que tuas pernas são uma vergonha.

Para de me marcar fazendo o favor mano.

 

[Polaco88 555]

Ta ficando esquisito esse papo mano kkkkkkkk 

[carlos.bas 6546]

Em 20/11/2024 em 17:47, NilR disse:

Quando eu falava que depois do quarto/quinto ano de treino, os resultados são baixíssimos, pra não dizer nulo, vagabundo aqui do fórum faltava me matar. Um cara que treina pesado 5 anos, vai ter o mesmo shape de um cara que treina pesado 20 anos. O limite genético existe. Isso é fato!

Ouçam o mestre Eduardo: https://www.instagram.com/reel/DCmoTONx9oe/?igsh=MTRyc3l0Ym14d3Bnbw==

 

Não sou natural, mas treinei natural por 8 anos atingi um shape de praia e uma força "ok", além de que eu treino vários naturais há quase 4 anos.

 

1. 100% dos naturais que não evoluem é pq negligenciam treino, dieta ou descanso. Acham que fazem o que precisam fazer mas só se iludem.
2. Limite genético só pode ser avaliado em retrospecto ou seja, vc só vai saber o seu potencial depois que fez de tudo pra chegar nele e isso não ocorre em alguns anos, sim décadas.
3. Resultados vão reduzindo com o nível de treinamento e idade, reduzindo...não são nulos. Sempre há progresso tanto em força quanto hipertrofia.

Em 20/11/2024 em 18:31, NilR disse:

Cheguei à 40,5 com 11-12% BF: https://www.instagram.com/reel/CqxpkHdAzYI/?igsh=OXBxc2RqcWl6ajB5

 

Pra quase todo mundo que eu pergunto, falam que to com 11. Mas pro @Super Ogro e @lorenzo_EP to com 30% BF.

 

15 a 20%

Dificil julgar pela qualidade da imagem e má iluminação, se pegar uma foto de frente numa câmera boa e iluminação adequada dá pra avaliar melhor.

 

10 a 12% de BF vc teria vascularização abdominal
Isso é um BF nesse nível (foto da direita) - mesmo com luz branca forte vc ainda vê a pele mais fina e o abdomen definido.
https://www.instagram.com/p/DAs6OTGOgti/?img_index=1 

(Homem, 50 anos)

 

Meu ponto é:

Se você não sabe o que fazer pra evoluir, tudo bem, acontece.

E é pra isso que existem profissionais que trabalham com isso.  

Mas não vem dizer que é impossível fazer X, Y ou Z só pq vc não sabe como fazer.

Editado Novembro 20, 2024 às 22:01 por carlos.bas

[Open_Performance 6]

Em 20/11/2024 em 18:46, NilR disse:

O engraçado é que tu fala como se teu shape fosse foda kkkkkkkk! Não vou mentir, ta um shape legal. Mas nada mais que isso. O do @HeiseN_ te humilha.

 

Fora que tuas pernas são uma vergonha.

ai ganhou no argumento